ぐっすり眠りたい時に | 症状別ハーブティーの飲み方悩み事があったり、ストレスを抱えていたりして、布団に入ってもなかなか寝付けないこと、ありませんか？ 明日の元気のために、質の良い睡眠をたっぷり摂りたいものですね。 お休み前のハーブティーと聞いて、まずはカモミール、ラベンダーを思い浮かべる人も多いでしょう。 これらのハーブには、強い鎮静作用がありますから、気持ちが穏やかになり、リラックスして、心地よい眠りにつくことができます。 心配事があったり、不安感にさいなまれるなど、神経性の不眠症には、パッションフラワーが有効です。 バレリアンも、神経を鎮める作用がありますから、不安や緊張を和らげてくれます。 神経が高ぶって眠れないときには、気持ちを落ち着かせるリンデン、スカルキャップがお勧めです。 セントジョーンズワートは、睡眠ホルモンのメラトニンを増やすといわれているので、上質な眠りをくれることでしょう。 マジョラム、レモンバーベナ、オレンジピール
