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自分に合ったダイエット方法を見つける ダイエット方法は本当に色々とありますね。 人は百人百様。すべての人の顔が違っているのと同じで、体質も性格も人それぞれ違うんですね。 ダイエットで重要なことは、自分を知ることです。 自分を知るとは、自分の性格と体質を把握すること。 Aさんには長続きしたダイエット方法がBさんも長続きするのかは補償が出来ません。 ダイエットは直ぐに効果が出るものではないので、どんな簡単なダイエット方法でも、ある程度続ける必要があります。 そんな続けられるダイエット方法を見つける為には、自分の性格と体質を知っておく必要があるのです。 「それにしても、太ることは簡単に出来るのに、痩せることはなぜ、こんなにも難しいのでしょうか・・・😓。」 なんて思うことはありませんか? そもそも、痩せることが難しいと感じてしまうダイエット方法は、あなたに合っていないダイエット方法である可能性が
男もダイエット! ダイエットとと言うと、女性を思い浮かべますが、男性もダイエットしても良いんですよね。 男性の場合は、筋トレをして筋肉をつければ、基礎代謝が上がるので自然にダイエットができますね。 でも、筋トレが苦手な男性もいるし、忙しくて時間ない・・・。 そんな男性も多いと思います。 そこで、忙しい男性でも手軽にダイエットができるサプリメントをご紹介します。 その名もズバリ【MEN's酵素】です。 いかにも男性用ってネーミングですよね。 男性は30代までの生活により40代からは確実に変化を感じます。 事実、ミドルエイジの8割が体力・気力の低下を感じているんですね。 仕事の能力が落ちたとか、元気・気力の衰えやストレスの増加を訴える方が増えています・・・。 かく言う私自身もそうでした・・・。 やっぱり30代と40代は違うんですね・・・。 自分では気がつかないうちに、踏ん張りが効かなくなってき
乗せるだけで気になる部分をエクササイズ! あなたは、痩せるために何か努力をしていますか? 努力をしているという方、その努力は実っていますか? 間違った努力は決して実りませんし、努力すること自体が大変なことですよね・・・。 努力なしで痩せたい部分が痩せられるとしたら、あなたはどうしますか? そんな美味しい話はないと思うでしょうか? 実は、そんな美味しい話があるんです! それが【スイングビート】 です! 1分回で最大800回の振動! 二の腕・太もも・お腹・背中など様々な部位に使用可能なので気になる部分が簡単に痩せられます。 使い方は簡単!ただ気になる部分を乗せるだけでOKなんです! ○ 二の腕は、1分あたりダンベル運動68回に相当 ○太ももは、1分あたりスクワット126回に相当 ○お腹・背中は、腹筋運動22回に相当 振動に耐えようとすることで自然と筋トレになります。 筋肉がより多く揺れやすい振
ダイエットのために筋肉を付ける ダイエットには様々な方法がありますね。 代表的なものは以下の3つだと思います。 ①運動系 ②食事制限 ③サプリメント 運動系のなかでも、有酸素運動で脂肪を燃焼させるものと、筋肉を付けて代謝をアップして脂肪を燃焼させるものがありますね。 今回、ご紹介するのは、筋肉を付けてダイエットする方法です。 筋トレというと辛い、きついというイメージがあるかも知れませんね。 でも、筋肉を付けることが、リバウンドを防ぐのに一番良い方法なんです。 さて、その筋トレに必要なものは何でしょうか? 根性・・・。ではなく、筋肉を作るタンパク質ですね。 最近はタンパク質を作るプロテインも色々と販売されていますね。 でも、プロテインもピンからキリまであるんですね。 【プロテインホエイ100マッスルプレス】は 実は、タンパク質だけを摂取しても体に十分に取り込めないんですね・・・。 そこに着目
お陰様で、当ブログが4月1日に電子書籍化されAmazonのKindleから発売されました。 これも、当ブログの読者様のおかげだと思っております。ありがとうございました。 これからも、益々皆様のお役に立つ情報を発信して参りますので、引き続きのご購読をよろしくお願い致します。 下記は、出版元のKB出版より送られてきたメールです。 引き続きのご支援をよろしくお願い致します。 「お世話になっております。 KB出版ブロガー様サポート事務局です。 おめでとうございます。 書籍が出版されました! https://amzn.to/2JW4RT7 今後、10日前後かけて販促を行なっていきます。 ポチッとして頂ければ嬉しいです! 習い事ランキング このブログの他の記事も、読んで頂けると嬉しいです。 ↓↓↓ トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ こちらもアクセスして頂けると嬉しいです!私のアフリエイトブログで
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