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無理なく続ける!ダイエット成功のコツ ダイエットを始めようと思っても、なかなか続かずに挫折してしまう経験は誰にでもあるのではないでしょうか? 今回は、無理なく継続できるダイエットのコツをいくつかご紹介します。 1. 目標設定 まずは、具体的な目標を設定しましょう。目標が曖昧だと、モチベーションを維持するのが難しくなります。例えば、「-5kg痩せる」、「体脂肪率を10%以下にする」など、数字で表せる目標を設定しましょう。 2. 生活習慣の改善 ダイエットには、食事や運動などの生活習慣の改善が欠かせません。極端な食事制限や運動は、体調を崩す原因にもなります。無理なく続けられる範囲で、食生活や運動習慣を見直しましょう。 3. 自分に合った方法を見つける ダイエットには、様々な方法があります。自分に合った方法を見つけることが、継続するために重要です。例えば、食事制限が苦手な人は、運動を中心としたダ
鎌倉パスタに行きました パスタ も美味しいけど焼きたてのパンを食べるのが楽しいです そこそこのお値段がするので たまにしか行かないけど 大好きなお店です
餃子の王将 大好きなんです 最近行ってないので 行きたいな 餃子とライス 豚キムチやエビチリ 酢豚なんかもいいですね また、時間を見つけていこうと思います😊
坂出市の 食事処こめやさんに行ってきました 一度行ってみたいと思っていた店 宇多津方面から行ったせいか 車が止めづらく感じましたが 駐車場の位置さえ覚えてしまえば そう難しいこともないのかなと 雨でしたが 店内は盛況でした 遅い時間だったせいか 日替わりランチは売り切れ なぜか光って見えた 穴子丼をいただきました おいしかったです 食事処こめや 関連ランキング:日本料理 | 坂出駅
今週も終わりました マイナス金利解除などもあり 日経平均も40000円を超えてみたり 米国株はこんな感じです エコペトロールも バンコ・ブラデスコも ブリティッシュアメリカンタバコも 全部マイナス🥹 資金があれば 買い増しをすればいいのかなと思いますが 都合の悪いことに 手元が不如意でございまして 投資信託はこんな感じです レバナスやFANG+ 全世界株式も日経平均も すべてプラスになっています 投資金額を増やしていきながら 成長してくれたらいいな 日本株はこの2銘柄だけ やっとAOKIを単元株にすることができました 権利確定後 損をしていなければ売る予定です そして また半年くらいかけて ちょっとずつ買付けしていくつもりです✨ 株主優待をうけるために 時間分散しながら 少しづつ買っていく これが1番楽しいというか 自分のスタイルに合っている気がします
バンコ・ブラデスコを買ってみようと思ってる ADR銘柄である バンコ・ブラデスコを少しづつ買っています 理由は エコペトロールに翳りが見えはじめたから バンコ・ブラデスコも前途洋々というわけではありませんが 配当金が毎月出てるのかな? 少しづつ 手動つみたてで 時間分散を図りながら 買っていこうと思いました エコペトロールとバンコブラデスコを買うブログみたいな感じで やっていこうと思っています バンコブラデスコとは? ブラデスコ銀行みたいな感じでしょうか? ブラジルの銀行で インターネットバンキングや 保険、年金、クレジットカード業務や ローンも行っているそう 銀行を買うなら 日本の銀行を買えばいいのかなとも思いますが 毎月配当金が出るわけでもないので おもしろそうだから バンコ・ブラデスコを しばらく買ってみようと思っています
卒業と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか?学校の卒業式?それとも、人生の新たなステージへの移行でしょうか。しかし、私たちが「卒業」したいと思うことは、それだけではありません。 たとえば、日々のストレスからの卒業。仕事のプレッシャーや、人間関係のもつれ。これらから解放されることを夢見ている人も多いはずです。また、自分自身に課している無理な期待からの卒業も重要です。完璧を求めるあまり、自分を追い込んでしまうこともありますからね。 そして、忘れてはならないのが、過去の失敗からの卒業。失敗は誰にでもありますが、それに囚われていては前に進めません。失敗から学び、成長することが大切です。 卒業は、終わりではなく、新しい始まり。私たちが卒業したいことを見つめ直し、新たな一歩を踏み出す良い機会なのです。 今週のお題「卒業したいもの」
ガーシーこと東谷義和被告に懲役3年・執行猶予5年の有罪判決 俳優・綾野剛さんらを常習的に脅した罪など ガーシー被告に執行猶予付きの有罪判決が出ましたね 動画配信なんて スマホ1台あれば どこでも誰でも簡単にできる 普通に考えると また気に食わないことがあれば お金になることがあれば 再度、動画配信を行う可能性は非常に高いと思うのですけどね 彼が刑務所に入ることなく許されるのであれば 他の配信者たちも 平気で誹謗中傷を繰り広げそうな デマを飛ばして 他人を傷つけても 実刑くらうことはないだろうみたいな 本当に こんな軽い判決で済むなんて 恐ろしい世の中だなって思います 綾野剛さんをはじめ 被害にあわれた方々は 本当に恐ろしく、くやしく、苦しい思いをされて 可哀想としか言いようがありません 法治国家ならぬ 犯罪者放置国家だなって思いました
エコペトロール、BTIなど 合わせて5万円以上のマイナス エコペトロールもBTIも まったくもって上がりそうな気配がありません 当分はマイナスかな さらっと損切りして 他の銘柄買った方がいい感じ ですが 今のところは ギリギリまで我慢かなぁ 高配当株よりも 値上がり益が見込めそうな株を買った方が トータルでは儲かる気がする なんか 昔FXでトルコリラ買ってロスカットされた時の気分に似てる 高いスワップポイントにつられて トルコリラを買ったものの あっさりとロスカ なんかそんな感じ 日本株でいうと ライザップグループもめっちゃ下がったし 今週は 何もかもがうまくいかない そんな感じです 資産価値はどんどん下がるし 現金もほとんどない そんな中 円高が少しすすんだので ちょっとだけ 円をドルに変えておきました そんな感じでやっていってますが どこかで堪忍袋のおがプツっと切れてしまって 一気に損
コーヒー飲んでる場合じゃなくて エコペトロールのマイナスが止まりません 旧NISAで買ってるエコペトロールは平均12.3ドル 今の10.6ドルほどでは 当分しんどそうですね 配当金が高いからとか そんなんに気を取られて 高い買い物をしてしまったなというのが 率直な感想です 欲にかられると良い結果になりませんね 反省です
4月の人事異動に引っかかりました 今は、家から車で10分くらいの営業所だったのですけど 新しいところは1時間30分はかかるかな 凄腕のカウンセラーさんに相談したところ 「人事異動でとばされるっていうことは あなたの事をとばした人と縁が切れるってことでしょ? 喜ばしいことじゃないの 何も悩んだり、悲観する必要なんてないわ」 「お給料が減ったりするわけじゃないんでしょ?」 目からウロコ 確かにその通り 人がなんと言おうと 私が気にする必要はない 私のことをとばした上司と縁が切れる そう考えたら 少しだけポジティブになれました 私のカウンセラーさんは 凄腕なのです そんなこんなで 3月末まで 淡々と働こうと思っています 給料が減ったり 命を取られるわけでもあるまいと 開き直っていこうと思います😊
エコペトロールの含み損がすごいです エコペトロール エコペトロールの含み損がすごいことになってきています 2月末頃かな 決算発表があってから下落 配当金の高さがウリみたいな銘柄で 配当金が下がるだろうという決算なので そりゃ下がるよねっていう バンコブラデスコ バンコブラデスコを買いはじめました エコペトロールがこんな感じなので 第二のエコペトロールとは言いませんが エネルギー系ではない 外国の高配当銘柄ならいいかなと ブリティッシュアメリカンタバコ ブリティッシュアメリカンタバコは 買い増しする気も起きないくらい 買った方がいいのか?悪いのか? 配当金がそれなりなので 一応持ってはおくけど 含み損を抱えて 動くに動けない感じです
不適切にもほどがある! 吉田羊さんが坂東英二さんを見る場面がありました めっちゃおもしろかったです 松村雄基さんが本人役で登場 歌って踊る松村雄基さん コミカルでかわいかったです 池田成志さん 「ユー、出ちゃいなよ」 って禁断のジャニーズネタを さすが宮藤官九郎さん 面目躍如って感じでした バラエティ番組を観ていた純子ちゃんのシーン ありがちな「年配者を小馬鹿にして笑う」「みんなで誰かを笑い者にする」 コンプラとかハラスメントとか言う前に ああいったのをおかしいと言って欲しい 北野武さんやダウンタウンさん 島田紳助さんの番組って ああいう誰かを笑いものにするっていうのが多くて それがテンプレになって 令和になっても続いてる気がします 三原じゅん子さん 議員になってるって 嘘だって言われてましたね かわいそうに 「ボディにしな」 は名言であるとともに いじめられっ子だった私には お腹を殴られ
不適切にもほどがある! 不適切にもほどがある! 阪神淡路大震災 錦戸亮さん 八嶋智人さん 仲里依紗さん 吉田羊さん 今週は ちょっとほろっと 泣かされる話でした 阪神淡路大震災 自分の娘の死を知らされる小川先生 非常に悲しかったと思います そして 小川先生自身も すごく悲しくて 切ないお話でした 錦戸亮さん 錦戸亮さんの演技 相変わらず素晴らしいですね とてもかっこよかったですね 八嶋智人さん しれっと 本当にしれっと 準レギュラー化してるのが 本当におもしろくって けん玉もすごいなって思いながら見てました あれってCGなんですかね? それくらい すごいなって 仲里依紗さん ただただかわいらしい お孫さんになって おじいちゃんに抱っこされるシーン よかったです 吉田羊さん いつ見ても この人の演技は本当に素晴らしい 迫力といい 脱力といい こういう演技ができる人は 本当にいないと思います
圧倒的資金不足のため コツコツと投資信託の購入を習慣に 圧倒的資金不足のため Xにも書いたのですが しばらく出費が続きそうなため 資金難に陥りました お恥ずかしい 想定外の出費がかさんだので 優待目的以外の株をすべて売却します 夏のボーナスの頃まで 投資はお休みかな 資金を一度引き上げて 予備費としてプールしておきます pic.twitter.com/KEZcSQrAHl — たなかひろし (@elon_musksub) 2024年2月21日 どうしようかなとも思ったのですが 空前の日経平均の値上がりなども勘案して 資産形成の足を止めるのもどうかなと思ったりしたもので 毎日レバナス買うことにしました あと 全世界株式の 日本株にも投資するやつ これも毎日 100円づつですけど クレカ積み立てにした方が ポイントがついてお得なのはわかっていますが 月に数千円の購入なら いいとこ数十円の話 だ
グローバルX US テック・トップ20 ETF を買いました なぜ買ったかというと アメリカの個別株を買いたかったけど資金がなかったため とりあえず昨日 1株っていうのか1口っていうのか 買ってみました いきなり マイナスになってるけど それはそれで 今のところは エヌビディアとかアップルとか テスラとか 買いたい会社が含まれた指数に連動しているので これはこれでいいのかなと ETFにしては 経費率がどうかなって思ったりもするけど FANG+と併用しながら 淡々と買って 儲かったらさっさと売ろうと思っています お約束 投資や特定の銘柄の購入をすすめているわけではありません 投資は自己責任で あくまでも 私がこういう株を買ったとか売ったとか それだけのことなので 私はお金? 最近 私はお金なのか? っていう論争を友人としています とてもおもしろくって また機会があれば ブログにも書こうかと思
不適切にもほどがある! 俺の愚か者がギンギラギンにならない 今週はムッチ先輩大優勝回でしたね 「俺の愚か者がギンギラギンにならない」 最高でした マッチは濡れたTシャツが好きみたいなのも 最高におもしろかったです なんでムッチ先輩がブリーフで立ってたのか調べたら 「恋する母たち」 っていうドラマで 吉田羊さんとのラブシーンがあって そのオマージュだったらしいですね 恋する母たち(1) (ビッグコミックス) 作者:柴門ふみ 小学館 Amazon それにしても 仲里依紗さん歌うますぎですね セーラー服を脱がさないでとか めっちゃおもしろかったです 携帯ショップの店員は中井千聖さん 携帯ショップの店員さんは中井千聖さんでした 中井千聖は大人計画の女優さん まだ、お若いですし 今後これからもっともっと活躍してきそうですね 近藤真彦さんは? 近藤真彦さんは 最初知らなかったそうなのですが 奥様から聞
紅茶の魅力と楽しみ方 私は最近はちみつ紅茶がお気に入りです。 紅茶は、世界中で愛されている飲み物です。 紅茶には、さまざまな種類や味があり、気分やシーンに合わせて選ぶことができます。 紅茶には、リラックス効果や美容効果、健康効果なども期待できます。 紅茶は、水だけでなく、牛乳やレモン、ハチミツなどを加えてアレンジすることもできます。 紅茶は、一人で静かに楽しむのも良いですが、友人や家族と一緒に楽しむのも素敵です。 紅茶は、お菓子やパンとの相性も抜群です。 紅茶は、朝や昼、夜といつでも飲むことができます。 紅茶は、季節や気温に関係なく、温かいものも冷たいものも美味しく飲めます。 紅茶は、飲むだけでなく、料理やお菓子作りにも使うことができます。 紅茶は、色や香り、味によって、五感を刺激してくれます。 紅茶は、飲む人の心を癒してくれる不思議な飲み物です。 紅茶は、あなたの毎日をもっと楽しく、豊か
iDeCo iDeCoは 全世界株式(オルカン) と S&P500を買っています 確か先々月まではマイナスだったと記憶していたのですが 1月に入ってからの値上がりで 平均で9%ほどのプラスになっています S&P500の方が 若干、パフォーマンスはいい感じです このままアメリカをはじめ 全世界が平和で繁栄し続けてくれればいいな 個人型確定拠出年金(iDeCo)とは? iDeCo は、老後の資金準備のために、毎月一定額を積み立て、自分で運用しながら60歳以降に受け取ることができる私的年金制度です。 主な特徴 加入は任意: 国民年金・厚生年金に加入している誰でも加入できます。 掛金は自分で設定: 月々5,000円から1万円単位で設定できます。 税制優遇: 掛金が全額所得控除の対象となり、運用益も非課税となります。 自分で運用: 投資信託などから商品を選び、自分で運用できます。 60歳以降に受け取
離婚しない男 離婚しない男 相変わらず 小池徹平さんの抜群の演技が光っていますね 小池徹平写真集kiss me,kiss me JUNON PHOTOBOOK 作者:小池徹平 主婦と生活社 Amazon 淡々とコミカルな演技を続けていく小池徹平さん 今回は少し怖い部分も見せてくれて 演技の幅を感じました 篠田麻里子さん 篠田麻里子さんは 2023年離婚問題から 表舞台に立つことがあまりなかった方 ですが 今回は思いっきり振り切った演技をされていて 本当に見ていておもしろいです 原作にラブシーンが多く ちょっと艶っぽいところを求められたりするそうですが 意欲的に取り組まれているとのこと すごいですよね 篠田麻里子『Yes and No Mariko Shinoda』 作者:篠田 麻里子,MORE編集部 集英社 Amazon 今回は ソファの下で旦那がいるのに ソファの上で愛欲に耽る篠田麻里子
不適切にもほどがある! 仲里依紗さんがかわいい 河合優実さんが服畳むの上手い 吉田羊さんの演技が上手い 八嶋智人さんがかっこいい 不適切にもほどがある! 第二話もおもしろかったですね 宮藤官九郎さんのドラマ 当然のように 阿部サダヲさんが主演されています 仲里依紗さんがかわいい 今回は仲里依紗さんがかわいかったですね 仲 里依紗 × ゼブラクイーン 写真集 作者:「」 宝島社 Amazon 仕事と家庭と子育てに悩む母親を 時にコミカルに好演されていました 最後の阿部サダヲさんを口説くシーンも なんかリアリティーがあって ドキっとしました 河合優実さんが服畳むの上手い 阿部サダヲさんの娘役 河合優実さん 洋服を畳みながら吉田羊さんとお話しするシーンがあったのですけど 服を畳むのが本当にお上手で 話が入ってこないくらいでした こういうことを書くと怒られるのかもしれないけど お嫁さんにしたい女優
最近おいしかったもの 香川県にある ステーキハウス千萬 のランチです 友人が 長年勤めた会社を辞めたお祝い? ということで 行ってきました 久しぶりに食べる 素敵なステーキ 美味しかった 忙しい友人は 一時間ほどで先に帰ってしまったけど 他の友人たちも交えて 楽しい時間を過ごすことができました ささやかだけど 彼女の人生の新しい門出に 少しでも力になれば おいしいものって 食べ物じたいがおいしいことはもちろん 誰と どんなシチュエーションで食べるかによって 何倍にも記憶に残りますよね 年齢を重ねるごとに 知人、友人や親戚など 疎遠になってしまう人も多いもの なんやかんやできっかけを作って 会って おいしいものを食べる時間を作ることが 人生の楽しみというか そんなふうに思ったりするのです 今週のお題「最近おいしかったもの」
今週のお題「書いてよかった2023」 このブログをはじめて いろいろなことを書いていますが 本当に書きたいことは やっぱり カウンセリングや生き方の記事です aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com aoichihiro.com プロとして仕事をしている以上 お代をいただかないと話さないこともあるのですが 気づいたことを書いて それが誰かの力になればいいなって そんなことを思いながら 日々ブログを書いています 今週のお題「書いてよかった2023」
チョコレート チョコレートの歴史 日本のチョコレートの歴史 チョコレートの種類 チョコレート チョコレートって美味しいですよね チョコレートの歴史 チュベ・ド・ショコラ 割れチョコミックス ミルク多め 12種 1kg 東京 自由が丘 チョコレート チュベ・ド・ショコラ Amazon チョコレートの起源は、紀元前3500年頃のエクアドルであるとされています。当時、カカオは薬用や儀式用として使われていました。 1521年、スペイン人のエルナン・コルテスがアステカ帝国を征服した際、カカオ豆を使った飲み物「ショコラトル」に出会いました。ショコラトルは苦く濃厚な味わいで、スペイン貴族に好まれ、ヨーロッパに広まっていきました。 18世紀後半には、砂糖を加えたココアが作られるようになりました。1847年には、イギリスのジョセフ・フライが、ココアパウダーとココアバターを混ぜて固めた板チョコレートを開発しま
今週のお題「最近壊した・壊れたもの」 あまりこの話は書きたくないのですけど 一応書いておきます この間 ディーラーさんに車検を依頼して 帰ってきました 「どこも問題ありません」 3日ほどしたら 右前のタイヤが空気が抜けてしまって 走行不能に 「」 「パンクだからしょーがないか」 と思って ディーラーさんにレッカーで持っていってもらったら タイヤ4本全とっかえされました ディーラーさんとお話をさせていただいたのですけど 「タイヤに釘が刺さっていた」 とタイヤを見せられて ですが、なんか納得がいかなくて 「数日前に車検で問題ないと言われたのに、なんで4本ともタイヤを変えるのですか?」 と聞いてみました ですが、納得するような答えはなく 結局店長さんが出てこられて 「1本分の料金で結構です」 と言われたのですけど なんか気持ち悪くて 4本分の料金プラス工賃をお支払いしました しばらく忘れていたの
他人から悪口を言われても気にする必要なんてない 他人から悪口や陰口を言われて つらいときってありませんか? 私も最近まで落ち込んでいたのですが 考え方を変えてから落ち着きました 人はなぜ悪口を言うのか 人はなぜ悪口を言うのか ほとんどが 「自分よりも幸せそうな人を見るとムカつくから」 です 自分と同じか、下だと思ってる人間が 幸せだったり ラッキーなことがあると イライラする だいたいそんな感じかな つまり 悪口を言ってる人よりも 言われてる人のほうが 幸せだったり ラッキーだったり なので 悪口を言われたら 「幸せな環境、ラッキーな出来事」 に感謝すればいい そして 悪口を言うような人は 今後の人生で自分にとってプラスになるようなことは 1ミリもないと思うので 関係を断ち切ってしまえばいいのかなって そうして 悪い人との縁を切りながら 自分のことを肯定してくれる 優しい人と付き合っていく
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