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災害への備え
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捻挫(ねんざ)は、首、肩、肘、手首、腰、膝、足など様々な関節で起こります。 そこで、「足首」に絞って ☑ 捻挫が早く治る方法を知りたい! ☑ この捻挫は病院に行った方がいい? ☑ 捻挫ぐせになりたくない! ☑ 足の内側のくるぶしの下の痛み(有痛性外脛骨)が取れない! そんな方に、足首捻挫について詳しく説明させて頂きます。 捻挫とは何か? 簡単に言えば、関節が捻られて損傷、つまりケガをした状態です。 関節は、靭帯(じんたい)、関節包(かんせつほう)などによって安定しています。 多少の外力が加わったとしても、動ける範囲以上には動きません。 靭帯とは、関節がそれ以上動かないように骨と骨をつないでいる紐(ひも)のようなものです。 関節包とは、関節を包む袋のことです。 図1、図2のように、足は靭帯によって安定しています。 ただし、ここでは足首捻挫に関係する靭帯だけを載せています。 そして、動ける範囲
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