サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
買ってよかったもの
geigohanasu.blogspot.com
日付 体重Kg 体脂肪率% 筋肉率% 基礎代謝率Kcal 種別 セット数 種目 増量重量 2017.8.28 60.1 18.9 24.4 1297 足 35Kg*10*10*10 スクワット -5Kg 25Kg*1... よく言われてる言葉、筋肉はカロリーをバカ食いするので筋トレをして大きな筋肉を発達させ基礎代謝を上げることで痩せやすい体質を作る。 僕はなるほどと思い信じていました 本格的筋トレを開始して二か月目、基礎代謝とかまったく変わらず体重もほぼ変わっていません 中高年の筋トレ効果 を見ていただけばわかると思いますが体つきの変化は確実に見てとれます、しかし基礎代謝や体脂肪、体重はあまり変化していません。 気になって調べてみた所驚きの事実発見 筋肉つけても基礎代謝はそれほどあがらない 筋肉を1kgつけても一日に消費されるカロリーは30-50キロカロリー ごはん20-30g程度です。
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『中高年からの英会話と筋トレ』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く