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当たり前のことができれば、苦労しないんですけどね。 最近では、睡眠というワード1つ取っても睡眠負債という新しい言葉が出てきました。それに、7時間睡眠したほうが体には良いという研究結果もニュースになっています。 体にまつわる情報は日々更新されていきますが、新しい情報だけではなく、昔から伝えられている当たり前のこともけっこう大事なんですよね。大人年齢である30歳を過ぎてから見つめ直したい健康のことを28個のポイントでまとめてお伝えします。 1.睡眠をとる 寝ないと元気は出ないし、集中力も落ちます。もう若いときのように身体は無理を受け入れてくれません。睡眠不足は注意力も削ぎ、効率を下げます。 2.寝具にお金をかける 質のいい睡眠を摂るには寝具が大切です。一日のうち1/3程度の時間を過ごす寝具は良いものを選びましょう。枕や布団などの寝具が身体に合っていると、寝起きの体調が違ってくることが分かると思
一時期話題になっていた、霊が原因で肩こりになるというもの。そもそも肩こりの本当の原因は何なのか、気になりませんか? ということで、ゴッドハンドの異名をとる「さかい保健整骨院」の酒井慎太郎院長と、霊媒師として活躍するクボカワジュン先生のお二人に、「肩こりの原因」と「霊によって肩こりが引き起こされる可能性はあるの?」ということを伺ってきました。 肩こりの原因をゴッドハンドに聞く まずは肩こり治療のプロフェッショナルである「さかい保健整骨院」の酒井院長にお話を伺いましょう。酒井院長はゴッドハンドの異名をとるなど、治療業界の第一人者として知られています。 酒井院長には整骨院としての視点から肩こりについてお話いただくのですが、その前にずばり本題をぶつけてしまいましょう! 酒井院長、つかぬことをお聞きしますが、「肩こりの原因が霊である」ということはありうるのでしょうか? 「霊……ですか? うーん…」
[Sponsored] 普通に生活していて、パッと思うことがあります。「運動してないしジムに通いたいなぁ。でも…めんどくさい」って。 そんな風に悩みがちの方も多いんじゃないでしょうか。それに、ジムってお金もかかりそうなイメージがあるし、定期的に行けるか不安もあるし。 他にもジムへ行けない理由を挙げればキリがありません。「ムダのない引き締まったカラダを手に入れたい!」とか「体のことを気遣った生活をしたい!」など、それぞれの目的からジム通いに興味を持ちつつも、スケジュールや近隣にジムがないなどの問題から一歩踏み出せていないという方も多いはず。 そこで注目したいのが、オンラインパーソナルトレーニングという選択肢です。昨今、英会話の分野でビデオ通話によるマンツーマントレーニングが話題となっていますが、オンラインパーソナルトレーニングはまさしくそのワークアウト版と言えます。 でも「ジムに置いてあるよ
「あ、おばあちゃんに性の話を聞いてみよう」 なんて突然思い浮かんだわけではないですが、年配の方に性の話を聞くのって気が引けませんか。僕の場合、自分から率先して聞くことはありません。が、今は一部の熱狂的な男性ファンがいると思われるTENGAの女性版マスターベーショングッズ「iroha」も出ているわけですし、「これを持って1回取材してみよう」と思い立ち、話を聞かせてくれそうなおばあちゃんにアタックし続けてみました。 僕「ご自身の性の話を聞かせてもらえませんか?」 お相手「無理です。なんで表だってそんな話しなきゃいけないんですか(笑)」 僕「性の話を聞かせてもらえませ…」 お相手2「無理無理無理。」 僕「性の話を聞かせて…」 お相手3「無理。」 諦めかけていたところに僕の目の前に現れたのが、Twitterで活動されているミゾイキクコさん。さっそく取材交渉へ入ったところあっさりOK。 二つ返事で取
暑い。とにかく暑すぎる…。 自分でもびっくりするほど季節を先取りした夏バテをしてました。今日は涼しいですけどね。 何もする気がしないので、ダラダラとテレビ番組表を眺めていたら、今日のNHK総合で放送される『ガッテン』のテーマが「医学がお勧め!メークで体が若返る劇的ワザ」。説明文には、「目にあるメークをするだけで、頭痛・肩こり・腰痛が改善!」って書いてあるじゃないですか…。なにその魔法みたいなワザ! 私肩こりも頭痛も腰痛もあるから、メイクで綺麗になるうえに体まで楽になるなんて最高〜! と、夏バテのだるさを吹き飛ばす俊敏さで録画予約ボタンをポチリ。 でも、考えれば考えるほど不思議です。メイク(とくにマスカラ、つけまつげ、まつエクなどのアイメーク)は目の周りの筋肉に負担をかけるから、肩こりや頭痛に繋がる可能性があるって、美容が好きな女性なら一度は耳にしたことがあるはず。メイクで逆にそれを解消する
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