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ビタミンB群の1つである「葉酸」は、心身の健康のために老若男女にとって重要な栄養素。そして、特に妊娠中の女性にとって「お腹の赤ちゃんの健全な成長のため」に必要不可欠な存在です。 厚生労働省によれば、食事からの葉酸摂取量の基準を「1日240ug」としています。これはあくまで最低ラインですから、特に妊活中・妊娠中はこの基準をクリアできるように葉酸の多い食事を心がけたいところです。 そこで今回は、妊娠中に大切な栄養素「葉酸」の多い食品・食べ物を、徹底的にまとめてみました。 葉酸含有量が多いこと 近所のスーパーで手に入りやすいこと リーズナブルで気軽に買えること こういった条件をクリアする食品・食べ物「26品目」を厳選しました。 ほうれん草 (ゆで) ・100gあたりの葉酸含有量:110ug ・1単位あたり可食部:1束200g ・1単位あたりの葉酸含有量:220ug ほうれん草は「総合栄養野菜」と
妊娠線を予防するためには、「潤いのある肌」「伸びの良い皮膚」を作るための保湿ケアが大切です。 一般的に、妊娠線予防のための保湿ケアと言えば、専用オイル・クリームを使う人が多いですが、中にはニベアを使う人もいるようです。 ※最もスタンダードな「ニベアクリーム(青缶)」という前提でお話しします。以下、「ニベア=ニベアクリーム(青缶)」として読んでください。 ニベアは専用オイル・クリームに比べると非常に安価ですから、「ちゃんと予防効果があるなら、お得なニベアを使いたい!」という妊婦さんも多いでしょう。 そこで今回は「ニベアには本当に妊娠線予防の効果があるのか?」について、徹底的に検証してみました。 激安の保湿ケア!ニベアは安い料金が魅力! ニベアの青缶と言えば、「日本人なら誰もが知ってる」と言っても過言ではないほど、有名な商品ですね。 スクワランやホホバオイルなどの潤い成分がしっかり入っていなが
妊娠すると気になることの1つが妊娠線。実に7割以上の妊婦さんに妊娠線ができると言われており、ママにとってはとても深刻な問題でしょう。 ただ、最近は妊娠線予防についての情報も多くなってきていて、しっかりケアをすることで「妊娠線が出なかった」という妊婦さんも多いです。 今回は、そんな妊娠線の予防法を、メカニズム等の基礎知識からきっちり解説していきます。 そもそも妊娠線とは?画像で解説! 一般に「妊娠線」と呼ばれるのは、急激に大きくなるお腹に皮膚の伸びがついていけず、真皮が裂けてできる断裂跡のことです。妊娠5~7ヶ月でお腹が大きくなり始める頃からできやすくなります。 妊娠線のでき方には個人差があり、お臍の上下に1本(正中線と言います)だけの人もいれば、十本以上できる人もいれば、ひび割れのようになる人もいます。また、お腹だけではなく、太もも・ヒップ・二の腕・バストなどに妊娠線がでる人もいます。 お
今まで自分一人の身体だったら気軽に食べていたものでも、赤ちゃんを授かったら「それは食べたらアカン!」というものがあります。 そこで今回は、妊娠中の女性に注意して欲しい食べ物・飲み物を11品目ご紹介します。 元気で健康な赤ちゃんを産むためにも、妊婦さんには気を付けて欲しいと思います。 生肉 生肉には寄生虫「トキソプラズマ」が付着している可能性があります。すべての哺乳類や鳥がこの寄生虫に感染する可能性があり、日本では豚からの感染例が多く挙げられていますね。 もし、妊娠中の女性がトキソプラズマに初感染した場合、生まれてくる子供に「精神発達の遅れ」「視力障害」「脳性まひ」などの先天性障害を生じる可能性があるのです。 トキソプラズマは67度以上の加熱によって死滅しますので、肉を食べる時にはしっかりと焼くようにして下さいね。 ちなみに、猫のうんちにもトキソプラズマがいることが多いそうですので、猫を飼っ
赤ちゃん~幼児期の子供の誤飲事故として、「ボタン電池」の誤飲があります。 小型の家電製品やおもちゃに使用されているボタン電池を、乳幼児が誤って飲み込んでしまうという事故です。 乳幼児向けのおもちゃだと、多くはネジ付きで簡単に電池が取り出せない仕組みになっていますが、中には電池が外れやすい製品もあって、消費者庁や国民生活センターでも注意を呼びかけています。 実は!このボタン電池の誤飲はとっても危険!胃に穴が開いたり、入院せねばならないなど、重篤な症状を生じることがあります。 今回は、ボタン電池の誤飲について、その症状や対処法など徹底的にまとめました。 ボタン電池の誤飲事故は0~1歳の乳幼児に多い! 医療機関ネットワークから消費者庁に寄せられた「ボタン電池の誤飲事故情報」によると、2010年12月~2014年3月の間に51件あり、誤飲の疑いも含めると93件もあったとのことです。 出典:国民生活
妊娠が発覚した妊娠初期の頃は、気になることがいっぱいあるでしょう。 妊娠すると、今まで気にならなかったちょっとしたことでも「これってお腹の赤ちゃんに良くないかも…」「これを食べても大丈夫なのか?」など、心配になってしまうもの…。 今回は、妊娠初期によくある疑問63パターンにお答えします。この記事で、あなたの妊娠初期の不安や心配が、少しでも解消したら嬉しく思います。 【妊娠初期のQ&A】~日常生活編~ 【1】身体を冷やすのは胎児に良くない? 少々冷えるくらいなら、妊娠経過や胎児に直接影響を及ぼすことはありませんが、寒くなるほどに身体を冷やすのは避けるようにしましょう。 【2】犬や猫とは一緒に住まない方が良い? 犬に関しては妊娠前から一緒にいたのであれば問題ありません。犬の毛やフケが原因でアレルギーを起こす場合もあるので、掃除はこまめにするようにしたいですね。 猫に関しては、猫に寄生するトキソ
「褒める子育てが良いと分かっているけど、褒め方が分からない…。どんな時に褒めたら良いか分からない…。」 というように、子供を「褒めて育てたい」と思いつつも、「褒めることは難しい」と感じる人も多いようです。 そこでこのページでは、「子供を褒める効果」「伸ばす褒め方」「ダメにする褒め方」など、子供の褒め方について徹底的に解説していきます。 そもそも褒めるって何?褒める子育ての3つの効果とは? 「褒める子育てが良い」とはよく聞きますが、そもそも「褒める」ことで子供にどんな影響があるのでしょうか? ここでは、子供を褒めることで得られる3つの効果をご紹介します。 褒めることで自信がつく! 褒める子育てが勧められている理由の1つが「子供に自信をつけさせること」です。一番身近で大切な存在である親に褒められることで、「やればできる!」という自信を持つことができます。そして、子供は自分のやっていることに自信
好奇心旺盛な赤ちゃん~幼児は、何でも口に入れて試すことがあります。 うっかり飲んでしまう事もよくあり、その場合は、飲み込んだモノによって適切な処置をする必要があります。モノによっては救急車を呼ぶ必要も。。 今回は[タバコ/乾燥剤/ボタン電池]など、赤ちゃんが誤飲しやすい32品目の、応急処置や誤飲対処法についてご紹介します。 危険!?病院へ行くべき21品目&対処法について まず最初に、もし誤飲してしまった場合に、病院で診察してもらう必要のある21品目と、その対処法についてご紹介します。 【1】タバコ 赤ちゃんや幼児の誤飲NO.1は「タバコ」です。2cm以上飲み込んでしまった場合は、すぐに病院へ行きましょう。2cm未満であれば家で様子をみましょう。応急処置方法は、口の中のタバコの葉を取り除き、吐かせるのが原則。消化管中で吸収されるのを阻止するために、水や牛乳は飲ませないようにして下さい。2cm
育児中の親を悩ませるのが「イヤイヤ期」。 “魔の2歳児”という言葉があるように、この時期の子どもは何かにつけて「イヤ!」と言い、時には暴れたり泣き喚いたりで「まるで怪獣!」、ほとほと困り果てているママ・パパも多いことでしょう。 今回は専門家のお話しを元に、そんな子どものイヤイヤ期がいつから始まりいつまで続くのか、原因や対処法、上手に付き合うコツなどを紹介していきます。 この記事を読み終わる頃には、イヤイヤ期の子どもへのストレスが軽減されていることでしょう。 イヤイヤ期はいつから始まり、いつまで続くの? 実は!イヤイヤ期は生後6か月頃から始まっている!? 「イヤイヤ期はいつから始まるのか?」について、1歳後半くらいからと考えている人が多いようですが…、実は生後6か月くらいの頃から始まっていると言われています。 例えば…、お腹がすいたり眠い時には、泣いてママに訴えますよね。これは「不快」「不安
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