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災害への備え
innermuscle02.seesaa.net
インナーマッスルとは肩などの関節の深層部にある小さな筋肉のことで、関節を固定し動きを安定させてくれます。このインナーマッスルを鍛えることで関節故障の予防となり、また、関節痛を軽減してくれるのです。インナーマッスルに対してアウターマッスルという筋肉があり、インナーマッスルに対してアウターマッスルが強すぎると関節に負担がかかってしまいます。当サイトではインナーマッスル鍛えることの重要性と、その方法を紹介していきたいと思います。
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