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itunomanika-daizu.seesaa.net
できるだけ食事制限をしないで痩せやすい身体作りを目指し、様々な取り組みを紹介するブログ。 いつもすぐにやめてしまうダイエットでも、三日坊主を続ければダイエット効果は必ず出ます! ダイエットは継続無くして成功はあり得ないのです!! ■ダイエット食材の定番「おから」 大豆加工品ダイエットの食材で忘れてはならないのが、おから。 おからとは、豆腐のもととなる豆乳を造る過程でできる搾りかすであり、豆腐屋さんにとっては捨てるものです。 しかし、おからには豆腐や豆乳と同様、低糖質の食材で、かつ、たくさんの栄養成分が含まれていますので、食べ痩せタクダイエットの食材としてはとても適しているのです。 そんな食べ痩せテクの食材となるおからの最大の特徴は、食物繊維です。 おからには、食物繊維が、豆腐の28倍のも量が含まれているのです。 そもそも、食物繊維には、不溶性と水溶性の2種類あるのですが、おからには不溶性水
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