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都知事選
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就職の面接などでも聞かれる 「あなたの座右の銘は?」 これありますか? 座右の銘って何?意味は? 座右の銘とは、いつも自分の身近に書き記して、自分の戒めとする言葉のことです 座右の銘の「座右」とは座席の右側のことで身近、そば、かたわらといった意味を持ち 「銘」は、戒めなど心に刻みこんだ言葉のことです 字からもその意味がわかるんですね。 座右の銘はどういうもの? ことわざや四字熟語、慣用句、偉人の言葉 どういうものでも構いません。 この間口の広さがいいですね。 自分が生きていく上で大事にしたい、人生の芯に据えたい そんな言葉を選んだらいいんですね。 あなたの座右の銘は? 「塵も積もれば山となる」 「初志貫徹」 「長い物には巻かれろ」 挙げ始めるとキリがないほどいろいろありますよね。 そんな中で僕の座右の銘は 「親しき中にも礼儀あり」 です。 人間は1人では生きていけませんからね。 常に誰かを
結婚相手を見つけるまではいろいろと身だしなみに気を使ってきました。 結婚したら後はそこまで極端なことをしなくてもいいかなと思っていたんですが 子供が出来るとまた変わりますね。 この子が大きくなった時でもカッコいいお父さんと言ってもらえるように しっかりと若々しくいられるように努力しようと思っています。 突然、僕のことをつらつらと書かせてもらいました。 やはり誰しもいつまでも若々しくいたいですよね。 そうあるためにはどうしたらいいのか。 僕が実践していることをご紹介します。 食事 ジャンクフードや炭水化物、脂っこいものばかり食べている という生活ではもはや将来どうなるのか想像に難しくありません。 僕の場合は基本は野菜を中心に食べています。 お野菜8割、肉2割といったところでしょうか。 野菜が多いと少し食べ過ぎたかな と思ってもすぐに胃が軽くなるので胃腸への負担がかなり軽減されますね。 あとは
よく「怒る」と「叱る」は違うとかいいますよね。 怒るは感情に任せて行うもので 叱るは相手のためを思ってすること という違いがあると。 一見すると最もらしく耳障りの良い説明ですね。 ですがこれは発する側の立場だけを見た考え方なんですね。 こういうのは発する方と受ける方の両者がいて成立する行為である以上 受け手について着目していなければ意味がないんです。 感情に任せてブチギレまくり それでも相手が反省して直してくれたら結果的にいいわけですね。 逆に相手のことを思って言ったとしても 相手が『うるせーな』と心の中で思うだけで 一切反省の色も無く直す気も無かったら意味がないわけです。 受け手側がそんなに都合よく「あぁこの人は僕のためを思って叱ってくれているんだ」 なんて必ず考えてくれるわけはないですからね。 「怒る」だの「叱る」だの言葉遊びもいいですが そもそもこの行為の目的は 相手に自分の意見を伝
最近はテレビでもたまにみかけますが 半額ショップ というのがいろいろ出てきていますね。 私もたまに行くのですがすべての商品が定価の半額かそれ以下で売られています。 どうしてこんなことが出来るのか? それはメーカーやスーパーが在庫として抱えている季節性の商品などを 大量に仕入れることで安く提供できるんですね。 ハロウィン関連の商品なんかは時期が過ぎてしまったら売れないどころか 置いてるとルーズな印象を与えてしまってイメージも悪いですからね。 こう聞いたら、さぞお安く買えるんだろうと思いますが 実はよく値段を見てみると意外と安くないんですね。 例えば個包装されたものがいっぱい入っているお菓子 メーカーの希望小売価格は398円とします。 これの半額で198円で売られているんですね。 一見するとこれは安い! と思ってしまうんですが、実はこのお菓子はドラッグストアや激安スーパーに行ったら 150円で
僕は実家で犬と猫を飼っていました。 それはもう可愛がっていたんですが もうどちらも寿命で10年数前に亡くなってしまいました。 そこでふと思い出したことがあります。 それはまだどちらも元気いっぱいだった頃です。 犬や猫の寿命を考えるとどれだけ長生きしても 必ず自分よりは先に死んでしまう。 そう考えた時に死ぬ時に後悔しないようにしようと思いました。 一緒に遊ぶのはもちろんですが 写真を撮りまくって思い出をたくさん残したり 毎日「行ってきます」や「おやすみ」の挨拶とナデナデ と思いつくことはしてきました。 いざ死んだときは大泣きしました。 後悔しないなんてことはどうやっても無理だと思います。 それでも あぁすればよかった こうすればよかった よりも 今までありがとう という言葉が何よりも先に出てきたのは正しいことを自分はしてきたんだなと思います。 大切な人との別れでも同じことが言えるのではないで
今はリモートワークも増えているのでオフィスで仕事はしない という人もいるかと思います。 ですがやはりまだ出社しての仕事も多いですね。 そういう場ですから、出来るだけ雰囲気がいいほうがいいですよね。 雰囲気のいい職場であれば業務効率もよく 離職率も低いので結果的に会社にとっても有益となります。 そうなるために1人1人が心がけることがあります。 それはどういうものかご紹介しましょう。 元気に挨拶をする やはり挨拶は大事です。 すべての人間関係の基本と言ってもいいでしょう。 出社して「おはようございます」これを言わないのが当たり前という会社があったら 間違いなく雰囲気が終わっているでしょう。 低いトーンで挨拶もしないよりはいいですが 程よく元気を出した張りのある声で挨拶をすると 周りもパリっとした空気になって雰囲気もよくなりますね。 笑顔でいる 笑顔と言うのはいいですね。 笑顔でいると相手は安心
デスクワークがメインの人だと肩こりになりやすいという話はよく聞きます。 肩こりは辛いものなので解消したいとは思います。 でもどうやって・・ ということでまずは原因から考えてみましょう。 肩こりってなぜなるの? デスクワークだと姿勢が一定の場合が多いですよね。 これによって肩の筋肉を動かすことなく固まってしまうんですね。 筋肉というのは血管にとってもポンプのような役割もあります。 筋肉が固まってしまうということは血管の動きも悪くなり 血流がよくないという結果につながるんですね。 血流がよくないと十分な酸素が筋肉に供給されずに 疲労がたまって回復が遅くなるという悪循環に入るわけです。 肩こりを解消するには? まず肩こりの元凶は筋肉と言えるわけですね。 筋肉がカチカチになっていることが問題であると。 ではこのカチカチの筋肉をほぐしてあげたら肩こりは解消されるんですね。 ちなみに僕はかなり長い年数
子育てにおいていろいろ各家庭で事情があると思います。 中にはひどい話で 「旦那の育休が終わってよかったー」 「育休と言いながら家でずっとゴロゴロしてて、しまいには旦那の昼食まで作らないといけなくてかえって負担が増えてたんだー」 という奥様のツイートがありました。 さすがにこれはひどすぎますね。 奥様があまりにも大変です。 こういうことが無いように分担しよう、というのが最近よく話題に上がりますね。 といっても本当に子供の世話を半分づつする、というのはあまり効率的とは言えないんですね。 おむつ替えとお風呂は絶対父親で授乳は母親みたいに画一的に決める人は多いと思います。 ですが子供というのは理屈ではありません。 お父さんの気分じゃないのにお父さんがおむつを変えようとしたら泣いて暴れて全然進まない ということだってあるわけです。 やはり子供というのは母親が好きですからね。 なので父親はそれ以外の部
普段生活していると少しのミスも恐れる人が多いと感じます。 小さな子供なんかでは 給食が全部食べられないから学校が嫌 みたいに感じることも多いようです。 別にそんなの食べる前に減らしたり、残してもいいじゃん って大人は考えるんですが本人にとったら一大事なわけですね。 他の子に見られてるんじゃないかとか 残したら怒られるんじゃないかとか いろいろ考えてしまうのでしょう。 大人になってもこういう考え方の人は多いと思います。 ちょっとのミスでもこの世の終わりみたいに捉えちゃったり そこまで気にしなくても・・・と思ってしまいます。 こういうのってある意味、完璧主義なんでしょうね。 自分でこうあるべき! と決めたらその通りでないと気が済まないため ミスを異常に恐れてしまうと。 そういった考えだと最初から自分の考えた筋書きを勝手に作ってしまって その通りに進めないといけないと考えるから新しいことへの挑戦
新型コロナウィルスが流行ってからもう2年が過ぎますね。 流行し始めた時は緊急事態宣言で家でじっとしていることも多かったですが しばらくするとそれも嫌になってきて 出かけたいけどお店も空いてないし・・・ ということで公園で過ごす人が多かったように思います。 子供の頃ってよく公園で遊びますが大人になってくると なかなかそういう機会って減ってきますよね。 でも実は公園で過ごすのってすごくいいんですよね。 その利点はこちら お金がかからない これは大きいですね。 遊園地に行ったりショッピングモールに行くと どうしてもお金がかかってしまいますよね。 いろいろ買い物をしたり、食事もどこかのお店に入れば 結構な金額になってしまいます。 その点、公園は無料で利用できますからね。 お昼でも食べようとなっても近くのコンビニで安くすませることも出来ます。 こういうのは嬉しいですね。 太陽を浴びる 公園は基本的に
久しぶりに通った道で新しい店がオープンしている。 どうやら数日前にオープンしたばかりらしいがすでに行列が出来ているようだ。 そんな光景を見た事ないでしょうか? オープンしていきなり行列ができるってすごいですよね。 開店前からすごい話題になってるのかな? もともと有名店だったのかな? とかいろいろ考えちゃいます。 でも待ってください。 その行列って「本物」なんでしょうか。 本当に人気があってオープン当初から行列が出来る場合もあるのですが 実はお金を払って並んでもらうというサービスを利用しているという場合もあるんです。 人間の心理として行列があったら 「何だろう?」 となりますよね。 そして 「行列が出来るんだからさぞ美味しいんだろう」 と思い 「とりあえず並んでみようかな」 といったように行列が行列を呼ぶ状態になります。 これが狙いなわけです。 雇った行列の人が多かったせいで 本当に並んでく
人間は生きていれば必ずミスはします。 ミスをするっていうとどういうものが思いつくでしょうか? 洗濯物を入れ忘れて雨が降った 料理の味付けに失敗した 仕事の書類に不備があった まぁいろいろありますよね。 人間のすることですから完璧はありません。 でもこんなミスぐらい後でどうにでもなります。 いくらでもリカバリーできますからね。 ですがどうやっても やってはいけないミスがあります。 それは 体の欠損につながるミス 命を失うミス です。 これは不注意でついミスをしてしまったでは許されることではありません。 いずれも取り返しがつかないからです。 道路を横断するために横断歩道を道路のギリギリで待っていたせいで 車が突っ込んできて手足を失ってしまった。 これは横断歩道を道路ギリギリで待つというのが常態化しているために起こっています。 車が突っ込んでくるかもしれまないという考えが抜けているための判断ミス
先日デヴィ夫人で話題になったことがありましたね。 「愛して愛して愛して大好きな男性…年間200万円の収入の人と、(愛がない)年間200億の収入の人とどちらを選びますか?」 という質問に対して、ほかの人が前者を選んだことに「バカだわ」と一蹴 「200億円の人と結婚すれば、愛がなくても、尊敬と信頼はあるわよね。そうすると次第に愛は生まれます」 と言ったというもの。 ある意味、経験者は語るというところでしょうか。 この考え方は僕も似ているところがあります。 結婚生活はこれ1つやるだけでうまくいく 好きな人が出来て付き合って、結婚に至るという人は大勢いると思います。 人によったら「結婚は人生の墓場」なんて言葉の通りになってしまうこともあるかもしれません。ただ僕は結婚してものすごくよかったと思いま … 以前にもこのようにご紹介させて頂きましたが 結婚生活がうまくいくたった1つの方法は 相手に敬意を払
InstagramやTwitterのようなSNSではフォローをしたりされたりしますよね。 そこでのフォロワー数というのは一種のステータスのようなものです。 ビジネスのおいてSNSで宣伝を行う会社も最近では数多くいます。 SNSで宣伝して最終的には自社のホームページに来てもらい そこで何かしらの購入なり契約なりをしてもらう という算段なわけです。 ですがSNSを利用している人は投稿されているところに 張っているリンクをビックリするほど踏みません。 よくて数%というところでしょうか。 ましてやプロフィール画面に設置した自社ホームページのリンクなんて その1/10以下の確率となります。 そんなんほぼ誰も見に来てくれないじゃん! と思うでしょう? その通りなんです。 誰も見に来てくれないんです。 だから分母を増やすしかないんですね。 それがフォロワーを増やすということなんです。 例えば投稿した内容
よく定期的にいろんなブームが起こりますよね。 これは基本的にはテレビなどのメディアが主体で起こっていました。 テレビのスポンサーが自分の商品を売りたいので多額の宣伝費を払い それをテレビがさも、すでに流行っているかのように持ち上げてブームを作るんです。 ただ現在はインターネットが手軽に使える環境が当然のように手に入ります。 そうなるとテレビを見なくなる人が増えてくるんですね。 テレビは以前のような絶大な影響力が無くなってきているんです。 それでもブームは起こります。 なぜか? 実はブームの起こし方は以前と何も変わっていません。 アプローチが違うだけなのです。 年配の人はテレビを見るから今までの方法でいいのですが 若者はテレビではなくSNSで情報を仕入れる時代です。 インフルエンサーと呼ばれるネット上では影響力のある人がいます。 若者はこういう人の影響をモロに受けます。 マスコミなんかに流さ
今の時代は個々の個性を尊重するという流れですよね。 そうなると考えるのは 自分らしさ というものです。 自分らしさって? 自分という人間を言い表すとどうなるのか これって意外と難しいですよね。 言い表せるのか 考えてみたんですが 自分らしさを言い表すことなんて出来ませんでした。 自分は1人ですが 家族に対しての顔 従業員に対しての顔 顧客に対しての顔 いろいろな顔を持っています。 それを含めて一言で表すってのは無理だなと思います。 一言で言える人は? 自分らしさを一言で言い表せる人というのは 理想の自分を言ってる可能性があります。 自分はこうありたい こうなるために努力している という人は自分らしさというのを端的に表現できるのかもしれません。 こうなりたいと言葉にすること 余談ですが英国紳士と言う言葉がありますね。 上品で教養があり礼節もわきまえている。 そんな言葉なわけですが、この言葉の
一番初めに会社に入る時って緊張しますよね。 新入社員として入社したり中途採用であったりすると思います。 その時って 完全にアウェーだなー って感じますよね。 新入社員だと何も知らないのは当たり前として扱ってくれますが 中途入社だと微妙なんですよね。 僕も一度だけ転職をしたことがあるんですが こちらとしては、当然業務から会社のルールから何もわからないわけです。 それを他の人たちはそこまで気にかけてくれるわけでもなく 当然に知ってるものとして進めてくるから困ったものでした。 とにかく全部聞かないといけませんからね。 あの状態って本当に自分の居場所が無いなって感じてました。 会社に行くのも憂鬱になったりしたものです。 といってもそう思うのも最初だけなんですよね。 大体2週間ぐらい経った頃です。 「気付いたらもう2週間経ってたわ」 というぐらいに新しい会社に入って何かしらの業務をやってたら 時間が
朝の目覚めというのは一日の始まりです。 できることなら気持ちよくしたいものですよね。 いい目覚めを手に入れるのはちょっとしたことを気を付けるだけでいいんです。 しかも健康にもいいんですね。 それは空腹で目覚めるという方法です。 お腹が空きすぎたら人間って自然と気持ちよく目が覚めるんですね。 この目覚めの良さは目覚まし時計とは比較になりません。 ごく自然に目が覚めるのでとても気持ちよく起きることが出来ます。 こうするためには前日の夕食の量と時間に気を付けることが大切です。 あまり食べ過ぎたり、時間が遅いと目覚める時間になっても まだ消化が終わっていない可能性もあります。 これだと寝ている間中、内臓はずっと夕食の消化を頑張っている状態が続いています。 そうなると内臓は休まる時間がなかったわけなんですね。 これでは気持ちのいい目覚めどころか 起きても体が重く、質のいい睡眠もとれていないことになり
年配の人は若者に対して老婆心ながら いろいろとアドバイスをしたがります。 それを自分のために言ってくれているんだ と捉えることも出来ます。 ですが、よく聞いてみるとただ説教がしたいだけの人もいます。 例えば 独身の人には 結婚はまだか? 結婚したら 子供はまだか? 子供が1人産まれたら 2人目はまだか? 2人目が産まれたら 家を買ったのか? こういうのはよくある流れです。 最初の 結婚はまだか? の後に結婚したら、おめでとうで済ましたらいい話なんです。 ここまでしつこく責めてくる必要はないですよね。 これの途中で 「家はまだです」 となったら 「ほら、最近の若いのは 俺もそのぐらいの歳の頃にはもう買ってたぞ」 という流れになるわけですね。 僕も似たような経験があります。 最初に「結婚はまだか」と言われて 自分のためを思って言ってくれているんだな と思っていました。 いざ結婚して子供が出来て
森の中に突然ポツンと現れた真っ暗な洞窟 真夜中の先の見えない暗い道 こういうのって怖いですよね。 暗闇というのは人を恐れさせるものがあります。 ではなぜ、人は暗闇を恐れるのでしょうか? 何かいるのでは 暗闇の先に何か得体のしれないものがいるのではないか そう考えるわけです。 その何かが襲い掛かってきたら自分の命が危険に晒される。 だから怖いわけです。 すべては想像力 人は暗闇の先にあるものを 想像 してしまうのです。 その想像力があるからこそ恐怖を覚えるんですね。 虫は暗闇に対して何も考えません。 そもそも暗闇という認識すら無いかもしれません。 だから恐怖もないでしょう。 ですが人間は想像をしてしまうのです。 なので何もないただ暗いだけの空間に対して恐怖を感じるのです。 そこから得られるもの そうやって人は暗闇を夜を怖がり、それを克服するために 灯りを発明しました。 暗闇に対して何も感じな
激安スーパーや産地直送のお店などでたまに見かける 詰め放題 ありますよね。 お野菜であったりお菓子であったりと様々ですが これはお得なことがほとんどです。 特に値打ちがあるのが野菜ですね。 ビニール袋に300円で人参が詰め放題! なんてのも見かけます。 本気で詰めたら40本ぐらいの人参を詰め込むことだって可能なわけです。 人参が普通は2~3本100円で売っていることを考えると とんでもないことですよね。 ではなぜこんなお値段で提供することが出来るのでしょうか? スーパーに並んでいる野菜というのは形が綺麗なものが選ばれています。 ですがすべての野菜がそんなに綺麗に育つわけではありません。 きゅうりなんかが有名ですが、U字型にぐにゃっと曲がったりするわけです。 こういうものはスーパーでは取り扱ってくれません。 何もしなければ廃棄処分となってしまいます。 それではもったいないですよね。 というわ
この一週間ぐらいで急に気温が下がって涼しくなってきましたね。 8月前半の強烈な暑さが嘘のようです。 今の時期のように急に涼しくなった時というのは 実は熱中症の危険が上がるんです。 気温が下がったから安心なんじゃないの? と思うでしょう。 実は思わぬ落とし穴があるんですね。 真夏の強烈な暑さの時ってどうしてますか? 熱中所アラート というのも最近は出始めたこともあり そもそも外に出ないという人も多いでしょう。 外に出たとしても短時間に抑えたり 水分補給をしっかりしたりと、かなり気を使っていたと思います。 ですが気温が下がってくると過ごしやすいので ついつい外で長居したり、水分補給を忘れたりします。 この水分補給を忘れるのが特に危険なんです。 涼しいとはいってもまだ太陽が照ると暑いですからね 滝のような汗は出ませんが、知らない間にジワジワと汗をかいて 知らない間に乾いてるんです。 なので本人と
今はSNSが当たり前になっていることで いろんな人の生活が見えるようになりました。 そこには華やかでゴージャスな生活を、これでもかと自慢する投稿が溢れているわけです。 そういうのを見て自分との格差に落ち込む若者が増えているようですね。 それを見て、中年以降の人は 「何をそんなくだらんことで落ち込んで・・・」 と思うわけです。 この温度差 なぜなんでしょうね? そう、そこには可能性の証が眠っていたんです。 年齢で違う 若者と中年以降というのは考え方に大きな隔たりがあります。 中年以降というは具体的に30代後半以降の人を指します。 中年以降の人の考え方 中年以降の人がSNSで他人の投稿を見ても あぁ自分がここまで金持ちになるのはもう無理だな・・・ とか 現状に満足してるしなぁ といった感情を持つことがほとんどです。 人生の終着点が見え始めているということもあり 別に他人を羨ましい、妬ましいとい
魚は養殖と天然の二種類がありますよね。 某グルメマンガの影響か 養殖ものは天然ものよりも劣る というイメージが植え付けられている人は多いのではないでしょうか。 これは大きな間違いなんですね。 養殖というのは人が食べる事を目的として その目的に特化した味になるように育てられているんです。 それと比べて天然は普通に海に泳いでいる魚を獲ったものです。 人間が美味しいと感じるために 食事の処理や環境を徹底的に管理して育てたもの そりゃ美味しいに決まっています。 特にこれが顕著なのが 鰤(ぶり) です。 鰤に対して消費者が求めるのは 脂がたっぷりとのった身です。 ですが真冬であっても天然の鰤は そこまで強烈に脂がのっているわけではありません。 自然界では脂肪を蓄えたそばから、泳いで消費するので そんな肥満体になれないんです。 その点、養殖は見事なまでに真っ白に脂がのっています。 多くの人はこちらを求
日常生活において運動はとても大切だと言われています。 運動といっても何をしたらいいのか スポーツとか一人でできないし ジョギングとかしんどいなぁ・・・ といろいろと考える人もいるでしょう。 そういう人にちょうどいいと言われるのが ウォーキング お散歩ですね。 これならしんどい思いもしなくてもいいし 膝への負担も少ないから続けやすい と言われています。 確かにその通りですね。 僕も散歩は大好きなのでよく行っているんですが その中で経験した気を付けないといけないポイントです。 たぶんほとんどの人に当てはまらないと思いますが 自分がついやってしまいがちなので・・・ それは歩きすぎない ということです。 僕の散歩は自然の多いところを歩く というよりは街中を歩くことがほとんどです。 街中のお散歩ってすごく楽しいんですよね。 いろいろ見ていると もうちょっと行ってみよう もうちょっと行ってみよう を繰
人のはそれぞれ好みというのがあると思います。 そんな中であなたが 「この人は好きだな」 って思う人はどんな人でしょうか? 好きといってももちろん恋愛対象 というだけではありません。 友人としても、ただ人間として でもこの人は好きというのはあると思います。 世の中にはいろんな人がいますからね 面白い人 明るい人 豪快な人 繊細な人 自分に合うタイプ合わないタイプ あると思います。 そんな中でも僕も含めてですが、かなり多くの人が 優しい人が好き と答えるのではないでしょうか。 それぐらい優しさというのは重要なんですね。 相手のことを思いやり、相手の心に安らぎを与える というのはそれほどに素晴らしいことなんです。 優しい人が好きと言える人は自分もその優しい人に なれる可能性が十分あるんです。 やはり人というのはなんだかんだいっても 自分と似た人を求めるのです。 優しい人には優しい人が集まります。
アメリカ映画だと 仕事が無い みたいなフレーズってよく出てきますよね。 あっちは本当に無いらしいんです。 ですが日本はそうでもないですよね。 給料が高くて 楽で 残業もなくて みたいな条件だったらあるはずないですが とりあえずお金が欲しいだけだったらいくらでもありますよね。 何も正社員じゃなくても日雇いの派遣でもなんでもありますからね。 僕も経営者ですが、うまくいってないときは もうこの際何でもいいからお金を稼がないと・・・ って思っていろいろ探したときもありました。 たぶん内容を気にしなかったらすぐにでも 始められたのではないかと思います。 ちなみにこれは聞いた話ですが日雇いの派遣 特に倉庫整理のような仕事に来ている人で 40代以上ぐらいになるとかなり危険だそうですね。 何で面接でいきなり喧嘩腰なんだ? みたいな人が当たり前のようにいたりするそうです。 そういう常識が無い人であったら普通
飲食業は定期的にブームが起こりますよね。 記憶に新しいのはタピオカ、マリトッツォでしょうか。 白いたい焼きなんてのもありましたね。 こういうのが流行って一気に店ができ。 ブームが去ると同時に店はどんどん閉店していく。 そういう光景にもの悲しさを覚えることも多いのはないでしょうか。 ですがこれ、何も悲しさを覚える必要は無いんです。 すべて計画通りだからです。 飲食業をやっている企業というのは こういうブームが一過性のものであるということは 身に染みて理解しています。 いつまでも続くものではないと知っているんですね。 なのでまず、ブームの兆しが見えたら 1店舗出してみます。 その店舗が行列が出来て大人気となったら 「これはいける!」 と判断して 一気に複数の店舗を展開するのです。 この時点がブームのピークの直前と言えるでしょう。 ここからはもうウハウハです。 数か月から半年の間ですが儲かってし
先日、腰を痛めてしまいまして・・ それはもう大変でしたね。 腰を痛めるって聞くと 普段から運動不足な人が、たまに力仕事をやったせいでグキっと・・ みたいなイメージありますよね。 ですがそれだけじゃないんです。 普段から運動や力仕事などを行っている人でも 疲労が溜まりすぎると腰を痛めてしまうんですね。 ではまず、腰を痛めないためにはどうすればいいのでしょうか。 腰で持ち上げない 重い物を持ち上げる時ですね。 床に置いてある段ボールを立った姿勢で腰だけ曲げて掴み そのまま腰だけを起こして持ち上げる という方法を取りがちです。 この方法は危険なんですねー。 まさにギックリ腰を誘発します。 段ボールの中身がほぼ空で軽かったらいいんですが 重いと腰にかかる負担がすごいんです。 そこで限界以上の負荷がかかって腰の筋肉を傷めると それでギックリ腰が発症するわけですね。 持ち上げるときは膝をついてから、立
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