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kenchan-run.hatenablog.com
こんにちわんこそば! わんこそばは2杯目が一番美味しいと言われているが、1杯目からこの切れ味。2杯目が楽しみだ。おかわり。 新年度になって、慌ただしくしてます。 マイコースの夜桜に癒されます。 1番の変化はムスメの高校生活が始まったってことですかね。 行動範囲と人間関係が一気に広がり、新しい経験を毎日楽しんでいるようです。 すっかり、エンジョイ女子高生です。 新入年生恒例の応援練習が大変だ〜とか、部活何入ろうかとか、家族の話題もムスメの高校生活の話が中心。 うんうん、今日は何があったの? それでそれで? なんて、親もすっかり楽しんでます。 僕自身も自分の高校時代が懐かしくなり、今年の部活の同窓会は顔を出してみようかなと思ったりしてます。 *** 今、長野へ向かう新幹線の中です とりあえず、長野マラソン走りやす。 せめて、フルを完走できるくらいの練習はせねばと、直近3週間の週末は、ロング20
フルマラソン走った翌日に走る人って、ちょっと変人だと思ってました。 翌日くらい休めばいいのにって。 しかし、翌日の筋肉痛がさほどでもなかったので、走ってみるかと思い立ち。 芝生をポクポクのんびりジョグ。 すごく気持ちよかったです。 これで、僕も変人の仲間入り。(^^) ーーー みやぎ、名取シーサイドマラソンのレースレポ後編です。 前編はこちら。 kenchan-run.hatenablog.com 20km ~ 30km 集団が散り散りになってしまったので、後半は単独走です。 単独走となっても、420ペースをきっちり刻みます。 このコース、最初に7.195kmを走ってからは、5kmの周回コースを8周します。 今さら、コース図。 ちょびさんのブログから拝借 周回コースは一番奥まで行ってヘアピン折り返しとなるので、必ず全ランナーと毎周スライドできるのがいいところ。 なので毎周、ちょびさん、りゅ
今日はぐんまマラソンでしたね。 走られたみなさん、お疲れ様でした!! ところで、先日の大学女子駅伝見ましたか? 名城大学が5区間で区間賞と、完勝して5連覇。 でも、正直この人の驚異的な走りによって、話題をすべてかっさらわれた感じがします。 拓殖大学のスーパールーキー 不破 聖衣来(ふわせいら)さん!! 名前もなんだかキラキラだけど(笑)、才能もキラキラほとばしっとる!! エース区間の5区(9.2km) で、28分ジャスト。 昨年までの記録をなんと1分14秒 も上回る超絶区間新記録! すごすぎ!! 後半上り基調のロードでこのタイムなら、10000mの日本記録狙えますね。 走りを見てて思ったのが、骨盤がしっかり前傾し、上半身が全くブレない綺麗なフォーム。 でも、むっちゃヒールストライクなんですよ。 足を前に出してストライド広げてます。 これ、一般的にはブレーキ動作になりそうなのでよくないと思わ
いよいよあと1週間で、今シーズンのフルマラソン初戦です! miyagi-seaside-run.net ちなみに、今エントリーしているレースは、 11/6(土) みやぎ・名取シーサイドマラソン 12/4(土) 宮城・名取 トライアルマラソン 12/29(水) beyond 2021 2/27(日) いわきサンシャインマラソン です。 11/6と12/4は、名前も似てるけど、なんと完全に同一コースのレースなんだぜ~。 コースはどフラットで走りやすいですが、初戦の11/6は、同一コースを10km、ハーフ、リレーの同時開催なので、何だか走りにくそう。 でも、力まず参加できる、初戦にはちょうどいいレースですかね。 よって、あんまり気合い入ってません! 練習はそこそこ積めてきてますが、ダイエットもさほどしてないですし。 ターゲットは、12/29のbeyond、2/27のいわき として、ジョジョ~にス
この週末は、駅伝ウィークでしたね。 土曜は、箱根駅伝予選会。 風が結構強かったようで、昨年よりタイムは全体的に1分くらい遅かったですね。 ラップで言えば、キロ3秒くらいは遅いということですね。 となると、 あんなすごい選手達でもキロ3秒遅くなるんだから、僕ごときがキロ3秒遅くなるのは当然のことです。 こないだの閾値走のタイムがよくなかった言い訳が立ちました。^-^)ゞ 印象に残ったのは、中央学院の栗原選手のロングスパートですかね。 残り2キロ弱あったと思いますが、 そんなスパートして最後までもつの!!? と言わんばかりの切り替え、ガチ走り。 案の定、最後は完全にバテてしまって、後続に追いつかれそうでしたけど、粘りに粘り倒して、日本人1位でゴール! すごく、手に汗握りました(^^) なんでも、栗原選手は、中央学院の全体順位がギリギリだと分かり、何としてでもタイムを稼ぐという思いでラスト走った
昨日、仕事が休みでした。 まず、12時に「いわきサンシャイン」先行エントリーがあったので、PCの前にスタンバイ。 無事エントリー完了v(^^)v できれば2月以降にシーズン最後のフルを走りたいと思って他を探してましたが、全然ないんですよね。 いわきはタフなコースでタイムは狙いにくそうですが、シーズン締めでサブスリー達成を目指したいと思います! --- この日のランメニューは週中ポイント練で閾値走。 せっかくの平日日中なので、トラックで走ろうと、15時くらいに仙台陸上競技場へ行きました。 しかし!! 残念ながら、この日の午後は想定外の雨!そして風!! これだったら、午前中に榴岡公園で走っときゃよかった~(>_<) 雨の中アップして、ちっとも止む気配がないので、アップで既に濡れているリンコン2で。 ヴェイパーは持っていきましたけど、濡れるのイヤだったので使うのやめました。 結果 雨の中トラック
2週連続で30キロ走しました。 まず、先週10/10(日)。 この日は、ちょびさんと久しぶりに一緒に走ることにしました。 榴岡公園をぐるぐる30キロ。 あまり練習が積めてないというちょびさんと、僕の翌週のメニューの負荷を考慮した結果、ペースは 5'00/km で合意。 それにしても、ちょびさんったら、相変わらずドラクエウォークに夢中なようで。 ドラクエウォークに夢中だから走らないのか、 走る気が起きないからドラクエウォークに夢中なのか、 何年もいいオトナを夢中にして離さないドラクエウォークってすげえな、って思いました。 でもよく考えると、一般的には、ゲームに夢中な人より、30キロ走とかバカみたいに走ってる人の方が異常者ですよね。 そう、そこのアナタ! 異常者ですよ!(笑) スタート前、たまたま通りがかった女子に写真を撮ってもらいました。 (ホント、たまたまですよ!ね、ちょびさん?) 行って
最近、股関節を使った走りになっているからか、ストライドが大きくなってきました。 それと引き換えに、ピッチは少なくなってきました。 あるときのラン。 ちなみに、昨年のつくばマラソンの序盤のピッチ。 レースの時は、ピッチが多い傾向があるとはいえ、平均のピッチが190~200だった昨年のシーズンとはえらい違いです。 股関節をしっかり使えるようになって、ストライドが大きくなるのはいいんですけど、ピッチはもう少し上げたいところです。 何故かと言うと、ピッチが少ないってことは、接地時間が長くなります。 接地時間が長いと、怪我のリスクも上がります。 特に僕のような足首周りの怪我には、接地時間が短いに越したことはないと考えてます。 接地時間は、着地場所によっても変わりますよね。 前方で設置するより、重心の真下で着地した方が接地時間は短く済みます。 重心の真下で着地するのは常に意識していて、ジョジョに慣れて
どーも、僕です。 つくばマラソンの中止が発表されてしまいました。 つくばは、いちお4年連続出場してたんですが、途切れてしまいました。 今年のつくばでサブスリー。 そう思ってたので、とても残念です(>_<) ーーー 最近、仕事が在宅になって、仕事のやりづらさもありますけど、よいと思うことも結構ありますね。 ・通勤時間がないから時間がゆっくり使える。 ・学校が休みのムスメっこを一人にさせなくてよい。 ・嫌いな人の顔見なくていい。(これ、マジ最高) ・コロナ感染の心配が少なくて気持ちが楽。 ・マスクしなくていいから気分がよい。 一日ずーーっとマスクしてると、息苦しい気がして、 うわーーー!!! って大声で叫びたくなります。 ほんと、気が滅入ってくるんですよね、マスク。 でも、ジョグするときは、エチケット &心肺強化として、あえてマスクして走ってます。(^_^;) 少しペース上げると、息が苦しくな
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