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自宅の車庫をホームジムにして、週6でトレーニングしている筋トレ大好きな4児のパパトレーニーです。 現在のプロレスラー体型からボディビルダー体型を目指してダイエットしてます。 2016年の日本上陸前からマイプロテインを愛用している、自称世界一のマイプロテインマニアです。マイプロ月間VIPは30ヵ月以上継続中! マイプロテインを中心に、ワークアウトにおすすめな筋トレグッズなどを紹介します。 身長173cm / 体重88kg ベンチプレス120kg(2022年4月時点)
加圧シャツとは、その名のとおり、身体に「圧」を「加える」機能を持ったシャツのことです。 着用すると、上半身全体を締め付けるような圧力がかかります。 この圧力は「スパンデックス繊維(ポリウレタン)」という素材によって生み出されています。 スパンデックス繊維は、「伸びる」という意味の「Expand」に由来する、ゴムのような高い伸縮性がある素材です。 競泳水着に使用されている素材というと分かりやすいでしょう。 加圧シャツには、このスパンデックス繊維が5~20%の割合で配合されており、配合割合が高いほど着圧が強くなります。 しかし、スパンデックス繊維は経年劣化しやすい性質を持っている素材です。 そのため、配合割合が高いほど劣化が早くなるデメリットがあります。 加圧シャツを選ぶ際は、単純なスパンデックス配合割合の高さでは選ばないことが大切です。 コンプレッションウェアの日常版 野球選手やサッカー選手
最近、HMBサプリに関する情報を求めて、本サイトを訪れる人が増えています。 その中には、「HMB 効果なし」「HMB 副作用」なんていうワードも多いです。 HMBの効果について、不安を感じている人が増えているということでしょう。 しかし、実際にこれらのワードで検索してみると、上位の記事はほとんどがステマ記事です。 特にビルドマッスルHMBやメタルマッスルHMBを賞賛する内容の記事が多く、中には「プロテインでは全く筋肉が付かなかった私が、ビルドマッスルHMBで筋肉が付いた!」なんていう、出鱈目な記事もありました。 プロテインのアミノ酸は受け付けないけれど、HMBサプリのアミノ酸は受け付ける、一体どういう体質をしているのでしょうか。 また最近では逆に「HMBはお金の無駄」などと、HMBの効果を過剰に貶める記事もあります。 HMBは、厚生労働省や国際スポーツ栄養学会(ISSN)が、その効果を肯定
© 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑 国内、全15社の筋トレサプリ(HMBサプリ)を、配合量・配合成分数・価格の3点から、客観的に評価したおすすめランキングです。 筋トレサプリは、HMBを主成分に、クレアチン、BCAA、グルタミンなど、筋肉合成や脂肪燃焼に有効な成分が、複数配合されている筋肉サプリの一つです。 GACKT(ガクト)さんが愛用する「メタルマッスルHMB」や、レイザーラモンHGさんなど筋肉芸人が愛用する「HMBアルティメイト」などが、その代表格として広く知られています。 そんな筋トレサプリですが、現在ネット上には、ランキングの基準が不明確な、適当なステマHMBランキングがたくさんあります。 特に次のようなランキングには注意が必要です。 ・単品のHMBサプリと筋トレサプリを混合している ・筋力アップ・ムキムキ度など、基準が抽象的 ・HMB以外の配合成分を考慮していない このようなラン
プロテインは、筋トレをしている人には、絶対に欠かせないサプリメントです。 ドラッグストアやスポーツショップに行くと、数多くのメーカーからプロテインが発売されています。 最近では海外からも簡単に購入できるため、特に筋トレ初心者はどれを選べばいいのか悩むでしょう。 しかし、ネットでおすすめのプロテインを検索すると、自社製品やアフィリエイト製品を上位にするステマサイトや、監修だけ立派で評価基準が不明確なランキングがあまりにも多いです。 そこで今回は、誰にでも分かる客観的な基準を示した、公平性の高いランキングを紹介します。 おすすめランキングの算出方法 3つの条件 ホエイプロテインのみ比較 プロテインには、ホエイ・カゼイン・ソイ・ピー・エッグなど、いくつかの種類があります。 それぞれ、次のとおり性質の違いがあります。 種類原材料吸収速度主な特徴ホエイ牛乳速いアミノ酸スコアが高いカゼイン牛乳遅い動物
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