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都知事選
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なんだかんだと続いているジム通い。 年齢も年齢なので、がっつり系な高負荷は出来ないですけど、継続しやすい感じで続けています。 結構、歩行とかも安定してきたし、バチバチ筋肉が衰えていたんだなぁと再確認も出来るし。 一応。三角筋だけはあまり肥大しないようにしています。ダーツに結構影響出るからね。 筋トレも色々なYouTuberがいて、それぞれ理論が違うんですよ(笑) 面白いなぁ、ダーツと似ていてまだ理論が完全に確立されていない部分が多いというのは分かりました。 なので、科学的に解説している筋トレとある程度の論文やエビデンスに基づいたものを採用して、それを取り入れている感じです。 ホント、筋トレも100人いたら100通りの正解があるんだと思う。その中の最大公約数を自分で精査して取り入れていく感じでやらないとダメなのかもね。自分に最適な方法は多分、数年経たないと分からないんだろうなと思いながらやっ
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