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災害への備え
masasub4.hatenablog.com
ブ 2020年に入り、ハーフマラソンは日本新記録1時間0秒などの好記録で注目を集めています。ハーフマラソンでサブ1.5を達成する方法を、私の経験から考察してみました。 フルマラソン3時間20分→ハーフ1時間23分 フルマラソンの経験を生かそう! フルマラソンランナーならハーフなんて楽勝! 30キロ走はハーフマラソンにも有効 さいごに... フルマラソン3時間20分→ハーフ1時間23分 前年の大井川マラソンで20キロ1時間26分で通過した後に足に疲労がきて、最終タイム3時間19分57秒...チーン しかしハーフマラソンはキロ4を切るペースで走れたなんてことを経験しました!この経験から考えられることを解説していきます! フルマラソンの経験を生かそう! フルマラソンランナーならハーフなんて楽勝! 要点:ハーフマラソンはエネルギー不足から来るハンガーノック症状を起こしにくいのです。 「30キロの壁
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