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夏の料理
nurstudy.hatenablog.com
皆さん、こんにちは。 いつもブログを見て頂きありがとうございます! TwitterとYouTubeもしています。 よろしければ フォロー&チャンネル登録よろしくお願いします! ≪Twitter≫ はじめまして! 看護学生の池田と申します! 皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!#看護 #勉強 #自己成長— なるほど!楽しい!看護ブログ (@nursutudy) 2020年5月4日 ≪YouTube≫ www.youtube.com いきなりですが、たばこは吸いますか? たばこは100害あって一利なし と言いますよね。 今日は喫煙が引き起こす疾患についてお話します。 慢性閉塞性肺疾患(COPD) CO2ナルコーシス 呼吸性アシドーシス おわりに
皆さん、こんにちは。 いつもブログを見て頂きありがとうございます! TwitterとYouTubeもしています。 よろしければ フォロー&チャンネル登録よろしくお願いします! ≪Twitter≫ はじめまして! 看護学生の池田と申します! 皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!#看護 #勉強 #自己成長— なるほど!楽しい!看護ブログ (@nursutudy) 2020年5月4日 ≪YouTube≫ www.youtube.com 本日はYouTube更新のお知らせです。 今年で2回生になり 「看護学概論」の講義が増えました。 看護学概論は 疾病の経過において最適な精神サポートの学びです。 (私の解釈です) そんな疾病の経過について少しお話しま
皆さん、こんにちは。 いつもブログを見て頂きありがとうございます。 TwitterとYouTubeもしています! よろしければ フォロー&チャンネル登録よろしくお願いします! 〈Twitter〉 はじめまして! 看護学生の池田と申します! 皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!#看護 #勉強 #自己成長— なるほど!楽しい!看護ブログ (@nursutudy) 2020年5月4日 〈YouTube〉 www.youtube.com 私たちは毎日時計を見て行動しますよね。 それに加え 朝になると日光を浴びます。 もし、時計も日光もない部屋に閉じ込められると 人間はどうなってしまうのでしょうか? 人間の体内時計とは? 光と時間 時計や日光がないと?
皆さん、こんにちは。 いつもブログを見て頂きありがとうございます。 Twitterもしていますので宜しければフォローして下さい。 はじめまして! 看護学生の池田と申します! 皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!#看護 #勉強 #自己成長— なるほど!楽しい!看護ブログ (@nursutudy) 2020年5月4日 私事ですが 実はブログを始めるまで 文章を書くのが 大大大大の苦手でした 1000文字程度のレポートを書くのに 約1週間かかってました(笑) それがなんと ある方法を実践すると 30分程度で書けるようになりました そんな私が レポートを速く書くために実践した2つの方法 を教えちゃいます! 紙にザックリ構成を書く とにかく完成させる
皆さん、こんにちは。 いつもブログを見て頂きありがとうございます。 Twitterもしていますので宜しければフォローして下さい。 はじめまして! 看護学生の池田と申します! 皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!#看護 #勉強 #自己成長— なるほど!楽しい!看護ブログ (@nursutudy) 2020年5月4日 こないだ 「目標を実現させるコツ!」 についてブログを書きました。 「目標を実現させるコツ!」の記事↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ nurstudy.hatenablog.com 今日は 目標を実現させるコツ第2弾をお話します! みなさんは 目標を毎日意識して生活してますか? 目標を実現させるには 目標を何度も見ることが重要なんです。 そ
皆さん、こんにちは。 いつもブログを見て頂きありがとうございます。 Twitterもしていますので宜しければフォローして下さい。 (アイコン変えました) はじめまして! 看護学生の池田と申します! 皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!#看護 #勉強 #自己成長— なるほど!楽しい!看護ブログ (@nursutudy) 2020年5月4日 前回 「目標を実現できるコツ!」 についてお話をしました。 前回の記事↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ nurstudy.hatenablog.com 今日も路線を変えて 「目標」についてお話をしようと思います。 皆さんは 将来の夢をお持ちだと思います。
皆さん、こんにちは。 いつもブログを見て頂きありがとうございます。 Twitterもしていますので宜しければフォローして下さい。 はじめまして! 看護学生の池田と申します! 皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!#看護 #勉強 #自己成長— なるほど!楽しい!看護ブログ (@nursutudy) 2020年5月4日 皆さんは目標がありますか? 目標を達成するために どのようなプランを立てていますか? 今日は 目標を達成するコツについてお話したいと思います! ー難易度を低くするー 例えば マラソン大会を控えていたとして 「大会で走る距離を、毎日走ろう!」 と、目標を立てたとします。 だいぶ難易度が高いですよね。 実は難易度の高い目標設定は良くあり
皆さん、こんにちは。 いつもブログを見て頂きありがとうございます。 Twitterもしていますので宜しければフォローして下さい。 はじめまして! 看護学生の池田と申します! 皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!#看護 #勉強 #自己成長— なるほど!楽しい!看護ブログ (@nursutudy) 2020年5月4日 本日のオススメ記事↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ nurstudy.hatenablog.com nurstudy.hatenablog.com nurstudy.hatenablog.com さて、今日は「母の日」ですね。 ありがとうは伝えましか? 実は 感謝をすることで健康になる ってご
皆さん、こんにちは(こんばんは) いつもブログを見て頂きありがとうございます。 この度アクセス数が3000を突破致しました!! ありがとうございます! このブログは 「皆さんが楽しくイキイキ毎日を過ごせるような知識をお届け! 看護知識、体の理解、生活習慣、摂取すべき栄養素、脳に影響する神経伝達物質、勉強法、自己成長など様々なジャンルの情報を発信します!」 をテーマにしています。 今後、ブログの質を高めるためにも 「こんなことが気になる」 「こんな話してほしい」 などのご要望がございましたら コメント頂ければ幸いです。 今後とも 「なるほど!楽しい!看護ブログ」をよろしくお願いいたします!! 今日はこの辺で。 このブログを見て頂き、ありがとうございます。 皆さんがイキイキとした毎日を過ごせますように。
みなさん、こんにちは。 「集中できないなぁ」 「さっきやったのに、全然おぼえてないや…」 なんてありますよね。 (厄介者!!!!) そんな厄介者を退治して 脳のパフォーマンスを上げる方法を 教えちゃいます! ー低GI食品を食べようー GI値をご存知でしょうか。 GI値というのは 血糖値の上昇を示す指標のことをいいます。 血糖値が一気に上昇すると 血糖値を下げる作用が働きます。 血糖は脳のエネルギーである ブドウ糖が含まれていますので 血糖値が乱れることで効率よく脳にエネルギーが届かなくなり 集中力を切れやすくするんです。 そんな血糖値の乱れを抑えてくれるのが 低GI食品なのです。 ーオススメ低GI食品ー たくさんの低GI食品がありますが その中でも私のオススメ低GI食品を紹介します。 〇アボカド アボカドは美肌効果もあり カリウムが含まれていますので 浮腫も改善されます。 〇ゆで卵 低GI
みなさん、こんにちは。 5月が始まりましたね。 始業式が更に延期になりそうなので 今月もできることを精一杯行いたいと思います。 ちなみに みなさんにとって 先月はどのような月でしたか? 私はブログを始めたこともあり 「挑戦の月」でした! (まだまだこれからが本番です) 嬉しいことに多くの方に見ていただけて 嬉しい限りです… ありがとうございます。 そんな感謝の気持ちと共に ブログのあるメリットを感じました。 それについて 皆さんと共有したいと思います。 ー記憶に残るー 少し言い方がいやらしくなりますが ブログを書くということは 「人に教える」と言うことです。 「教える」ことは 記憶に残りやすく、学びの効果が高い と言われています。 ロンドン大学である研究が行われました。 2つのグループに暗記をしてもらう実験で 最初のグループには 「これが終わった後にテストをします」と伝え もう1つのグルー
みなさん、こんにちは。 いきなりですが 「集中しなさい」 って言われたことありますか? 先生や親などに言われた経験あると思います。 携帯を見ながら課題をしたり… 仕事をしながら誰かに連絡をしたり… そのような 作業の同時進行は今すぐやめましょう。 なぜ集中しないといけないの? それには、私たちの脳に理由がありました。 ー人間はマルチタスクが苦手ー 複数の仕事を同時進行することを マルチタスクと言います。 そもそも、人間の脳は マルチタスクを こなすように出来ていません。 (!!?) 人間は3つの情報を処理するのが 限界と言われています。 (なんだって!!) マルチタスクをこなしている人は 仕事ができるように見えて 脳が仕事の切り替えをしているだけなのです。 ーマルチタスクのデメリットー ミシガン大学の研究によると マルチタスクを行う人は タスクを1つずつこなす人より 40%も生産率が悪い
みなさん、こんにちは。 世の中には様々な飲み物がありますが みなさんは何をよく飲みますか? 私は迷わず水です。 毎日、水をガブガブ飲んでます。 (ウォーターサーバーが追いつかないほど。笑) その理由は… 勉強の手助けをしてくれる からです。 ー水は記憶力を向上してくれるー 水は記憶力と深い関係があります。 コネチカット大学の研究によると 水分が体重の1%以下でも損失すると 記憶力の低下や認知エラーが起こる と言われています。 (なんだって!?) イーストロンドン大学が 水分補給と脳機能の関係を調べています。 小学生低学年の児童を対象に 物語を読み聞かせた後 物語についての4択問題を解いてもらいました その結果… 事前に約250㎖の水を飲んだ児童は 水を飲んでいない児童に比べて 10%も点数が良かったことが明らかになりました! すごくないですか? 水を飲んでいるか飲んでいないかの違いですよ!
みなさん、こんにちは。 今回は 塩分の取りすぎなどで起こる 「浮腫」のメカニズム について お話していきたいと思います。 ー浮腫のメカニズムー 浮腫は 細胞と細胞の間の液の増加 によって起こります。 その液のことを 組織液と言います。 (赤斜線の部分を満たしてくれています) 組織液は 血管やリンパ管で やり取りが行われています。 こんな感じ↓ 浮腫は この血管やリンパ管が 水分を吸収してくれる力が低下した時や 血管の組織へ水分を移動させる力が増加 することで起こります! ー浮腫の原因ー 浮腫の原因は(病的なものも含む) ・ナトリウム(塩分)の過剰摂取 ・静脈血の還流障害 などがあります。 ・ナトリウムの過剰摂取 ナトリウムを過剰摂取するとこうなります↓ これによって 水分を蓄えた血管は 血管内圧が上昇することで 水分を吸収する力が無くなります。 結果として組織液が貯留し浮腫みます。 こんな
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