運動続けたいけど続けられない だれでもこんな悩みはあるのではないでしょうか? それは続けられないくらいの量または、場所にあるのではないでしょうか? ですので今回は運動を効率的にして、習慣化できるようにするためのアドバイスをご紹介します。 運動が続けられない理由 まず何で運動が続けられないのでしょうか? それは運動しようとおもうきっかけそして目的にあります。 例えば少し太ってきたな運動しなきゃと思って運動したとしましょう。 それは少し太ってきたから運動するという目的はありますが、最終的な到達目的が見えなくて、運動がなかなか定着しない傾向にあります。 でもこう考えたらどうでしょう。 少し太ってきたな、1ヶ月後に○キロ落とすと決めて毎日記録をとることにしたし、食事も気をつけるから運動しよう。 これなら運動できませんか? 決定的な違いは記録を毎日とることにあります。 毎日の体重を記録することは自分