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災害への備え
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青色光は覚醒度を上げる効果はありますが、同時に重篤な眼の傷害の危険性も伴います。週刊文春2010年7月1日号に、『iPad「青色光」が心と体を蝕む』という記事が掲載され、主に夜にLEDの光を浴びる問題が指摘されましたが、実は夜だけではなく他の危険性も指摘されています。最近、青色で光療法を行う器具もあるのでその危険性を調べてみました。ちなみに、青色光網膜傷害は、「障害」ではなく「傷害」と書きます。 紫外線による傷害の可能性につていは広く知られていますが、波長が紫外線に近接している青色光も人体に傷害を及ぼす可能性があることは、これまで一般の人にはあまり知られていませんでした。ところがLEDの登場により、白色LEDの光がこれまでの光源に比べて青色成分が含まれる割合がひじょうに高いため、専門家によって問題が指摘されています。さらに、問題の青色光そのものを発光する青色LEDの場合はさらにその危険性が
一晩の断眠直後から効果がでる。 有効率は約60%と高く、抗うつ薬の有効率と遜色ない。 副作用が少なく、適用対象が広い。 薬物抵抗性の難治性うつ病にも有効である。 しかしながら、その効果が持続しにくく、断眠療法後の回復睡眠で逆戻りしてしまうという欠点もあり、これまで日本ではあまり一般化されませんでした。しかし、断眠療法の効果を持続・増強させる方法がヨーロッパを中心に研究・確立されおり、すでに実用段階にあります。 日本では、抗うつ薬主体の治療が中心ですが、日本うつ病学会理事長の野村総一郎先生が、「抗うつ薬はうつ病治療法の一つに過ぎない。」とNHKクローズアップ現代(2009.6.1放送)の中で明言され、抗うつ薬中心の治療法の限界に触れられたように、うつ病治療には様々の治療法が求められているのです。 断眠療法は、抗うつ薬治療を補完する大変有効な治療法なので、是非とも日本でも一般化させ、100万人
うつ病治療と光療法 ..これまでこれが筆者にとって最も重たく難しい内容でした。 ところが最近になって、生体リズムを改善することによってうつ病が改善することが実証され、生体リズムを整える光療法がうつ病治療に有効である、ということが明確になったのです! 筆者自身、これまで実際に光療法をうつ病患者に適用した場合に、治療効果の出る方と出ない方に分かれれることを何度も経験してきました。概日リズム睡眠障害や冬季うつ病の方の場合には、経験的に安心して光療法を薦められたのが、うつ病治療となると、「やってみないとわからない。」と回答せざるを得ませんでした。 医療界全体においても同様で、これまで、有効、無効の報告があり、うつ病の治療効果の証拠が余り明確ではありませんでした。 ところが最近、海外での研究が進み、試験期間も長期に取られるようになったこともあり、非季節性のうつ病の方にも治療効果があることが明確となっ
光療法とは何でしょうか? 光療法は高照度光療法とも呼ばれ、太陽光やそれと同等の光をあたえることにより体内時計を調節して生体リズムを整える治療法です。 地球に生命が誕生してから、多くの生物は太陽の光に影響を受けて進化してきました。特に、人間に対して太陽は大きな意味を持っていました。地球の周期が24時間であるのに対して、人間の体内時計は必ずしも24時間ではなく、人により24~25時間と言われています。 光療法は太陽の営みが起源 1日が25時間の人の場合、人間の自然な目覚めや寝入る時間は、日ごとに1時間づつ遅れてゆくことになるのです。この体内時計の誤差をリセットするのが朝の太陽光です。この働きが生体リズムを整える働きをします。 しかし、現代は24時間社会となって生活パターンが不規則となり、太陽のリズムとは無関係の生活があたり前となっています。昔ながらの日の出と共に起きて日の入りと共に眠るという生
冬季うつ病とは、季節の変化に起因する「季節性情動障害」(季節性うつ病)の一つです。1984年に米国の研究者が新たな病気として発表しました。 主に、10月から12月頃にかけてうつ症状が現れ、春先の3月頃になると回復する「冬季うつ病」が有名となっていますが、希に、夏に発症する「夏季うつ病」という病気もあります。ただ、うつ病という名称がついてはいますが、季節性のもので、精神的に問題を抱えている訳でもないので、一般のうつ病とはかなり状況が異なります。実際に症状の面においても、特徴ある症状を持っています(後述)。 冬季うつ病は、一度発症すると毎年繰り返す傾向があります。また、患者の男女比では、女性が圧倒的に多く、男性の4倍近くに上るといわれています。当委員会のデータで見ても、やはり、女性の方が多いという結果は一致しています。でも、いろいろ調べてみましたが、どうして女性の方が多いかを説明している記事や
ところで 「 高照度光療法 」って何 ? 実はNHK等のメディアでも、光療法に関した番組を何度も放映しているのですが、なぜか、知名度が今ひとつで盛り上がりに欠けています。 日本をもっと元気にできる有効な治療法にもかかわらず... 詳細はこちら... 高照度光療法の神秘 高照度光療法がどうゆうものか理解できましたか? 脳内メカニズムの点ではまだ解明されていない点もあるようですが、各学会の臨床実験では、その効果は様々な分野で既に確認されています。 光療法は、数多くの臨床試験が行われ、学会に参加してみると研究が盛んに行われていることが わかります。しかし、一般人にはあまりそれが伝わって来ないのです。インターネットで調べてみても、「起床したら、光りを浴びなさい。」、「光は身体のリズムに良い。」...という、いきなり途中説明が欠落して、その効果の程度も良くわからない情報だけが目に入って来ます。 単純
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