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パリ五輪
prsawadana38.hatenablog.com
朝のうちは ソーイング 昼ごはんを食べてから カインズホームと スポーツデポへ スポーツデポで 心筋梗塞を起こした旦那さんが リハビリをする為 フィットネスバイクを旦那さんが買って 帰ってきてから組み立てていました。 後から 私も 組み立て終わったエアロバイクで 習ってる 歌を歌いながら 漕いで見ました。 歌いながらだと あっという間に時間が経ってました。 我が家に居ながらフィットネスで 結構良いものだわと,おもいました。 にほんブログ村 にほんブログ村 https://room.rakuten.co.jp/room_7775bf388c/items #手作りパン #ソーイング #ロックミシン #年金生活 #家庭菜園 #ボイストレーニング #毛筆 #ペン習字 #筋トレ #玄米
昨日も今日も☔️ 寒いのでじっとしているのも体に悪い。 旦那様の心筋梗塞の検査は木曜日なので この所 高めの 血糖値も良くするため ご飯は玄米、スープとか、飲みものにも 難消化性デキストリンも入れたりしてます。 今日のお昼のお食事写真 ごぼうを使ってちょっとだけ常備最近 胡桃と夏みかんピール入りパンウンドケーキを 作ってみました。結果美味しい〜
こんにちは😃 昨日の 結果 今朝 いつも通り キッチンで朝食の準備をしてるD様に おはよう〜☺️から始まりました。 そして もう お互いに 原因については忘れたかようになってます。 ただ 変わった点は 昨日の原因か? 糖質か 白米にどの位入ってるか?とかを その本で調べてくれたりしてました。 これが 反省‼️なのかな? 今日の食事 この本がとても血糖値のコントロールがしやすそう 朝食 自家製全粒粉パン グリーンスムージー(豆乳、牛乳、小松菜、きな粉、くるみ、りんご1/4 バナナ1/4パセリ) ヨーグルトとブルーベリー コービ ーーーーーーーー 昼食👆の通り 牡蠣ご飯 レタス、ブロッコリー、茹で卵、鶏胸肉、トマト ーーーーーーーー 夕食 ねかせ玄米、めざし、鶏胸肉とサラダ 玉ねぎ、しいたけ、キャベツ、にらの炒め物 にら卵の味噌汁 ーーーーーーーーー オヤツ 手作りのロカボプリン 卵、牛乳
昨日はくんしらんに沢山の⭐️⭐️⭐️⭐️☆ ありがとうございます。 感謝❣️❤️ 今日のくんしらんは大きくなって こんな感じです。 そして #ソーイング 今日は姉に又お洋服を作りました。 パターンがないのでちょっとだけ心配です。 ポイ活はロックミシンの本を メルカリに出品中 売れると良いなー にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 https://room.rakuten.co.jp/room_7775bf388c/items #手作りパン #ソーイング #ロックミシン #年金生活 #家庭菜園 #ボイストレーニング #毛筆 #ペン習字 #筋トレ #玄米
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