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パリ五輪
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要はストレスが諸悪の根源。 自律神経失調症、腰痛、肩こり、便秘に苦しんで、色々試してみた解消法。 クヨクヨ悩みや不安を抱えて不眠に陥った時の、発想の転換法。 私の悩みにすごく効き目があったものも、ちょっと効いたものも、☆つきで紹介します。 自律神経失調症、腰痛、肩こり、便秘、不眠に悩んでいる方のお役に少しでも立てれば幸いです。 緊張やストレスでお腹が硬くなっていませんか? お腹をマッサージする方法、色々やってみて効果のあった方法の第2段です。 便が硬くて出ないタイプの便秘の時、下腹の左側、足のつけねのちょっと上あたりを中指と人差し指で深めにゆっくり押すと、ゴリゴリした塊を感じるとおもいます。 これを、下へ、下へ、親指やてのひらでゆっくり押します。 痛くならない程度に。 ゆっくり、腹式呼吸もするといいでしょう。 私は残便感があるときにこのマッサージを寝る前にします。 マ
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