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出典:amazon.co.jp 質の良い睡眠を得るためには寝る時の「光環境」がとても重要です。 寝るときは電気を消すのがベストですが、寝る時間が不規則な人やいつもと違う場所で寝る場合にはどうしても光が目に入って浅い睡眠になりがちです。 そんな睡眠の光環境を簡単に改善してくれるグッズが「アイマスク」。 今回は数あるアイマスクの中でも人気が高く、使い勝手の良いおすすめを厳選して10商品ご紹介します。 アイマスクの効果とは? 出典:amazon.co.jp スムーズに眠りに入りやすくなる 目元が温まり目の疲れがとれる “眠るモード”に意識を向けられる 寝る時間や環境の影響を小さくできる 眠りに問題がない人であれば寝る少し前から「メラトニン」という物質が分泌されます。 睡眠を促進してくれるのが「メラトニン」ですが、光を浴びると分泌が抑えられてしまいます。 その光をアイマスクでカットすることで眠りに
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