久方振りのヨガに来てびっくり! ソンクラン休みや脚の怪我で ヨガを2ヶ月近く休んだ。 そして今日の夕方、久方振りに 行って、びっくりした。 ヨガこそ休んでいたが、この間、 ゴルフやジム、水泳、散歩などは 欠かしていなかったので、 ヨガも楽勝と思って行った。 ところが、ところが、始めてみると、股関節や肩甲骨、 ふくらはぎや筋膜、要するに、至る所が、固い、痛い。 お腹がへっこんだなどと喜んでいる 場合ではない。 よくこんなカチカチの身体で、ゴルフの捻転などできるものかい、 という感じである。 「ストレッチは20秒続けないと、 筋肉は伸びてくれない」と聞いたことがある。 ヨガの良さは、そして他の運動と 決定的に違うところは、この いやでも長時間、筋肉を伸ばし続けたり、股関節を曲げ続けたりする ところにある。なので効く。