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パリ五輪
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2018年1月17日(土) 西伊豆 井田でダイビングしてきました。 そしてダイビングカメラのTG-5 初卸しでしたので、カメラ初心者のわたしが撮った写真もご紹介したいと思います♪ 最高気温23度、快晴。風なし。 水温20度、透明度15メートル。海のうねりなし。 とっても穏やかな海況で 魚の群れがとにかく凄かった! 井田といえば魚群!?タカベ、イサキ、イナダ、スズメダイ… マクロ写真も撮ったよ! レア度高 深海魚 リュウグウノツカイでました まとめ|ダイビングしながらの写真撮影は難しい 井田といえば魚群!?タカベ、イサキ、イナダ、スズメダイ… 伊豆の魚群といえば田子(たご)と思っていましたが、井田も負けていませんでした。 エントリーするなり 群れ!群れ!群れ! TG-5の水中ワイドモードにしてシャッターを切りまくります。 ものすごい数の魚群でした。 みんな自由に泳いでいて、水面方向を見上げる
「せっかくダイビングに行くんだから、その光景を写真に納めたい…!」 その思いで『オリンパス TG-5』とダイビング用防水プロテクター『PT-058』を購入しました。 【防水プロテクターセット】 オリンパス Tough TG-5 ブラック posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング TGシリーズはダイバーがカメラを始めるのにピッタリ(とみんなが勧める)。 なぜならダイビングに適した設定を自動でやってくれる水中モードがあるからです。 カメラ初心者でも綺麗な写真を撮ることができるんです。 まだカメラが届いてから海で使っていないのですが、手探りでTG-5の使い方を予習(?)しておこうと思います。 オリンパス TG-5 ダイビングでの使い方 水中スナップモード 水中マクロモード 水中ワイドモード 水中HDRモード ムービーモードは4K対応! まとめ|カメラ初心者
秋はダイビングのベストシーズン。 夏の炎天下の下で海に入るのも気持ちがいいですが、秋の海もいい! 人は少ないし、透明度は高いし、おまけに魚も多い季節なんです。 そんな11月の海へ行くための準備をまとめます。 日帰りダイビングは準備を前もってやるのが大事です。 前日に焦って準備すると、必ず何か忘れ物しますからね! 東京から伊豆へ|休日の日帰りダイビングの準備 あらかじめ準備しておくこと『軽器材・重器材』 前日に準備しておくこと『着替え、カメラ』 ダイビングの持ち物リスト【当日確認用】 東京から伊豆へ|休日の日帰りダイビングの準備 ダイビング旅行と言うと「日帰りなんて無理なのでは?」なんて思われがち。 しかしそんなことありません。 わたしは平日はOLとして働いていますので、土日のどちらか1日を利用して電車で伊豆の海に潜りに行っています。 準備は余裕を持って1週間前から、出発前日は帰宅したらなる
iPhone SEを使っているのですが、バッテリーの減りが異常に早くて困っていたんですね。 モバイルバッテリーを持ち歩くのも荷物になるし… ということで手っ取り早くカメラのキタムラ(池袋マルイ店)でバッテリーを交換してきちゃいました。3,200円(税抜)で即日受け渡しです。 しかも本来なら8,800円かかるところが2018年12月末までこのお値段だそう。 バッテリー交換はアップルストアでしかできないと思っていませんか? 実はビックカメラやカメラのキタムラなど、電気屋さんでもアップル製品の正規修理サービスを行っています。 予約方法や注意点などまとめましたので、電池がもたずにお困りの方は参考にしてみてください。 バッテリー交換をするために必要なもの 予約はカメラのキタムラホームページから 希望の日時に予約を取るための方法 行きたい日のちょうど1週間前に予約画面に張り付く 予約画面での注意点|ブ
『海と森がつなぐ命-辺野古-』 水中写真家 中村卓哉さんの写真展の記事2回目です。 前回の記事はこちら↓ 「水中写真家 中村卓哉さんの写真展『海と森がつなぐ命 -辺野古-』のトークショーに行ってきたよ」 生態系豊かな辺野古の海は、やんばるの森で作り出された栄養たっぷりの水が海に注いでいるからこそ作り出されています。 今回の記事は、海の写真と中村さんのお話を紹介します。 アメリカ軍基地移設に伴って進む護岸工事(辺野古の海を埋め立てる工事)によって、これから先辺野古の海はどんな変化をしていくのでしょうか。 河口のマングローブ 淡水と海水が交じる砂泥地帯の命 河口からつながる海に現れるクマノミ城 湾の入り口から泳いで海に潜っていくことへのこだわり 見事なサンゴ礁が広がる透明度の高い海 自分が何に感動したのかハッキリわかる写真を撮る ジュゴンが見える丘には満点の星空 2018年5月 サンゴの一斉産
「海が似合うマリンスポーツのブランドって何があるの?」 「ネットでお買い物したいけど、どんなブランドがあるかわからないから上手に調べられないな」 この記事では、『季節なんて関係なく海にいそう』と言われるわたしが買っているマリンスポーツのブランドを紹介します。 ラッシュガードやダイビング関連のグッズのブランドもお届けします。 ROXY(ロキシー) ocean pacific(オーシャンパシフィック、OP) cocoloa(ココロア) roial(ロイアル) O'NEILL(オニール) RUSTY(ラスティ) サーファーファッションブランドまとめてみて思ったこと 実店舗ならムラサキスポーツ行こう ROXY(ロキシー) まずはROXY(ロキシー)。 クイックシルバーという会社が展開している女性向けのブランドです。 サーファーのためのファッションをテーマにしています。 サーフィンだけではなくスノボ
「わたしは嫌われるのが怖い」 そう言葉にしたのがこの本を読むきっかけでした。 いつも他人の顔色を伺い、相手の気持ちを逆なでしないように 『いい子』でいること。 それは、「生きづらい」と感じる最も大きな理由です。 この本を読んで知った考え方 悩みはすべて対人関係 生きづらいのは他人の問題に踏み込んでいるから □□するために、〇〇してきた 【嫌われる勇気 岸見一郎/古賀史健 著】は アドラー心理学を議論する哲人と青年の2人が主人公。 会話形式で書かれた書籍です。 自分は変わることができる。 自分が変われば周りも変わる。 アドラー心理学 グサッと刺さる考え方【ネタバレ注意】 【課題の分離】この問題はわたしの問題か?他人の問題か? 【目的論】〇〇だから、わたしはこうなった!→それはちがう アドラー心理学、感想はまだ続きます アドラー心理学 グサッと刺さる考え方【ネタバレ注意】 嫌われる勇気―――自
シュノーケリングは特別なライセンスなどが必要なく、誰でも楽しめるマリンアクティビティ。 しかし一方で、危険と隣り合わせなスポーツでもあります。 その理由は、海という大自然を相手にしているからと言えるでしょう。 「泳ぎには自身があるから大丈夫!」 と油断してはいけません。 安全のための知識を備えておくことが何よりも大切です。 この記事では、『シュノーケリング安全に楽しむために知っておくべき○つのこと』をスキューバダイバーであるわたしの目線でお伝えしたいと思います。 シュノーケリング中の水面事故はダイビングよりも多い 『離岸流』は絶対に知ってて!沖に流される引き潮の対処法 ライフジャケットなどの浮力体が命を守る シュノーケリングで最高に楽しい夏の思い出を作ろう シュノーケリング中の水面事故はダイビングよりも多い まず知っておいていただきたいことは、シュノーケリングでも危険が伴うということです。
『ブナピー』って知ってますか? キノコにはたくさんの種類がありますが、ブナピーはブナシメジの親戚。 真っ白で美しいブナピーは、ブナシメジよりも食べやすい味。 そして体の内側から美しくなれる成分がたっぷり含まれています。 今日はブナピーとはどんなキノコなのか? どんな成分が美容に効果があるのか? を紹介したいと思います。 ブナピーで菌活しましょ! きのこのホクト 白いブナシメジはクセのない味 ビタミン豊富でお肌の新陳代謝アップ オルニチンで二日酔い対策に カリウムはむくみを解消 まとめ|ブナピーは食べやすくてお手軽美容食材 きのこのホクト 白いブナシメジはクセのない味 ブナピーは、キノコといえば!のホクトが開発した真っ白なブナシメジです。 “プルン”とした歯応えと“ツルン”とした喉ごしが特長の新食感きのこ。 甘みがあり、きのこ特有の苦味が少ないので、お子様でも食べやすいと人気があります。 と
「ちょっと夏バテ気味かも…?」 「ここ数日、全然食欲が無いな…」 連日続く猛暑、キンキンに冷えたオフィスやビルの中。 わたしたちの体はその急激な温度の変化についていけません。 夏バテは予防するのが1番ですが、 もしもバテてしまって食欲がない時は何を食べたら良いのでしょうか? 今回は『食欲がない時でも食べられる食べ物』について紹介したいと思います。 ただし、数日間食欲がない状態が続くようならすぐに病院へ行きましょうね。 夏バテで本当に食欲不振な時に簡単に食べられるさっぱりした食べ物 梅干しはひと口で食べられてさっぱりクエン酸摂取 アーモンドなどのナッツはビタミンが豊富 するっと食べられるお豆腐でタンパク質を 冷たい飲み物やアイスが良くない理由 水分補給はこまめに!スポーツドリンクではなくお水を まとめ|食欲不振、夏バテしちゃっても栄養補給は忘れずに 夏バテで本当に食欲不振な時に簡単に食べられ
これからダイビングを始めるという方にとっては、 「耳抜きってなに?」 「できないとダメなの?」 という疑問があるかもしれません。 実際に水の中に潜ってみないと、なかなかイメージが湧きませんよね。 わたしがダイビングを始めようと思った時は、 『耳抜き』という言葉さえ知りませんでした。 でも大丈夫。 この記事は、 ダイビングをやったことがない これからダイビングを始めるつもりで色々調べている という方に向けて『耳抜き』とはなにか?ということをご紹介したいと思います。 耳抜きとは 水圧で耳が痛くなるのを防ぐスキル 耳抜きができないと何が起きる? 耳抜きができずに痛い時はどうしたらいいのか なぜ深く潜ると耳が痛いのか まとめ|耳抜きは水圧から耳と鼓膜を守るスキル 耳抜きとは 水圧で耳が痛くなるのを防ぐスキル インターネットで『耳抜き』と検索してみると、なんだか難しい言葉で説明されていることが多いの
ダイビングの初めの1歩は『オープン・ウォーター』というライセンス取得です。 ライセンス取得には最低3日かかりますので、1番短くて3泊4日の旅行日数です。 ではこのライセンス取得旅行、費用はいくらかかるのでしょうか? せっかくの海だから、沖縄でライセンス取得したい! ダイビング初めたいからライセンス取得の費用を教えて! 飛行機代や交通費、ホテル代はどれくらいかかった? 食費は込み? ダイビングショップや地域、シーズンによって差はありますが、 この記事では、東京に住んでいるわたしが沖縄でオープン・ウォーターを取得した時にかかった費用をご紹介したいと思います。 オープン・ウォーター ライセンス取得37,000円【沖縄 某老舗ダイビングショップの場合】 【追加料金】講習2日目はボート乗船+ファンダイビング1本=10,000円 【含まれている料金】ダイビング器材のレンタル料 航空券15,000円、宿
みなさん、人生でやりたいことってありますか? それを言葉や文字にしたことってありますか? 「やりたいことがない」 「夢がない」 「趣味がない」 わたしはそんな10代・20代前半を過ごしてきました。 ですが、『やりたいこと』って本当になかったのでしょうか? そんなことはありません。 やる前から「どうせできるわけない」って諦めていたんです。 でも今は違います。 「できないことなんてないんだ」ってことが分かってから、どんどんとやりたいことが思い浮かびます。 あとは1つずつ、行動していけば良いのです。 この記事では、これまでなんの夢もなかったわたしがこれからの人生で叶えたい夢をメモしたいと思います。 海・ダイビング関係のやりたいことリスト こんな生活を送りたい!ライフスタイル リスト 理想の体づくり リスト すごい小さいけどやりたいことリスト もっとあると思うんだけれど… 海・ダイビング関係のやり
仕事、恋愛、ダイエット。 「目標を立てて挑戦するのにいつも挫折しちゃうんだよなぁ…」 それはなぜでしょうか? やる気が足りないから? 最初から無理だって諦めてるから? 一言で片づけてしまえばそれは正解です。 しかし、なぜやる気が起こらないのか? なぜ無理だと思ってしまうのか? 考えたことはありますか? この記事では、昔から三日坊主だったわたしが、挫折せずに継続するにはどうしたらよいのか試行錯誤して実践している方法を紹介したいと思います。 まずは三日坊主になる理由 目標が高すぎて何をしたらいいのかわからない その目標が精神的に苦痛である 人に合わせている コツコツ続けるための4つのコツ 現実的な目標になるまで細かく分解する 今すぐ実行できることを目標にする 達成したら盛大に自分を褒める 人と比べない まとめ|継続するには習慣化すること 勝手に体が動き出す 後から気づいても時間は戻らない まず
海を愛するすべての人に使ってほしいのがサンゴに優しい日焼け止め。 美肌だけでなく美しい海と生き物を守ります。 普段遣いの日焼け止めが、海とそこに住む生き物の安全を脅かしている現実を、あなたにも知ってほしいのです。 日焼け止めを選ぶ時、どんな理由で購入を決めていますか? 海に行く時はサンゴに優しい日焼け止め サンゴの白化現象につながる分解されない化学成分 サンゴ礁は9万の生き物たちの楽園 オーガニックコスメは自然にあるものから作られる 人にも海にも優しいコスメ 土に還る天然成分 サンゴに優しい日焼け止めで海も美肌も守る 日焼け止めを選ぶ時、どんな理由で購入を決めていますか? 絶対焼かないこと? そうですね。日焼けは美肌の大敵です。 海が大好きな人にこそ、知っていてほしいことがあります。 いわゆる普通の日焼け止めは、人間には安全です。 でも、海とその世界の生き物たちには安全ではないのです。 2
何をもって幸せなのか。 人生で最も優先することは何なのか。 それはもう、ひとりひとり違うと思うんです。 でも世の中のだいたいの人がそう思っているから という理由で、 なんとなくそれが正しくて、「違う意見を言う人は変わっている人だ!」 ということを吹聴して歩くのは 筋が違うような。 誰かを好きになること、たくさんあります。 でもみんな結局他人なのだから、それぞれの生き方をしたら良いと思うのです。 怒りの感情が生まれるのは期待を裏切られたから わたしはわたしの生きたいように生きる 自分が幸せになればなるほど、幸せな誰かが集まってくる 何かをやめる、手放すという選択 他人からの期待には応えなくてよい 価値観は違うものだと理解できるか否か 幸せのおすそわけ 怒りの感情が生まれるのは期待を裏切られたから 自分の思うように、期待した通りにならないからイライラしてしまいます。 期待をするのではなく、理解
仕事してお給料を貰っても、生活するのに精一杯。 体系が気になって海で水着になるのが恥ずかしい。 歳を重ねていっても健康的で元気な体でいたい。 ダイビングを始めたことで、お金や時間の遣い方を見直すきっかけになり、毎日が楽しく過ごせるようになりました。 今までどれほどだらしない生活を送っていたことか! ダイビングはお金がかかりますが、それ以上に大切なことを身につけることができたような気がします。 ダイビングが普段の生活もがらりと健康的に変化させた 【お金の遣い方が激変】衝動買いをしなくなる 【早寝早起き】規則正しい生活リズム 【運動不足解消】日ごろから体を動かしたくなる 【目指せ美ボディ】野菜やたんぱく質中心の食事になる 【無駄な時間の節約】毎日の過ごし方をルーティーン化 【睡眠時間を確保】たっぷり6~8時間 【朝の時間の使い方】頭をフル回転させる仕事を片付ける 【ジム通い】退勤後は迷わず筋ト
ダイビングやシュノーケルのマスク。 マイマスクを購入して、ルンルン気分で海へ行ったのに 「すぐ曇ってしまいとてもストレスだった!涙」 という声を良く聞きます。 その原因は、マスクの内側の油膜です。 これがキチンと落ちていないと曇ってしまうのです。 「え!?店員さんの言うとおり、ちゃんと洗って落としたよ?」 と聞こえてきそうですが…どのように洗いましたか? 新品マスクの油膜、洗剤でゴシゴシ!くらいでは落ちないんです。 この記事では、ダイビング中に曇らないための新品マスクの油膜落としのやり方をご紹介します。 やるとやらないとでは雲泥の差です。必ずやりましょう。 まだマスク買ってないよ!という方はこちらの記事をお読みくださいね。 「ダイビングマスクはcocoloa!みんなに褒められる可愛いマスクの選び方」 【インストラクターさん直伝】油膜落としはクレンザーを使用せよ! 曇らせないための油膜落とし
海、好きですか? 「はい!海好きです。大好きです。」 そう答えたあなたは、ダイビングをやってみようと思った事はありますか? スキューバダイビングは、呼吸するためのタンクを背負って海の中を冒険するマリンスポーツで。 誰かと競ったりするスポーツではありませんし、何歳になってもできるスポーツです。 水泳が苦手でもできますよ。 せっかく海が好きならば、海の中の世界を覗いてみたくはありませんか? 「ダイビング、詳しいことはよく知らないけれど、やってみたいなぁ」 というあなたに、ダイビングのことを紹介します。 スキューバダイビングの世界にはお金以上の価値がある 特別な資格や訓練が必要なの?体験ダイビングって? 海への入り口は2種類 ビーチとボート 体験ダイビングの道具って何が必要なの?服装や持ち物は? 自分で用意する持ち物 体験ダイビングとセットのレンタル器材 【不安解消】水泳が得意でなくても問題なし
毎日パソコンと向き合って肩凝りがひどい。 画面とにらめっこで目も酷使しているし、たくさん寝ても疲れが取れない。 仕事に出かける気分も全然ノッてこない。 そんなあなたはもしかして体が硬いのでは? 心のストレスや筋肉のこわばりを緩める超簡単な方法は、気づいた時にストレッチをすること。 そんなことで!と思うかもしれない。 でも侮ること無かれ。いいから体を伸ばしてみてほしい。 ストレッチで体を伸ばせばだんだんと心も体も軽くなっていくんだ。 疲れが取れないあなたは筋肉が固まっている 連動している筋肉のこわばりと心のこわばり 誰でもすぐできる方法はストレッチでリラックスすること ストレッチがストレス解消に効果的な理由 呼吸が整うと緊張も緩む 心の緊張が和らぐと体の緊張も和らぐ 血行が良くなって疲労も溜まりににくくなる その場でできる一番簡単なストレッチ 大きく手を上げて伸びをする 首を前後左右にゆっく
痩せたいけど激しいスポーツは苦手。 筋トレなら始めやすくていいけど、どういう風にメニューを決めればいいの?何回やればいいの? こんにちは。筋トレ美ボディ追求女子のだりあです。 美ボディを手に入れるために筋トレを始めたいあなた。 やり方がよく分からなくて諦めそうになっていないかな? 闇雲に筋トレしてきつくて挫折していないかな? 筋トレダイエットを続けるコツは、回数や負荷の量を一週間単位で決めること! 引き締まった美ボディを手に入れたいあなたの、筋トレメニューの回数と量の疑問を解消するよ。 美ボディメイクは筋トレで! メニューは一週間単位で決めるのがミソ 筋トレの効果は負荷量×回数で決まる 一回の重いトレーニングより複数回の軽いトレーニング 一週間の内にこなす回数を決めるのが効果的 筋トレダイエットが続かない理由は焦って詰め込みすぎだから 一度にきついメニューをやったらそりゃあ続かない 一週間
おはようございます。だりあです。 自分に自信がない。何をしても思い通りにいかない。 自分は無力で誰の役にも立たなくて、何のために生きるのかわからない。 でも本当は そうやって感じていることが苦しい。もっと楽に生きられたらいいのに。 たくさん笑える、楽しい毎日を送りたいだけなのに。 自己肯定感を意識するということは、自分を認めてあげること。 だけどそれは、無理に高めようと考えなくていいのだ。 ちょっとだけ自己肯定感が低い人のための、生きやすくなるためのキーワードのようなもの。 なぜか惹かれる美しい人は、内側から輝いている。 そんな素敵な大人には、ちょっとしたコツがある。 自分に自信がない人はこれやってみてよ を読んだ人も読んでない人にも、 こっそり教えてあげる。 ネガティブになってしまいがちな4つのタイプ 現実逃避する 見返りがほしい 悪い方向に考えて諦める 自慢話や他人の批評をする 自己肯
おはようございます。だりあです。 ただなんとなく毎日をやり過ごすという生活をずっと続けたいか。 嫌だ。 やってみたいことに挑戦しなかったら後悔しないか。 後悔する。 人生は一回しかない。とびっきり楽しい人生の方がいい。 人生を変えたいから、自分を変える。 これまでとは違う自分になるためにやっていることとやめたことの話。 コツコツ継続していること 早寝・早起きで規則正しく 運動して頭をスッキリさせる 自炊して節約ズボラ飯 即決・行動 生活を振り返ってみてやめたこと だらだら見るテレビ 衝動買い 誰かに依存すること 突然の飲み会 なぜ自分を変えたいのか考えた事はあるか ダラダラ怠けている自分が情けなかった 仕事しかしていなかった 世界中の綺麗な景色を観に行きたいと思った 不安を抱えながら生きていくのは嫌だ! まずは生活習慣を振り返る 出来ない理由は考えない コツコツ継続していること すぐに行動
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