サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
Pixel 9
www.kintorepower.com
ベンチプレスをやってると、どうしてももっと上げたい!と思うようになりますよね。そこでベンチプレスを向上させるちょっとしたテクニックのいくつかを紹介したいと思います。筋肉をつけるというより、もっと重量を上げることがメインに解説したいとおもいます。 ベンチプレスの種類 ベンチプレスには2つのアプローチがあります。 一つはボディビルダー的なアプローチで筋肉を大きくする事が最大の目標です。 もう一つはパワーリフティングの方法で、より重い重量を上げる事を目的としてます。 両者の方法もフォームも違います。当然ボディビルダーよりもパワーリフターの方が高重量を上げられます。 筋肉をつける事が目的の場合は、きれいなフォームを維持しながら、ゆっくりとバーベルを上下させます。あくまでもより大胸筋に効かせる事を意識しながらベンチプレスを行います。しっかりと効かせて大胸筋を発達させるのでしたらこの方法がベストです。
プロテイン比較 プロテイン含有量やお買い得製品が簡単に探せるように、 プロテインを6メーカー74製品を比較しました。 下記の比較をご覧下さい。 プロテイン含有量比較 たんぱく質85g以上 [オススメ] たんぱく質80g以上 たんぱく質75g以上 たんぱく質70g以上 たんぱく質69g以下 プロテインお買い得比較 お買い得プロテイン比較 お買い得プロテイン比較(たんぱく質80g以上) [オススメ]
トライセプス・キックバック Triceps Kickback 部位: 腕(上腕三頭筋) 使用器具: ダンベル
403 Error 現在、このページへのアクセスは禁止されています。 詳しくは以下のページをご確認ください。 403ERRORというエラーが発生します
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法|筋トレパワードットコム』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く