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エクスポージャーの方法 エクスポージャーを実践する場合、恐怖の弱い場面から強い場面へと 段階的に分けておこなうようになります。 それでは、エクスポージャーの手順を解説をしていきます。 達成したい最終目標を設定する。 目標達成までを細かく数段階に分けましょう。 エクスポージャーを実行するうえでの注意点 暴露療法は恐怖症を改善するためによく用いられる治療法になります。 ただ、自己流で行なうと治療を行なう前よりも恐怖症が悪化してしまう場合があるのです。 私達夫婦も恐怖症の辛い症状に悩まされていたのですが、ある治療法を試したところ、 長年苦しんでいた対人恐怖症が、自宅で薬を飲むこともなく改善することができたのです。 詳しいことはこちらに書いているので興味がある方は見てください^^ 達成したい最終目標を設定する。 まず、あなたが「治療をすることでどうなりたいか」という目標のリストを書き出しましょう。
サイト管理人の恐怖症体験談 ◆サイト管理人マサ夫婦の >恐怖症克服の体験談はこちら< 様々な恐怖症 【恐怖症辞典】種類一覧 恐怖症についての基礎知識 恐怖症の原因【3つの要因】 恐怖症の悪循環とは 恐怖症の症状とは 恐怖症チェック 恐怖症自己診断 恐怖症克服の治療法 薬物療法 認知行動療法 対人関係療法 催眠療法 恐怖症を改善した未来 【Pick Up】 嘔吐恐怖症 克服 会食恐怖症 克服 高所恐怖症 克服 地震恐怖症 克服 女性恐怖症 克服 先端恐怖症 克服 対人恐怖症 克服 男性恐怖症 克服 電話恐怖症 克服 排尿恐怖症 克服 閉所恐怖症 克服 脇見恐怖症 克服 恐怖症関連の豆知識 豆知識 ニュース&ひとり言 このサイトについて 相互リンク募集中 リンクについて(美容・健康) リンクについて(その他) お問い合わせ 参考文献はこちら 検索
恐怖症 原因【3つの要因】 恐怖症になる原因には様々な要因があります。 日々の生活の中で起こるアクシデント、年齢を重ねるごとに増える経験、 幼い頃の家庭環境など様々な要因で恐怖症になる原因があるようです。 その中でも原因の主となる3つの要因があります。 直接的な体験 間接的な体験 他人による刷り込み 私も幼い頃のトラウマでちょっとだけ大変な経験をしました。 私の嫁にいたっては、対人恐怖症が原因で病院に通っている時期がありました。 そんな私達夫婦ですが、ある治療法で恐怖症を改善することができたのです。 その治療法は『自宅で薬を飲むこともなく恐怖症の症状を改善する』 というコンセプトの治療法ですが・・・続きはこちら 直接的な体験 直接的な体験にも様々な体験があります。 たとえば・・・ 飛行機に乗っていて、天候が悪くものすごい揺れに遭遇した→飛行機恐怖症 幼い頃に、遊んでいたら突然、犬に追いかけ
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