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一度は瞑想をしっかり習ってみたい。でも、どこに行けばいいの?私の実体験をもとに、日本国内で瞑想指導を受けられる教室・施設のリストを作成してみました。どこも、しつこい勧誘を受けるような教団色はなく、誰でも安心して参加できるものです。 はじめに 東京マインドフルネスセンター 概要 プログラム 参加方法 こんな人におすすめ 追記 MBSR研究会 概要 プログラム 参加方法 こんな人におすすめ 追記 日本テーラワーダ仏教協会 概要 スマナサーラ長老について 活動拠点とプログラム 参加方法 こんな人におすすめ 追記 日本ヴィパッサナー協会 概要 活動拠点 プログラム 参加方法 こんな人におすすめ 追記 プラユキ先生の瞑想会 概要 参加方法 こんな人におすすめ 追記 おわりに はじめに 心身の健康を保つために、瞑想を生活に取り入れる人は近年増えています。 瞑想を継続的に実践するにあたっては、やはり一度
おかげさまで、当ブログは、公開から2か月あまりで累計10,000PVを達成しました。これまでのPV数の推移と、時期ごとの課題について整理してみました。 当ブログの現状 1か月目:はてなブログ内の交流を重視 2か月目:ツイッターに挑戦 今後の課題 検索流入を増やす SNSのフォロワーを増やす おわりに 当ブログの現状 当ブログ「瞑想Hack」は、おかげさまで累計10,000PV達成です! 当ブログ公開は、2018年11月8日。2か月あまりでの達成となりました。 現状は、以下の通りです。 ブログ日数: 72日目 記事数: 72 ※1日1記事、毎日更新中 ※一部下書きに戻しています 累計PV: 約10,000 1日平均PV: 約140 1日最高PV: 約850 はてなブログ読者数: 231 累計10,000PVは、ひとつの区切りです。 プロブロガーさんからみたら、大した数字では
おかげさまで、当ブログは開設1か月で、はてな読者175人に到達しました。今回は、読者を増やすには欠かせない、ブログデザインのカスタマイズをご紹介します。 はじめに テーマ選び ヘッダー ナビゲーション・バーの設置 プロフィールは大きく SNSボタンをおしゃれに フォローボタン シェアボタン おわりに はじめに 私は、まったくのブログ初心者でした。 それでも当ブログ「瞑想Hack」は、開設から1か月で、175人の方から読者登録をしていただきました。 本当に感謝です。 はてな読者数は、あくまでブログの質をはかる指標のひとつにすぎませんが、スタートとしては悪くないと思います。 初心者だった私が読者数を増やしたブログ運営4つのポイントについては、先日まとめまたものがありますので、こちらもあわせてごらんください。 www.pao-elephant.com はじめの1か月の運営はとても重要ですが、公開
瞑想は、夜の睡眠の質を高める効果があります。よく眠れない、なかなか寝つけないという方のために、寝ながらできる5分間瞑想のやり方をご紹介します。 睡眠は人生を大きく左右する 睡眠の質を上げるには? 心のおしゃべり 5分でできる瞑想テクニック おわりに 睡眠は人生を大きく左右する 夜、なかなか寝つけない。。 つらいですよね。 サラリーマンなら、 明日、大事な会議がある。良いパフォーマンスを発揮したいから早く寝たいのだけど、興奮してなかなか眠れない。 学生さんなら、 明日、試験本番なのに、緊張してなかなか眠れない。。 子育て中のママさんなら、 そばで寝ている子どもの様子が気になって、なかなか気持ちが休まらず、夜中何度も目が覚めてしまう。。 ふとんに入ってから、1〜2時間と眠れないこと、私もあります。 睡眠不足だと、翌日のパフォーマンスにもろに影響しますし、知らず知らずのうちに、健康を害していきま
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