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加圧トレーニングという言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。しかし、そのトレーニングの内容やぼんやりとした効果については知っていても、具体的にどのような効果があるのかということを知る人は多くありません。そこで今回は、改めて加圧トレーニングで得られる効果について紹介していきます。 加圧トレーニングで得られる5つの効果とは 加圧トレーニングというと、筋力アップだけを目的として行われるというイメージがあるかもしれませんが、他にも様々な効果を得ることができます。 そもそも加圧トレーニングとは、血流を制限した状態で運動をするという筋肉トレーニングの方法です。血流を制限することによって、普通の状態で筋肉トレーニングを行うよりも筋肉に負荷を与えることができるため、効率よく筋肉を鍛えることができるようになります。 スポーツ選手が行うトレーニング方法として有名になった加圧トレーニングですが、今では一般的に
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