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糖質制限の食事は、ダイエットに効果的と認識されているようです。 食事での気になる糖質といえば、ご飯が筆頭でしょう。 しかし、長い間ご飯を摂取してきた人にとっては、その量を制限するのは簡単でないかもしれません。 そこで、今回は、おからを主食の代わりにした場合の糖質、カロリーについてご紹介していきます。