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blog.livedoor.jp/diet326
2013年12月31日23:36 by サブロー 目次 カテゴリ diet326 Comment(10)Trackback(4) 痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則 ↑私のバイブルです。 ダイエットのはじめ方 ○体脂肪率13%へのヒケツのヒケツ ○ずっと太らない体質だと思っていたのですが・・・ ○ダイエット、まずはここからやってみましょう! ○ダイエットの始め方 ○まず、太った原因を知ろう! ○自分のカラダを知ろう! ○目標とダイエット期間を決めよう! ○ダイエットプログラムを作ろう! 何を食べればいいの?(食事編) ○ダイエット中の食事で気をつけること ○やせる習慣 ○やせる食習慣 やっぱり運動は必要?(運動編) ○脂肪が燃えやすい体にする! ○まずは細切れ時間の運動から! ○有酸素運動は30分以上続けないといけない? ○筋肉を増やして脂肪を落とそう! ○基礎代謝を
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