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画力アップ
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小鼻から口角にかけての皺が目立ってきたみたい。そのせいで、老けてみえるような気が…。 そこで今回は、「ほうれい線」にまつわる疑問にお答えします! 小鼻のヨコから口角に向けて入る八の字の縦ジワをほうれい線といい、医学的には鼻唇溝といいます。 ほうれい線を漢字で書くと、法令線もしくは豊齢線と書きます。 法令線は人相学で使うときの皺の命名で、豊齢線は文字通り、豊かに歳を重ねてくると目立ってくるという線を意味している皺の命名です。ですから、ほうれい線は年齢と共に年輪として刻まれる皺ですので、人相学的には吉であって、目立ってきても何ら問題のある皺ではありません。 それではなぜ目立ってくるのでしょうか。 年齢を重ねると、重力や顔の表情筋を司る筋肉の緩みによって、だんだんと顔の脂肪が弛んで下がってしまいます。すると表情筋で支えられている脂肪との間に歪みが生じ、その境に当たるほうれい線が深くなってしま
ヒップ&バストアップへの第一歩は、このベーシックプログラムをこなすことから始めます。これが終わったら好みのコースに進みましょう! 大腰筋を強化する、基本のエクササイズです。各エクササイズは、それぞれ目的にそって成り立っています。呼吸と連動させつつ、どの部分をどのように動かすのか、意識しながらやってみましょう。 エクササイズは、2日1回でOK。初めは無理をせず、慣れてきたら1回に行う回数を増やして下さい。
体の中をくまなく流れるリンパ液。老廃物を取り込んで体外へ排出してくれる大切な器官ですが、流れが滞ると、むくみや肌荒れをはじめさまざまなトラブルを引き起こす一因に。そこで今回は、リンパの働きや整える方法を知って、自分の体ともっとじっくり向き合おうという特集です。日常の忙しさにかまけて、ついつい体の不調をそのままにしていませんか? これを機会に、自分の体の声にもっと耳を傾ける習慣を、ぜひ身につけて。 私達の体内に張り巡らされたリンパ管、そしてその中を流れるのがリンパ液。体内のあちこちで不要となった老廃物を集めて運び、やがて血液と合流し尿として体外へ排出する働きをしています。 老廃物=体内のゴミの回収&運搬、という働き自体は静脈を通る血液と同じですが、大きな違いはゴミの大きさ。リンパ管では、血管に回収し切れなかった大きなゴミを運搬しています。 また、体にとって有害な細菌やウイルスなどの物
夏ももうそこまで近づく今日この頃。海やプールに出かければ、カラダのラインが気になるもの。でも、今からでもバストとヒップがキュっとアップする方法があるんです。話題の大腰筋を鍛えて、10日間で見違えるボディを手に入れましょう! 上半身と下半身を直接つなぐ唯一の筋肉。腰椎(背骨の腰に近い低い部分)から腹部内蔵と骨盤の間を通り、大腿骨の上部につながっています。大腰筋は、骨盤と背骨を正常な位置に保つための重要な働きをするインナーマッスルなのです。 正しい骨盤の位置は、骨盤がやや前傾ぎみに立っている状態。背筋が伸び、正しい姿勢をキープしているときは、大腰筋がよく働いてこの状態になっています。しかし、大腰筋の力が衰えていると、骨盤を正しい位置に保つことができません。 結果、お腹をつきだすような悪い姿勢になって、バスト&ヒップのトップ位置も下がって、だらしない体型になってしまうのです。大腰筋をきちん
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