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道端3姉妹が絶賛!くびれトレーニング(横手貞一朗)|ベストハウス123 10月26日 hakuraidouの投稿 (10月 27, 2011) 【参考記事】 横手貞一朗 くびれトレーニング 道端3姉妹が絶賛!|ベストハウス123 10月26日 2011年10月26日放送のベストハウス123ではパーソナルトレーナーを特集していました。 ■道端3姉妹が絶賛!超簡単くびれトレーニング (パーソナルトレーナー 横手貞一朗さん) 道端3姉妹(道端カレン・道端ジェシカ・道端アンジェリカ)、滝沢眞規子(VERY専属モデル)、大屋夏南(モデル)、板井麻衣子(2010ミス・ユニバース日本代表)、田村淳、YOUのトレーナー ■谷澤恵里香(アイドリング!!!)が1ヶ月で14cmくびれた! グラビアアイドルなのに極度の寸胴体型でグラビアに自信を持てない谷澤恵里香さんが横手貞一朗さんのトレーニングを受けていました。
神藤多喜子さんのおっぱい体操のやり方|ホンマでっかTV 4月13日 hakuraidouの投稿 (4月 13, 2011) 【参考ブログ】 おっぱい体操のやり方|神藤多喜子|ホンマでっかTV 4月13日 加藤綾子アナも絶賛! 参考画像:池田書店 2011年4月13日放送のホンマでっかTVで神藤多喜子さんが「ふわふわおっぱいになるためのおっぱい体操」を紹介していました。 ■おっぱい体操のポイント 脇の下のリンパの流れを良くすることによって、バストアップするというものです。 おっぱいを揺らすことで、血液の流れ・リンパの流れが良くなると、おっぱいがふわふわになり、垂れたおっぱいが上がり、またホルモンバランスが良くなることで胸が大きくなるそうです。 ブラジャーでリンパの流れをとめてしまうと、おっぱいが垂れてしまうそうです。 また、人間の皮ふは一枚の皮なので、おっぱいが垂れてしまうと、顔の皮ふも垂れ
南アフリカワールドカップ日本代表として活躍した長友佑都選手に関するインタビューで「体幹」「骨盤」といったキーワードがあったので、抜粋してみました。 長友、“弟子”本田に体幹トレの極意伝授…F東京 (2010/7/3、スポーツ報知) 長友は世界と対等に戦うためにここ数年、体幹に着目。 関連書物を読みあさり、有効な知識を身につけた。 それだけに本田には骨盤を立てる重要性などを説いた。 FC東京の長友「無名でもW杯の舞台に立てることを証明できた」 (2010/7/2、スポーツナビ) ――本田選手と2人でいる姿がよくテレビに映っていたが、一緒にいた時間は長かった? 長かったですね。部屋も横でしたし。いろんな話をしましたよ。サッカーの話、プライベートのことも……(笑)。あ、思い出し笑い。でも、サッカーの話が多かった。これからおれたちが成長するために、どういうことをやっていけばいいのかとか、メンタル的
TechCrunch Japanの記事に健康維持やダイエットに役立つ興味深い商品が紹介されていましたので、ご紹介します。 fitbit Originally uploaded by hebig 1年待たされたフィットネスガジェット、Fitbitがついに発売開始 (2009/9/25、TechCrunch Japan) ではFitbitはいったい何をしてくれるのか。 このオシャレで小さなデバイスを服に留めておくと、人の動きや睡眠、カロリー消費などを日夜記録し続ける。 価格は$99。 Fitbitは集めた情報を元に、ユーザーの動きに関するデータを集め、ユーザーがどれだけ運動したか、どれだけカロリーを消費したかを知るのを手助けする。 何歩歩いたか、よく眠れたかもわかる。 すべて内蔵の動作検出器のデータによる。 Fitbitは、小さなデバイスを服につけておくだけで、運動量、睡眠、カロリー消費などの
スロートレーニングとYahooで検索したら、NHKの生活ほっとモーニングが第2検索ワードとして出てきていたので、調べてみると、2月10日にスロートレーニング(スロトレ) の放送があったそうです。 そこで、生活ほっとモーニング のHPを見てみると、スロトレのやり方を紹介していましたので、ご紹介します。 ●番組で紹介したスロトレのメニュー 準備運動の『足踏み』をした後、3つの運動(『スクワット』『ひざを胸に』『突き』)から一つを選んで行います。 ○足踏み(準備運動) 運動前・50回 毎回の準備運動として、その場で50回、足踏みをします。 太ももが床と並行になるくらいを目安に、ひざをなるべく高く上げるのがポイント。 ○スクワット(足腰強化) 週1回・5~10回×3セット 中腰の姿勢からスタート。 5秒かけて体を上げ、5秒かけて元の姿勢に戻します。 ポイントとしては、体を上げたとき、ひざを伸ばしき
6月10日放送のためしてガッテンは、「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命!」がテーマでした。 ■超らくジョギングとは 今回番組で紹介した超らくジョギングを行うと、様々な健康効果があったそうです。 ダイエット コレステロール減少 尿酸値が下がる(痛風予防) 血糖値が下がる(糖尿病予防) 中性脂肪が下がる 超らくジョギングとは、「ある筋肉」を使わないジョギングなのだそうで、このジョギング方法で走ると乳酸がたまりにくい、つまり、疲れにくいジョギング方法なのだそうです。 ■「ある筋肉」を使わないジョギングとは 果たして、「ある筋肉」とはいったん何なのでしょうか。 その筋肉とは、速筋です。 そして、速筋を使わないジョギングを、スロージョギングと呼ぶそうです。 スロージョギングは、簡単にいえば、ゆっくりジョギングすることです。 ゆっくりジョギングすることとウォーキングでは違いがないのかと疑問に
新庄剛志「3ヶ月で峰不二子になれる」鍛え方伝授 (2009/2/10、アメーバニュース) 元プロ野球選手で現タレントの新庄剛志(37)が、自身のホームページで「SHINJOの天才8パック トレーニング法」と称したトレーニング法を動画で紹介しており、ネットで話題となっている。 この動画は、新庄自身が出演、実践し、視聴者に教えてくれるという内容。 8パックとは、腹筋が8つに割れていることで、このトレーニングにより1か月で達成できるのだとか。 男性は2か月で男子便所のマークのような逆三角形の体になり、女性であれば3か月で『ルパン三世』に登場する峰不二子のようなナイスバディになれるとのこと。 多くの人が腹筋全体を一気に鍛えるという考えで鍛えていますが、それでは、腰を痛めてしまう可能性があります。 今回紹介しているトレーニング方法は、8つに分かれている腹筋を1つずつ意識して鍛えることを目的としていま
Wild Passionflowers Originally uploaded by mnadi 歯周病に効果 トケイソウの有効成分が組織を再生(2008/10/5、中日新聞) トケイソウ(別名パッションフラワー)に含まれる天然成分に、歯周病によって破壊された歯の周りの組織を再生させる機能があることを、中部大の禹済泰(ウゼテ)教授(天然物化学)と東京医科歯科大のグループが突き止めた。歯周病は「国民病」とも呼ばれて患者が急増しているが、効果的な治療薬は少ないだけに、新薬の開発に期待がかかる。 トケイソウの花や葉に含まれる成分「ハルミン」に歯周病によって破壊された歯の周りの組織を再生させる機能があることがわかったそうです。 このハルミンは、骨のもとになる骨芽(こつが)細胞を増やす効果があり、これが、歯茎で歯を支える歯槽骨の形成に応用できるのではないかというのがきっかけで、今回のことがわかった
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