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「なんだか最近、疲れが取れないな〜」と思ったら、生活していく上で基本的なことを忘れていないか？をチェックしてみることも大事です。 とても基本的な生活の見直しで、とても効力があること。それは「水」です。 ちょっと具合が悪いな〜、疲れが取れないな〜、と感じたらまずは「水を飲む」を実行すると瞬く間に元気になってしまうことがありますよね。 私の場合は、水分が足りないと記憶力に霧がかかるようになります。その理由は筋トレをストップしていたことも関係していたのです！後半で詳しくお伝えしていきますね！ 「体内の水分のたった1％でも欠乏してしまうと、意識がぼんやりしてきて、意識障害に陥ることがあります」 国際医療福祉大学大学院教授の竹内孝仁先生がおっしゃっておられました。 40kgの人は200ml失っただけで、ボーっとしてしまうということになります。 水分を体内にどれだけ保持しているか？で身体だけでなく、脳