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大谷翔平
runnal.com
市民ランナーの5kmマラソンで大きな目標となる20分切り、高校生の5000m走でも陸上部初心者の人の最初の目標となる20分切りを達成するための練習メニューのポイントを紹介させていただきます。どういった練習方法で20分を切ることが出来るのか、気になっている方は是非参考にしてみてください。 5kmマラソン20分切りで立派な上級者入り 陸上競技では高校生男子から5000mの種目が登場。高校生にとって5000mは立派な長距離種目。一方、42.195kmのフルマラソンを走るような市民ランナーにとっては5kmマラソンはどちらかというとショートレース。学生ランナーに比べると市民ランナーの方が普段走る距離は長いことが多いですが、タイムとなると学生と市民ランナーで大きな開きがあるのが5kmという距離です。高校生の場合は5000mで20分を切るのは、当たり前。陸上未経験の入部したての1年生でも5000mで20
フルマラソンでのタイムと、月間走行距離の目安について紹介させていただきます。サブスリーやサブフォーを達成するためには、月間走行距離はどれぐらい必要か、気になっている人は是非参考にしてみてください。 月間走行距離は目標タイム達成の“基準”にはならないが、練習の“目安”にはなる マラソンに向けての練習で、月にどのぐらいの距離を走ったのかを示す「月間走行距離」。月間走行距離は、どのぐらいの練習を行ってきたのかを示す分かりやすい指標ということもあり、マラソンの練習で月間走行距離を重要視しているランナーも多いです。また、マラソンのタイムを達成するための練習量の目安として、月間走行距離という言葉が使われることも多いです。 マラソンで多く使われることの多い月間走行距離は、残念ながら目標達成の基準にはなりません。月間300kmを超える走り込みをしたからと言って、サブスリーを達成できるというわけではありませ
靴紐を結ぶ必要がない靴紐としてランナーに人気の”キャタピラン”について紹介させていただきます。マラソンやランニングシーンでのキャタピランの効果や、気になる長さ(サイズ)選びの目安について紹介しています。 キャタピランとは、株式会社ツインズが開発した”結ばない靴ひも”です。従来の靴ひもは、靴を脱ぐときに解き、靴を履くときに結ぶことが必要ですが、キャタピランは解いたり、結んだりする必要がない靴ひもです。シューズをスリッポンのように楽に脱ぎ履きが出来るようになるため、平成25年(2013年)の発売開始以降、シリーズ累計400万本を売り上げる大ヒット商品となっています。特にランナーから高い支持を集めています。 キャタピランはもともと靴ひもを結ぶことが出来ない子供が靴のかかとを踏んでしまっている姿から生まれたアイディア商品です。その後、自分の好みに合わせて靴のフィット感を調整出来ることが受け、ランナ
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