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疲れた時に甘い物が食べたくなる。運動の後に味の濃いものが食べたくなる。そんな経験はありませんか？ 「○○が食べたいな」それはカラダからの必要な栄養のサインなのかもしれません。 コレが食べたくなったら必要な栄養素ずばりこれ！という食品表のご紹介です。 以前、画像でご紹介した表をまとめ、テキストとPDFにしました！ 印刷して部屋や冷蔵庫に貼ったり、手帳や携帯と一緒に持ち歩いて活用して頂ければ幸いです。 ダイエットや食事制限等で口にしたくないけど無性に食べたい時の参考にぜひどうぞ！ ☆画像版 ☆PDF版 クリックするとPDFが開きます これが無性に食べたくなったら、足りてない栄養素はこれ！PDF版 tabetai-cocomita ☆テキスト版