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やる気を維持して目標に向かって努力し続けるために必要なものは「達成感」と「自己肯定感」です。達成感がなければ何をしたとしても不十分に感じてしまい、こんなことをしても無駄かもしれないと思い始めます。そうすると、少しイレギュラーな事態になっただけでもう無理だと感じてやめてしまったり、「自己肯定感」を失ってしまい自信が持てなくなってしまったりするのです。 「達成感」と「自己肯定感」の必要性 やる気を維持するためには、小さな積み重ねであっても、それが目標に向かっていく確かな一歩であるという「達成感」が必要です。必要といってもどうすれば「達成感」を得ることができるのかは悩みどころとなるかもしれません。例えば、筋トレやダイエットの場合、数日頑張っただけでは目に見える成果はあまり出ないのが普通でしょう。その状況を前にして、今までの数日間の努力は無駄だと思ってしまうなら、当然その後の行動への意欲がわかなく