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カロリー計算 日々の食事のカロリー管理や、毎日の運動の記録・ダイエット体重管理のためにご活用ください。 食材や料理ごとカロリー計算や、栄養成分・アレルギー食材などの情報も参照いただけます。一部の記事では管理栄養士による健康、ダイエット、美容情報などを発信しております!
カロリー制限ダイエットへの活用法 まずご自身の体重と標準体重を比較してください(標準体重はコチラより計算できます)。そのうえで標準体重より増えすぎている場合は減量目標を立てましょう。計算方法はご自身の理想とする体重には「どのくらいのカロリーが必要なのか」を上記の計算機を用いて計算します。その算出されたカロリー以内で日々の食事を行うことでカロリー制限ダイエットができます。 一方で標準体重よりも少ない場合は、標準体重になるためには「どの程度のカロリーが必要になるか」を計算することで必要なカロリー数を計算し、その算出されたカロリー数を日々の食事から取るようにしましょう。 カロリーコントロール カロリーをコントロールすることで理想の体重に近づけましょう。 食べ物を我慢するという追われる目標ではなく、カロリーをコントロールするという追いかける目標を立てることで自分の一日のカロリーをコントロールするこ
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