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ダイエットは、褐色脂肪細胞の活性が鍵! ◆太るのは、白色脂肪細胞が増え、肥大化するから 私たちは、毎日食事をとることでエネルギー源をつくっていますが、必要以上に食べ過ぎると、過剰エネルギーとして脂肪細胞に蓄積されます。 脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。 ダイエットに関わるこの二つの脂肪細胞は、一体どうゆうものなのでしょうか。 ◆白色脂肪細胞と、褐色脂肪細胞それぞれの特徴 ■脂肪を蓄えてしまう、白色脂肪細胞 白色脂肪細胞のはたらきは、脂肪を蓄えることです。 白色脂肪細胞の役割は、食べ過ぎた栄養、余ったエネルギーを、血液中に流れる中性脂肪などの脂質や糖(合成して中性脂肪になる)をとりこんで蓄えています。 イザという時のエネルギー源としてためこんでいるのです。 ✤身体の、いたるところに、存在する白色脂肪細胞 この白色脂肪細胞は、身体のあらゆるところに存在しています。 皮下脂肪
【目次】 ▮リンパ流し➡筋肉が柔軟に➡脂肪燃焼する➡二度と太らない ▮リンパを滞らせている要因をチェック! ▮習慣を見直し、リンパを流せば体が変わる! ▮リンパは筋肉の圧力次第! ▮リンパが果たす重要な役割 ▮生活習慣は、リンパの流れを変える! ▮リンパが巡ると、見た目サイズが変わる! ▮筋肉が育ち、脂肪燃焼が進む! 太らない体になる! ▮リンパ改善で、太らない身体と免疫力が手に入る! ▮簡単、2分のリンパ流しで、筋肉が柔軟、ダイエット効果! ▮体は、本能的にスリムボディが好き! リンパ流し➡筋肉が柔軟に➡脂肪燃焼する➡二度と太らない スリムなボディラインを手に入れようと思ったら、一番先に行うことは、溜っているリンパをとり除くことです。 リンパが滞ったままの体では痩せにくく、痩せてもリバウンドを起こしやすいのです。 生活の中で、当たり前のように習慣化されていることが、実はリンパの流れを悪化
筋肉と呼吸がしっかり機能すれば、代謝が高まり痩せ体質に! 何をしても痩せられない! お腹が引き締まってこない! こんな方に試していただきたい、痩せ体質をつくる方法をご紹介いたします。 私たちの身体は、疲労がたまっていたり、悪い姿勢で過ごす習慣があると、筋肉がきちんと機能しない身体になります。 硬くなってしまうと、身体は柔軟にうごかせなくなります。 動きが悪くなるとリンパも滞りやすく、老廃物の処理もスムースにできません。 どんどん悪循環におちいります。 固まってしまったり、動きにくくなった筋肉の機能を回復させることが痩せ体質をつくる第一歩といえます。 筋肉をしっかり使えるようになれば、代謝が高まるので痩せ体質になります。 私たちの身体にはたくさんの筋肉があります。 お互いが連携しあって動くことで、身体を動かしたり、姿勢を保ったりしています。 ところが私たちは、日常生活に於いて身体の前側で作業
全身脱毛してますかー? 私はまだ完了していません。 必要ないし、気持ち悪いし、ムダ毛なんて大嫌い。 でもどうして次から次へとわたしの体にはムダ毛が生えるのか・・・。 脱毛サロンに通いつつ、全身脱毛をすすめながらふと思った根本的な問題。 じっくりとムダ毛のことについて調べました。 ムダ毛の煩わしさ 毛深い私にとって、ムダ毛は敵でしかありません。 そして、小学校低学年からすでに腕の毛の脱色をしてみたり、お父さんの髭剃りでこっそり剃るという自己処理を繰り返していました。 中学生になったらワキも気になる様になり、プールの授業では思い切り準備体操することもできなくなりました。 カミソリで自己処理しても、ぜんぜん私のワキはツルツルにならず、むしろ黒ずんでいたからです! 中学生で。 かわいそうすぎます。 私にとっても、おそらく大半の女性とっても煩わしいものでしかない「ムダ毛」。 でも本当はきちんと役割を
▮痩せる!りんご&人参ジュースと、成長ホルモンで太る身体にストップ! 【目 次】 ▮痩せる一押し、りんご&人参ジュースの方法 ▮「りんご&人参ジュース」栄養素 ▮ジュースで摂る方法 ▮「生」「茹でる」「加熱」吸収の良いのは? ▮りんごと人参の効果 ▮痩せるには、朝食が大事!これだけでもOK! ▮成長ホルモンを出す条件 ▮痩せる効果が4倍になる成長ホルモン ▮痩せる一押し、りんご&人参ジュースの方法 朝食の摂り方と、睡眠中の成長ホルモンが、痩せたい身体には影響を及ぼします。 忙しい方のために、朝の一押しジュースと、睡眠中に出る成長ホルモンを活用する簡単な方法です。 ❖朝食に、りんご&人参ジュース りんごと人参は、デトックス効果と免疫力を高める効果があるということで、数年前から何度も、この組み合わせが注目を浴びてきました。 太らない朝食として、最も美味しく飲みやすい「りんご&人参ジュース」につ
▮冷えをとることがダイエットの近道 冷えた身体は、代謝が悪いためダイエット効果が出にくいものです。 冷えを改善した上でダイエットに集中すれば、思うような効果を得る可能性が俄然高くなります。 冷えってどうゆうことか、自分の冷えはどんなタイプなのか、改善するにはどうすればいいかなどをお伝えします。 ▮冷えの原因は毛細血管の老化にあり 冷えを放置すると毛細血管が異形化してしまいます。 毛細血管の「異形血管化」は老化現象の一つです。 私たちの身体には、全身に血管が張り巡らされていますが、動脈と静脈をつなぐ血管から枝分かれしている毛細血管があります。 毛細血管は、身体中のあらゆる細胞に栄養や酸素を運び、二酸化炭素や老廃物などを受け取るという役割を担っています。 ところが、この毛細血管は動脈や静脈のように太い血管壁もなく本当に細い血管です。 とても傷つきやすくもろい構造をしています。 毛細血管がダメー
体重は同じなのに、ウエストキツイ! 30歳~成長ホルモンが減ると太る そもそも成長ホルモンって何? 成長ホルモン分泌量 ピークは17歳頃 50歳は5分の1 成長ホルモンの役割とはたらき 成長ホルモン肌との関係 アンチエイジング効果 自力で成長ホルモンを出すダイエット方法 無酸素運動+有酸素運動で約4倍の効果! ▮体重は同じなのに、ウエストキツイ! 「体重は変わっていないけど、ウエストがきつくなった!」 若い頃には、皮下脂肪がつきやすいのですが、歳をとると、内臓のまわりに脂肪がつきやすくなるのです。体重は変わらなくてもウエストのまわりは大きくなってしまいます。 歳をとると自然にくびれのない、ずん胴な体型になることが多いものですが、ダイエットと内臓脂肪の関係は切っても切れない因果関係にあります。 ▮30歳以降、成長ホルモンが減ると太る 30歳以降、太ってくるとお腹がでます。 腸の周りに、脂肪を
▮コーヒーの健康ダイエット 驚くべき効果が! ・コーヒーのクロロゲン酸で脂肪を燃やし、ダイエット効果! ・コーヒーを飲んでメタボリックシンドロームの改善! ・今、コーヒーが新たなブームに! ・特定保健用食品表示のコーヒーが! ・クロロゲン酸は野菜からも摂れる! ・クロロゲン酸の副作用は心配ないの? ・集中力を高めるコーヒー、リラックスできるコーヒー! ・運動の前にコーヒー1杯で脂肪燃焼率が高まる! ・コーヒーを飲んで仮眠! 30分後に覚醒作用で集中度UP! ・一日のほどよい量はカップ3杯~5杯まで ▮コーヒーのクロロゲン酸で脂肪を燃やし、ダイエット効果 コーヒーと言えばポリフェノール! (赤ワインで有名になった) ポリフェノールの1種である「クロロゲン酸」が注目されています。 コーヒーのあの複雑で濃厚な香りや味、美味しそうな透明の茶色や、苦みを醸し出しているはこのクロロゲン酸によるものだそ
『キャビテーションエステサロンnavi』へのアクセスありがとうございます! 今まで色んなダイエットに挑戦してきたあなた! ついつい効果がなくて諦めてはいませんか? そんな方に朗報なのがキャビテーションという痩身法。 一般的なエステサロンで行っている脂肪細胞を小さくするとうものではなく、『脂肪細胞そのものを減らす!!』 そんな魔法のようなことができるのが『キャビテーション』という種類のエステコースなんです。 キャビテーションには速効性がありますから今痩せたい!って方にぴったりの痩身法です。 しかし、そんな魔法のキャビテーションには落とし穴があります。 確かに、キャビテーションを受けた直後には、痩せる実感はできるかもしれません。 それなのに、日にちが経つと元に戻り、痩せることができなかった。 なんてことがあります。 『キャビテーションを受けても痩せられない』、『効果なんてないよ』と口コミが多い
alorie Counter FoodLog : Calorie Counter 写真で手軽に食事記録&カロリー管理 カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, フード/ドリンク アプリ概要 タイトル FoodLog : Calorie Counter 写真で手軽に食事記録&カロリー管理 ジャンル ヘルスケア メーカー foo.log Inc. 対応機種 iOS/Android 価格 無料 アプリの特徴 ≪point①≫簡単カロリー記録 このアプリケーションの魅力は、第一に“使いやすさ”にあります。 使い方の良く分からない機能や手間のかかるような機能などは、非常に面倒……そして面倒であればあるほどに、それらを利用する頻度が右肩下がりになることは当然です。 しかしながら、このアプリの利用法はたったの『③ステップ』。 食べる直前に料理の写真をパシャリ!→①ステップ 撮影する
「(痩せたい……)パクパク(痩せたい……)パクパクもぐもぐ」 意識内では“痩せること”を望んでいるのに、手と口が止まらず<食べることを止められない>――そんな症状に悩まされている方は、きっと多いはず。 しかし、その「原因は何か?」といっても、心理的・病理的なさまざまな原因が考えられますから、一概に“これこれが原因である!”とは断言できません。 さらにまた、それら心理的・病理的な原因を突き止めたところで、あまり意味はなく、結局のところ、痩せた体型を手に入れるには“当人の努力・忍耐”が不可欠なのです。 そうと言うのも、現代の技術では『痩せられる薬』などという便利な薬はなく、医療に掛かったところで、摂食における処方薬といえば「抗不安薬」くらいなもの。 抗不安薬(精神安定剤) 心理的な不安からくる動機などを抑制して、当人に安心や安静、安定した心理状態を促す薬。 しかしながら、抗不安薬を投薬したとこ
「痩せられた!!」 「痩せられない……」 ――何故、人によって、痩せられる人/痩せられない人に分類されてしまうのでしょうか? いいえ、そんなことは当たり前のことかもしれません。 運動ができる人 勉強ができる人 人付き合いがうまい人 発想力が優れている人 歌が上手い人……など 人には、それぞれ才能というものが備えられています。 その才能に合わせて、能力を伸ばしていくことが人生を歩む上で、最も最適な生き方となり得るわけです。 できないものはできない、それで良い。 できる方法で持って、活路を見出すればよいのです。 ――それは、「ダイエット」も同じこと。 自分に合った……そう、等身大のダイエット方法、を見つけることこそが痩せるための近道なのです。 そこで、今回は心理分析のもと、それぞれの脳の働きにおける、最適なダイエット方法をご紹介します。 心理分析【痩せパターン】 【問題】 とても仲の良い友達か
今回逮捕されたマジンドール、違法に販売されたためですが、ダイエットサプリメントの需要は今後も高まるばかりです。 ダイエットサプリメントを賢く選び、活用する方法をお伝えします。 ▮マジンドール違法販売 東京、六本木のクリニック医師が東京地検に逮捕されたニュースをテレビでご覧になったダイエット志願者が多いと思いますが、日本では、唯一食欲抑制剤として認可されているマジンドールという薬を、痩せ薬として違法販売したという容疑ですね。 保険も適用されるようですが、覚醒剤と似た依存性があるために、重度の肥満患者にしか認められていないそうです。 それを18,000錠で4,400,000円という高額で中国人に販売したという容疑でしたね。 ホームページでは、モデルやタレントさんの駆け込み寺といううたい文句で。 この医師、一時のお金儲けのために悪行をやって、自分のドクター人生を失ってしまいましたね。 中国では、
◆老けて見える人の方が病気にかかりやすく、寿命も短いって調査結果が・・・ 1995年に南デンマーク大学のある教授が 一卵性双生児の写真を撮り、見た目年齢のアンケートを取り、 その後、数十年間追跡調査で判明したことが “老けて見えた方が重い病気にかかりやすく、早死にする傾向がある” という記事を読みました。 日本でも今では内臓脂肪が多いと病気リスクが高まるとして 盛んに注意喚起していますね。 ◆さすがに〝タニタの社員はダイエット成功者ばかり 職場に於いても、タニタでは、日常的にエレベーターは使わず 階段を歩く習慣が身についているようです。エライ! 入社後、ダイエットして健康になった社員が大勢いるとか・・・ 肥満はいらないとも・・・ タニタ食堂のこだわりもすごい。 ◆余分な脂肪は身体内部の老化を速めます! 老けて見える人は、体型がぽっちゃり、プヨプヨだったり どことなく引き締まり感がないですよ
タレントやモデルで活躍中のローラさんがスタイル維持のため実践中のプチ断食ダイエット、ジュースクレンズが話題になっています。 ローラさんは実践後の効果として、『ちょっとのごはんでまんぷく』『肌がつるつるになった』『よく噛んでたべるようになった』『すごい元気になった』とたいへん満足しているご様子です。 スタイル抜群を維持しているローラさんが実践中のジュースクレンズを初めての方にご紹介させていただきます! ジュースクレンズとはその名の通り、ジュースを使って体の中をきれいにする、有名芸能人やセレブの間で大変はやっているという、ダイエット方法です。 摂取するジュースの量には基本的に制限はありません、「おなかがすいたら飲む」で良いのです。 よく「プチ断食」などという言葉を耳にしますが、全く何も食べないよりは、まだ少しトライしやすいダイエット方法と言えます。 また、数日間飲み物以外を摂取しないことで、内
数年前、石川県出身の知人からとり野菜みそというものをもらいました。 石川県ではソウルフードと言われるほどポピュラーなものらしいのですが全国的な認知度はまだまだそれほど高くないと思います。 事実私もそれまでは見たことも聞いたこともありませんでした。 知人が言うには鍋にするのが一番一般的な食べ方で、鶏肉だと比較的あっさり味に、豚肉だとこってり味になるといいます。 どちらも美味しいのでお好みでどうぞということだったので、我が家では偶々あった豚の薄切り肉で鍋を作ってみました。 作り方は非常に簡単。 このとり野菜みそを指定の量の水で溶き(味が結構濃いので指定の分量より少し多くてもいいかもしれません)、お好みの野菜や肉・魚などを加えて煮るだけです。 簡単ですね! そして食べてみて驚きました。 何これ美味しい!! とり野菜みその味自体はかなりしっかりしていて濃いのだが、決して入れた野菜や肉の味を消してし
『どうしても痩せたい!』と心から願っている方はとても多いのですが、実際に痩せた時に『かなり体調を悪くしてしまった』、あるいは、『目標体重まで全く辿り着く事もできず、途中で諦めてしまった』、さらには、『うまくダイエット出来たもののリバウンドしてしまい何の意味もなくなってしまった』、など様々なダイエットを巡る失敗もあるかと思います。 では実際に失敗しにくくなる痩せ方、ダイエットの仕方はいったいどのようなやり方なのでしょうか? 1つ目は、失敗しないダイエットの目標数値を立てること! ダイエットをする時に、やみくもに痩せようとする人も少なくはありません。 人気の女優さんやモデルさんを見て、その真似をして痩せようとする方もいるかもしれませんが、見た目痩せまで来るのは危険な数値である事もよくある事です。 そんな女優さんやモデルさんでさえ、後になり拒食症だったとカミングアウトする事さえあります。 ですの
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