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ネガティブな情報を遠ざける 慢性的なストレスによる痛みや身体の不調の原因は、脳の扁桃体の暴走が止められないことにあります。扁桃体が暴走すると、常に頭の中が不安や怒りや恐怖などのネガティブな気分でいっぱいので、ストレスホルモンが出っぱなしで自律神経も乱れてしまいます。すると、ストレスにさらに敏感にたったり、痛みも感じやすかったり、身体のあちこちに不調がでるといった症状がでたりします。 扁桃体の暴走を止めるには？ 扁桃体が活発に活動しないようにさせるには、ネガティブな情報をなるべく避ける必要があります。ただでさえ脳が不安や怒りや恐怖などネガティブな刺激を受けやすい状態にあるのに、こんな時にSNSやTVや他人から聞く話などのちょっとしたことで、心配や悩みが増してしまいます。 心配だからつい調べよう聞きたいと思ってしまいますが、ここで少しでもネガティブな情報だと気付いたなら、すぐに読んだり見たり聞

眼精疲労の改善に効果の高いツボをご紹介します。目の周りは皮膚が薄いため、強すぎる刺激によって内出血が起きる場合もあります。次のようなポイントに気を付けてツボ押しをしてみましょう！ ツボ押しの強さは強すぎないように 「気持ち良い」と感じる程度にする 眼球は押さない 晴明(せいめい) 【晴明の見つけ方】 目頭と鼻の骨との間にあるくぼみ。目が疲れた時に親指と人差し指でつまみたくなるところ。 【こんな時におススメ！】 目の充血 目の痛み 視力低下 攅竹(さんちく) 【攅竹の見つけ方】 眉頭の少し下の骨際のツボ。「晴明」から上に上がった辺りの小さなくぼみ。親指の腹で下から上に押し上げるように刺激すると良いです。 【こんな時におススメ！】 頭痛 目の腫れ 目の痛み 視力低下 魚腰(ぎょよう) 【魚腰の見つけ方】 眉毛の真ん中にあるツボ。別名を眉中（びちゅう）とも言います。上に向けて押すのが効果的です。