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お腹ダイエット痩せすぎに注意!!お腹ダイエット痩せすぎに注意!!では、「どうしてお腹がでてしまったのか? 」 「どんな方法でダイエットしたらよいのか?」 をお伝えします。 油断しているとお腹は「あっ」という間に出てきます。お腹ダイエットでスマートな体型を取り戻しましょう。 ダイエット中のあなたはパン党ですか?それともご飯党? やせる主食という観点から言えば、ご飯です。 1食のご飯の適量はだいたい100グラム前後です。 カロリーにすると約170kcalくらいですね。 6枚切りの食パン1枚が160kcalですから ご飯1杯はちょっと多めということになります。 しかし、食パンを何もつけずに食べる人は少なく、 バターやジャムがつき物です。 バターは大さじ1杯で100kcal、ジャムは60kcal あります。 これだけで相当なカロリーを取ることになります。 そして、バターがたっぷり練り込まれたクロワ
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