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大谷翔平
ashcontortionist.hatenablog.com
こんばんは。色々告知がありますが今日は8月のパフォーマンスの告知🎪 https://www.facebook.com/events/194062291321990/?ti=as 8/11土 Sugar Music Night Club vol.4 私のパフォーマンスは8時30分頃の予定です。土曜日にゆったりお酒を飲みながら楽しんでもらえたらと思います。是非お越しください。 【日時】2018/8/11土曜日 【タイトル】 Sugar Music Night Club vol.4 【会場】GYOEN ROSSO 198 【時間】OPEN 18:30 【料金】¥2400-プラスドリンク ■オープン 18:30 ■本番 19:00〜19:30浅井政俊 19:40〜20:15 Bless Rightness 20:30〜21:00 ベリーダンス and contortion dance 21:15
こんばんは。ashです。 ここ一週間は舞台でエアリアルの事しかやっていなかったので今日は3コマレッスンのあとゆっくり後屈をしていました。 エアリアルのせいで腕が!と言うことなく久しぶりで少しウォーミングアップに時間がかかりましたが問題なくおしりと頭はつけられました。良かった良かった。 後屈に関してはすぐに硬くなることはないのであまり焦らず練習していくことにします。 こう言う誰にもプッシュされない練習って楽しいものです。 自分のペースで自分の好きなように動けるので。 さ、これからは5月のショーに向けて動いていて行くことになります。 頑張るぞ~。
こんばんわ。ashです。 大晦日、お蕎麦を食べてのんびりしています。2018年まであともう少し。 今年からブログを始めて気ままにコントーションの事だったり食べ物の事だったり毎日更新を目標に更新をしていました。 読んでくださった皆様には感謝感激です。いつもありがとうございます。 1年を振り返って、今年はショーやMVに出演させていただいたり、モンゴルでトレーニングをしてきたり良くまガール1年でした。 ケガをしたり、大スランプもしましたが2017年もコントーションのトレーニングを諦める事なく続けられたのはノガラの皆さんやモンゴルのトレーナーさん達、生徒さん、応援してくださる方のおかげです。どうもありがとうございました。 今年は軟体トリックのトリプルフォールドやNO3、ズブニクを中心に練習しました。 トリプルフォード ズブニク 身体のケアのために筋トレも念入りに行うようになりました。身体が柔らかい
こんばんは。ashです。 今日は所要で丸の内に行ってきました。 18時頃に行くとイルミネーションのキラキラがとても綺麗でした。 キラキラしたものを見ると物凄くワクワクします。 これをお目当てに来た訳ではないのですが立ち止まってゆっくり楽しみました。 丸ビルでは大きなクリスマスツリーが設置されていて人だかりが! 15分ごとに2分ほどのライティングショーが行われるようです。 Marunouchi Bright Christmas 2017 思わずみとれてしまいました。 非日常のものを見るのは良い刺激になりますね。 東京駅もイルミネーションがとても綺麗でした。 胸が高鳴るような気分にさせてくれるイルミネーション。 平日の夜なら人混みもひどくはないのでちょっと立ち寄るのも良いと思います。 私はひとりでもわぁいと楽しめたのでひとりでもデートでも友達とでもぜひ楽しんでみてください。 東京駅に来たからと
こんばんわ。ashです。 昨日本番がありました。その時に使ったツールをご紹介。 バレエシューズ 土足の所が控室やウオーミングアップに使うスペースになる事が多いので普通の靴やスニーカーよりも動きやすいバレエシューズを活用しています。 また足先からの冷えは身体が動かしにくくなるのでシューズで冷え予防と言う意味でも使っています。 タオル こちらも土足スペースでヤドカリを練習したりするときに活用します。ヨガマットの代わりです。衣装やメイク用品で荷物が多くなるのでヨガマットは余裕があれば持っていくこともあります。 マッサージロール 背中や腰、お尻に当ててマッサージをします。本番前はリハーサルなので緊張するので隙があればリラックスするようにしています。 これらを忘れると、テンションがガタ落ちします。なので本番前の荷造りって結構時間がかかるのです。 夏休みの宿題は8/30に始める性格のash、本番前は大
こんばんわ。ashです。 今日は1件プライベートのレッスンの後、ノガラで自分のトレーニングを行いました。 ゆっくりウオーミングアップをして後屈トレーニング。 モンゴルでのトレーニング疲れが残っているせいかいつもよりは曲がりませんが出来る事はキチンとトレーニングしていきます。 今日はモンゴル帰り以来、久しぶりに身体をピーンと使える感覚が戻ってきたのでこの調子でどんどん身体を動かしていきたいです。 ちょっと動きにくい所は必ず動く場所、なので頭の中でカウンセリング。 『ねえ、なんで動きが悪いの?』 『なんで痛いと思うの?』 『動かしたくない理由あるかな?』 いつも頭でなんで?を考えて身体の感覚を繊細にしてどうしたら動くか、どうしたら曲がるかを考えています。 大人から始めたコントーション、子どものように器用に身体を動かせるわけではないので頭で考えて動きます。考えすぎると動けなくなりますが。 上手く
こんばんわ。ashです。 モンゴルトレーニングは9日目。 今日はウスフーさんに背中をマッサージしてもらった後、ウスフーさんがくびき(木)を持ってきたので、くびきを使うトレーニングかなと思っていたら ウスフーさん、 『私はあなたの悪い部分を取りました。悪い部分は木に移します』と話してくれました。 わ~ウスフーさん!私の悪い所をとってくれてありがとうと言うかそんな事をさせて申し訳ない~と言う気持ちでいっぱいでした。 その後のトレーニングで背中の張りが少し和らぎ今日も無事にトレーニング終了。 明日はファイナルなので今日はリラックスモードで過ごします。 元気になるため、モンゴルに来たら必ず食べているものをご紹介。 それは ヨーグルト モンゴルのヨーグルトは飲むヨーグルトのように液体の物があります。 これを飲んでおなかの調子を整えます。 お通じはとってもよくなります。お腹は壊しません。 謎の小麦粉系
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