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マイプロテイン10キロ届いた こんにちは 初めてプロテインまとめ買いしてみたちょりすけです^^ 本日マイプロテイン10キロ届きました! あとおまけのクレアチン500gとボトルがついていました^^ クレアチンてどうやって飲むんやろ?飲んだことないんですけどw ホントは昨日届いてたんですけど、僕が気が付かなくて宅急便の人が帰ってしまいました。クロネコヤマトさんごめんなさい( ;∀;) 前の記事にも書いたんですが、11月11日がマイプロテインの年に一回の特大セールでして、思い切って初めてのまとめ買いをしました。 ナチュラルストロベリー5キロとナチュラルチョコレート5キロ これが海外から海を渡って届いた僕のプロテインです☆ 海外からの配送なので、少し心配していたのですが、緩衝材もちゃんと入っていて丁寧に梱包されていました^^ プロテインて5キロ袋があるんですね、1キロの袋が小分けに入ってるかと思っ
こんにちはー!プロテイン変えてみたちょりすけです(^^) マイプロテイン ナチュラルチョコレート味 ジムで知り合ったトレーニーの方におすすめされて購入しました! 僕はザバスのプロテインしか飲んだことがないのですが、ホエイプロテインって味はこんなもんかなと思って諦めていました。 ところがこのマイプロテインナチュラルチョコレートめちゃおいしい☆ チョコレート風味の甘い飲み物みたいな感じでしょうか なぜもっと早くこれにしなかったと後悔するほどに僕はおいしかったです☆ マイプロテインの価格 僕はAmazonで1キロ2700円ぐらいで購入しました。多少前後するようですがどの味も大体これぐらいの価格でした。 他のプロテインが1キロ3800円ぐらいか、それ以上の価格なのでコスパもいいですね。 マイプロテイン ラテ味 ナチュラルチョコレート味の次に 購入しました。 これは味はもうラテです☆語彙力なくてすい
3日ぶりの筋トレ 最近、食欲の抑えが効かなくなってきたちょりすけです^^ 夜勤を挟むとどうしても帰ってきたら寝ちゃうのでブログ更新が思うように進みません・・・ ホントはもうちょい更新したいんですが、まあマイペースでやっていこうと思います☆ 今日3日ぶりにジムに行ってきました! 2日は休んでましたが、3日休んだのは初ですね。 僕の筋トレのサイクルなんですが 背中と肩 胸と腕 下半身 腹筋のみ でずっと回してたんですけど、背中と肩の張りや痛みが抜けなくて3日休みました。 3日休んだらバッチし張りや痛みも抜けて、今日はいい感じの筋トレができました。 今日は体の調子が良かったので、全体的にやりました。 懸垂 バーベルスクワット デッドリフト ワンハンドローイング ラットプルダウン サイドレイズ 腹筋 各10~15回を3セット 最後はホントに一回も肩上がらなくなりました^^ あとは坂道ウォーキング3
ラーメン食べてしまいました こんにちはー!誘惑に弱い、意思が弱いちょりすけです☆ 食べてしまいましたね!! チートデイはまた1か月後と自分でいいながらなんという意思の弱さ!! 長女がですね 「ラーメン食べたい」 娘のこの言葉に我慢できずにいってしまいました!! この時の僕の心の声はこうですね (ラーメン久しぶりだし、娘が行きたいといってるし、これは致し方なし☆) なんという意思の弱さでしょう!! そうですね、全て言い訳です(-_-;) 超濃厚とんこつラーメン屋 無鉄砲本店 ここに行ってきました。 行ってきたとは言っても、もう僕は10年ぐらい通ってるお店です☆ 周りに田んぼしかない、へんぴな場所にお店があるんですが、連日、特に土日は並ぶんですよねー。僕みたいなこってり好きなリピーターがめちゃ多いと思います^^ 僕はドロドロ濃厚ラーメンが好きなんですが、初めてこの店のラーメン食べたときは衝撃で
アラサー以上に多い腰痛 こんにちはー!アラサー腰痛持ちのちょりすけです^^ デスクワークの方も、現場作業の方もこの年齢になってくると腰痛で困ってる人って結構いてると思うんですよ。 僕の会社でも多いですね。特に僕以上の年齢のおっちゃんばっかりww ひどい人はヘルニアで長期休職や手術してる人もいます。 僕も現場作業なので、腰をできるだけ使わずに作業するとかほぼ不可能ですね! 会社はできるだけ腰の負担を軽くする作業方法を提案してきたりしますが、正直建前だけなので現実はやっぱりそううまくはいかないものです^^ 腰が痛くなってくると、全ての行動がしんどくなってきますよね。 トイレに行くだけでもしんどいです・・・ 腰痛の原因 僕は重度のヘルニアではないですが、自分の腰痛の原因は恐らくこれだと思います。 仕事も原因の一つだとは思うんですが、あとこれらですね 変な体勢でゲームをしている 寝転がりながら片肘
ダイエット中のプロテインの効果 連休で体重が増えてしまったちょりすけです^^ ちょっと食べ過ぎてしまい体重が若干戻ってしまいました(-_-;) 今日からまた引き締めた食生活でがんばります!! ダイエットしてる方々はプロテインは飲んでるんでしょうか? 僕も最初は飲んでなかったんですが、ジムの人におすすめされて飲み始めました。 僕もまだダイエットと筋トレして月日が浅いのでプロテインの効果でてるのかと言われると、 一応、 最大体重から-7キロ 体脂肪率22%から14%になったので 効果はあったと思います☆(たぶんw) 僕の目的は筋肉を落とさず脂肪だけを落とすです! これが一番難しいらしいですがww 僕は週一ぐらいでジムで測定していて、測定の結果、筋肉量も落ちてなく データで見ると筋肉量がふえていたので、成功したと思われます^^ あとプロテインはタンパク質以外にビタミン類も入っているので、僕みたい
こんばんはーー 先日はユニバーサルスタジオジャパンに行ってきて、ヘロヘロになって帰ってきたちょりすけです^^ 作戦その① 好きなことをする 昨日ユニバで疲れ切って思いついたんですけど、テーマパークって一日いたらかなりの量歩きませんか?? 僕も家族と一緒にずっと歩いてました!! 時には子どもの体力が恐ろしく感じますww 今はハロウィンなので終盤はゾンビについていって閉園までいました☆ これはもうちゃんと有酸素運動になってますよねw あとは待ち時間中につま先立ちしたり片足立ちしたり(さりげなくやりましょうw) 僕はせっかくなんで自分でやってみようと思って実戦してきました! やっぱり待ち時間長いやつに行くほど、きついですね ハリーポッターに乗るときやりすぎて足がもつれて、こけそうになりました! かなり恥ずかしかった(^^♪ 適度に無理せずがいいですね^^ もちろんダイエットなのでジャンクフードは
みなさんこんにちはー 中途半端な知識で設定をいじくったあげく、自分のサイトに アクセスできなくなって、本気で半泣きになっていたちょりすけです^^ めっちゃ焦りました!結局自分ではどうにもできずに、PCの技術が確かな人に依頼して解決しました☆暗闇から抜け出た気分でしたwwやっと更新できる^^ ダイエットと一緒に禁煙始める 偶然というか、たまたまというか、結果僕はそうなったんですが ダイエットと禁煙を両方始めたんでんですが、無事に今も継続中です^^ 正直 禁煙の方はもう 余裕ですね!! ホントに余裕なんですよ!!絶対吸わない自信ありますww 会社の同僚からも疑いの目で見られてますw 喫煙してる同僚達は、また僕を喫煙の道に戻そうと誘惑してきますがw ジョギングが僕の体から煙草の悪い成分を追い出してくれたみたいです! 科学的な根拠は調べてないのでわかりませんがww 過去に一度禁煙を失敗している
爆食いしてきました☆ こんばんはーー!! 好きなものお腹いっぱい食べてお腹パンパンになってるちょりすけです^^ 今日で祝ダイエット継続2か月達成ということで、初のチートデイいってきました!! 楽しみすぎてと炭水化物取らなさすぎてか、夜中全く眠れなくて4時半まで起きてました 本当はカレー食べに行くまで我慢しようって思ってたんですが、極限までお腹空きすぎて我慢できなくて、これ全部食べちゃいました 仏壇に供えてあったやつなんですが もう気が付いたらなくなってましたww 親父すまんな!! 最初の一口は異次元の旨さでした!!(100円のみたらし団子です) 全部これ炭水化物なので食べたらいい感じで眠気がきて眠れました^^ 9時半に奥さんに起こされて起床 お腹具合を確認します ・・・ めちゃくちゃお腹へってます!! 夜中食べたやつがまるでなかったかのようにww というわけでチートデイのおでかけ出発です☆
ヘッダーとアイコン描いてもらいました^^ みなさんこんにちはー! 夜勤と炭水化物抜きで頭が全然回ってないちょりすけです^^ 今回はですね ダイエットと関係ないんですが、ブログ立ち上げる前から考えていた サイトのヘッダーとアイコンのデザインを描いてもらったので、こんな感じになりましたという紹介です🎶 もうブログ立ち上げる前からこの人に描いてもらおうと決めていました!その方は・・ 空野れんずさん☆ CGじゃなく手書きの漫画調っぽく描いてくれる人です サンプルの絵を見た瞬間からこの人にしようって決めてました! そして実際依頼してみるとですね めちゃ親切で丁寧な方でした! 数点のモデルの写真とこういう感じにしたいという意図を伝えたところラフ案を 数パターン作ってもらいましたが、その時点でもう イメージにピッタシw 絵を描ける人の感性ってすごいなと思いました! たぶん脳内でイメージしてるこ
現在65.1㌔→60.3㌔ 36才男が理想の体を追い求めダイエットに奮闘する日々を日記にしています☆ 写真は我が家のアイドルちょりまるです^^
体調が悪くなる こんにちは! もうお腹空き過ぎて明日が待ちきれないちょりすけです☆ なんで炭水化物カットやってるのかと いうとですね 特に意味はないんですよねww 明日18日にダイエット開始して2ヶ月が経つんですが初めてのチートデイをするんですよ✨ それでどうせチートデイするならめっちゃお腹すかせて食べてやろうと思ったわけですw YouTubeの減量明けの爆食いの動画を ずっと見ててあれに憧れてたんです! めっちゃおいしいんだろうなーってw 僕もあれほどじゃないですが、好きなもの2ヶ月我慢してきたんで、多分明日は おいしく食べれると思います(^^) 特にカレー ラーメン アイスクリーム! 体の調子はですね、当然ですけどめちゃくちゃに腹減りますね! あと、手足に力が入らないですね(-_-;) 頭もなんかずっとフラフラしてる感じ。 3日間の食事 では3日間何を食べてきたのかというと これですね
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