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ボディメイクを目的としてトレーニングをする人にとって、バルクアップとは永遠のテーマなのではないでしょうか。ただし、バルクアップはダイエットと比較すると難易度も高く、目に見える成果もゆっくりになることは間違いないでしょう。 だからこそバルクアップをするときには、確実に成功させるためのポイントを押さえることが大切です。今回は、バルクアップの概要を確認したうえで、バルクアップを成功させるために欠かせない食べ方・トレーニングのコツ・山本義徳先生オススメのサプリメントを紹介します。 バルクアップとは？ バルクアップとは、筋肉（筋肉量）を増やすことです。単に体重を増やすだけではなく、筋肉の発達によって身体を大きくすることを意味します。 コンテストに出場するボディビルダーであれば、大会がないオフシーズンにバルクアップをして、コンテスト当日に向けて減量をするサイクルを年単位で繰り返して身体を作っていくのが