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大谷翔平
coochanblog.com
ストレス解消や健康のためにジョギングや自転車 テニスなどの運動をしている人も多いと思います。 でも、調子のいい時なんかついオーバーワークになってしまい 次の日の朝目が覚めると、筋肉痛とまではいかないまでも 身体がだるい、重く感じるなど疲れを感じることもあるのではないでしょうか? 翌日が休みならゆっくり休養もできますが仕事だとそうもいかず 襲ってくる眠気と闘いながら、体に鞭打って頑張ることになります。 しかし、そんなときは仕事の能率も落ちますよね。 運動後の疲れはたいてい翌日に現れてきます。 (筋肉痛ではありません。だるいとか身体が重いといった感覚です。) 筋肉痛が出たときはコチラを参考にしてください。 →→筋トレを毎日やるのは逆効果?本当はどっち? この疲れ感を早く回復するにはどうすればいいのでしょう? 今回はそんなことについてまとめました。 運動後の疲れを早く回復するには? 運動をしたあ
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