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どうも、パーソナルトレーナーの国際資格を持つすとぅーです。 池袋、大塚でダイエットジムを探している 豊島区でオススメのダイエットジムないかな このような思いはありませんか？ ぼくは、東京でパーソナルトレーナーとして活動していた経験があり、トレーニングジムやトレーナーとの交流関係が多くあります。 そんなぼくが今回オススメするのは、大塚にあるパーソナルトレーニングジム　Body Impact plannnerです。 スポンサードリンク JR大塚駅から徒歩３分パーソナルトレーニングジムBip 大塚駅から徒歩３分のところにあるので、とってもアクセスも良いですよ。 JR大塚駅の北口を出てスタバの横の通りをまっすぐ進んだところにあるサンクスの入ったビルの２階がパーソナルトレーニングジムBip大塚店です。 超オシャレ! 完全個室のプライベート空間 Bipはプライベート空間を大事にしていて超オシャレな店内

調べれば5秒で分かることをなんで人に聞くんですかね？ 聞かれている立場からしたら、そんなしょうもない質問に答えている時間ってめちゃくちゃ無駄なんですよ。 すぐ人に聞いてしまう癖がある人は、それはコミュニケーションではなく相手を不快にさせているだけですからね。気をつけた方が良いと思います。 こんなに情報化が進んでいる中、しかも調べるツールも揃っているし持っているのになぜ調べることをしないのかなと。 すぐなんでも聞いてくる人に「なぜ調べないの？」と聞くと「聞いた方が早いから」って答えるんですよね。 いやいやと。じゃあなんでスマホ持ってるんだよって返したくなりますね。 すぐに聞いてしまう人は淘汰されるような世の中に早くなってほしいなと思います。 人に聞く時はせめては申し訳ないという気持ちを伝えろ すぐに聞く人に共通するのは、「こいつ申し訳ないって気持ちがないな」ということ。 ぼくも人に聞くことだ

どうも。パーソナルトレーナーの国際資格を持つすとぅーです。 男性なら誰でも筋肉つけたいですよね？ ぼくは18歳の時まで、体重が55kgしかなく骨が浮き出てしまうほどガリガリでした。 そんなコンプレックスを持っていたぼくでも、19歳の時に筋トレを初めて体重を75kgまで増やすことに成功しました。 筋肉量も10kg近くは増えたと思います。 もともと筋トレをやっていたわけでもなく、全くの初心者から始めたぼくでも今ではお金を頂いて仕事としてお客様に教えるようになりました。 そんなぼくが、20代でこれから筋トレを始めたいなと思っている方に向けて、まずはこれだけはやって欲しいというオススメの種目をご紹介します。 合わせて読みたい！ スポーツジムのバイトの評判は？元スタッフが仕事内容、時給を教える 筋肉をつけるために知っておきたいこと 筋トレをしてもすぐに筋肉がつくことはありません。 見た目に変化が出て

どうも、すとぅーです。 ブログ運営を始めてから７ヶ月が経過しました。で、最近思ってきたのは「なんかサイトが重いな」って。 なんでかなぁーと思ってたら、今まで全く画像や写真を圧縮してなかった！ それまで書いてきた記事に貼った画像を全部圧縮して貼り直すのはめんどくせーなって思ってた時にめちゃくちゃ良いプラグインを見つけたんです。 それがWordPressプラグイン「EWWW Image Optimizer」です。 このプラグインは、今までアップしてきた画像でもワンクリックで圧縮してくれます。 一回一回画像圧縮サイトで圧縮してからワードプレスに画像をアップする必要がないのです。 この記事ではWordPressプラグイン「EWWW Image Optimizer」の設定方法について書いていきたいと思います。 スポンサードリンク EWWW Image Optimizerをインストールする方法 まずE

Amazonプライム会員。 年会費を払うと特典が受けられるというAmazonのサービスですね。 実はぼくも一年くらい前からプライム会員なんですよね。 ぼくはネット通販といったらもうAmazonしか使わないので、せっかくならAmazonプライム会員になってみよーって思って登録してみたんです。 年会費3900円という値段に悩んで登録するかどうか迷っている方も多いのではないでしょうか？ でもよく考えてみてください。年会費3900円って、月額325円ですよ！ 月額325円で様々な特典が受けられるんですよ。ぼくはリピート確定です。 この記事ではAmazonプライム会員の特典についてご紹介していきます。 Amazonプライム会員とは Amazonプライム会員はAmazonが提供している有料会員サービスです。 このサービスに登録する事で10個以上の特典を受ける事ができます。 Amazonヘビーユーザーは

まず読んでほしい記事 【グッドポイント診断】自信がないあなたが自分の強みを５つ見つける方法 どうも。すとぅーです。 あなたは本を読みますか？ ぼくは、月に２００時間以上は本を読む時間に使っています。ぼくにとっては読書の時間はとても重要なんですね。 なぜ、こんなにも読書にかける時間を重要にしているかと言うと、ぼくは学歴もなく、人脈もない人間だからです。 ごく一般社会で過ごしているぼくにとって、本から得る情報はとても有益なんですね。 高いお金を支払わなくてはいけないような成功者のセミナーに参加しなくても、少額を投資して本を読むことである程度、成功者の考え方に触れられるんです。しかも、何回も読み直せて理解も深まる。 こんなにいい投資はないんじゃないかなと思っています。 また、ぼくは、本を買う時にあるルールを決めています。 それは、電子書籍で販売されているものは必ず電子書籍で買うということです。

突然ですが、あなたは収入を得るために何をしていますか？ 正社員として会社に勤める アルバイトをする 自分でビジネスをする 収入を得るためには何かしら仕事を行うのが当然だと思います。 僕自身も生きていくためには収入が必要なので仕事をします。 では、収入を増やすためにはどうしたらいいか考えたことはありますか？ 会社で出世する 時給のいい仕事を探す サービスの質を上げる こんなことを考えるのが多いのかもしれないですが、これではいつまでたっても大きく収入は上がりません。 収入を上げるためには、たくさん商品（サービス）を売る必要があるんですね。 たくさん、商品を売ることができて、会社でも出世できる。時給も上がる。ビジネスも成功する。 結局はスキルを磨く必要があるんです。 ひと昔前のように長く会社に勤めていれば自然と給料が上がっていくような時代は終わりました。 会社に勤めていても、フリーランスで仕事を

合わせて読みたい！ Amazonプライム会員を無料で使う方法 どうも、超ロングスリーパーのすとぅーです。 先日は珍しく一日何も予定がなかったので、あえて自分で何も予定を立てずに過ごしました。 起きてからその日の直感でしたいことをしようと思ってあえて何も予定を立てませんでした。 その結果…… 夕方までずーーっと寝てました。 かれこれ１２時間睡眠以上。 寝すぎて、僕が使っている寝具のトゥルースリーパーが僕の体の形に凹んだまま、戻りません。 低反発どころか、No反発です。腰も痛いし… 結局その日は、ベットに寝ながら、テレビを見たり、YouTubeを見たりほんとにクズみたいな生活をしてしまいました。 家から出たのは、コンビニにご飯を買いに行ったくらい。マジで引きこもってました。 本当に、後から振り返ってマジで無駄な時間を過ごしたなと後悔しています。 この記事では、寝すぎて無駄な生活を過ごして気づい

MCTオイルって聞いたことありますか？ ダイエットに詳しい人や栄養関連に詳しい人は知っているかもしれませんが、多くの一般人は聞いたことはあってもどんなものかは分からないと思います。全く聞いたことがないという方もいるかもしれません。 僕も2013年くらいから筋トレを趣味でやってまして、パーソナルトレーナーというトレーニングを教えながらお客様の体を理想的に変えていく仕事も細々とやっているんです。 パーソナルトレーニングというのはライザップで行われているようなことですね。 お客さんにダイエットのアドバイスをしたりする仕事なので、人よりは栄養だったりに詳しいんです。 そんな僕が今回紹介するのが冒頭であげたMCTオイルダイエットです。 この記事ではMCTオイルダイエットの詳細について書いていこうと思います。 MCTオイルって何？ MCTというのがミドルチェーントリグリセリドの頭文字をとってMCTと名

知識やスキルに自己投資する 知識やスキルを身につけることは非常に重要です。 知識を得る事が出来れば生産的な時間を作る事もでき、収入に繋げる事もできます。 若いうちの方が時間の余裕が確実にあるので、そういった時間をしっかりとスキルや知識の習得につなげましょう。 書籍を買って読む 書籍などを買って読むのもオススメです。特にビジネス本やハウツー本、自己啓発本などは思考力も鍛えられ、多くの成功者の考え方も学ぶことができます。 20代前半では、相当行動力がないとなかなか成功者と呼ばれる人には会えないと思います。でも、本はそういった人の考え方などを簡単にそれも数千円で手に入れることができるのです。こんなに最高の自己投資はないですね。本は買って満足してしまう人が多いので、お金の投資というよりは読む時間を投資できるかどうかですね。 合わせて読みたい！ 2016年ブログを始めた僕を成長させてくれた本”BES

・腹減ってますけどトレーニング頑張ります！！ ・昼食べてからその後今まで何も食べないでジムきました！ こんな方よくいますけど、どんな目的でもこれはNGです！ダイエット目的でもです！ 一見、空腹でトレーニングするからめちゃくちゃ痩せれそう！と思うかもしれませんがそんなあなたは落とし穴にはまる直前です。 僕も減量で体脂肪を燃やす時期こそしっかり食べるようにしています。 この記事ではなぜ空腹でのトレーニングがNGか、そしてなぜしっかり食べた方がダイエットが成功しやすいのか説明していきます！ 関連記事：オススメプロテインはこれ！安くて品質も良い最高のプロテイン12選 身体はエネルギーがなければ動けない 車やバイクはガソリンをエネルギーとして動き出しますよね？ ガソリンがなければエンジンがかからないわけです。 身体も同じで食べ物がガソリンだとしたらエンジンの役割をするのは筋肉となります。 車は燃費が