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大谷翔平
diet-house.net
【RENEWAL】「体幹リセットダイエット」が「体幹リセットダイエット〜究極の部分痩せ〜」と刷新されたので、内容をリニューアルしました。 「ジムも行ったし、筋トレもしたし、有酸素運動もしたのに、私の体はいったいどうしたの?」 「糖質制限もしっかりしているのに、体重がまったく減らないんです…」 どれだけ努力しても痩せないと、体型の崩れだけではなく、精神的にも崩れてきてしまいます。 そんな、 「何をしても体型が変わらない…むしろ、どんどん太ってきている…」 と悩んでいる時にチェックしたいのが、『体のバランスが崩れていないか』です。 体のバランスが崩れてしまっていると、動くはずの筋肉が動いてなかったり、血液や栄養の循環が悪くなり、代謝が必要以上に落ちてしまいます。 その結果、太りやすい体質になってしまいます。 そんな方に、まず知ってほしいのが、「体幹リセットダイエット」という1日5分のエクササイ
「HIITはダイエット効果が高いらしい」という噂を聞いてやってきた、あなたに質問ですが、HIITのデメリットも知っていますか? もちろんHIITのダイエット効果、メリットが大きいことも確かです。 5分の運動で脂肪を40時間燃やしてくれるリバウンドしない体を作れる筋肉は残しつつも脂肪を落とせる心肺機能が上がって基礎代謝が上がる糖質制限は必要なし そのため某プライベートジムでも高い効果が期待されているため取り入れられています。 ただし、 運動不足なのに、いきなりやりすぎてしまい関節、靭帯、腱を傷つけてしまう下半身に負担がかかることが多いので、太ももやふくらはぎに筋肉がつきやすくなるという無視されがちなデメリットがあることも確かです。 そこで、HIITをやったけど、失敗したということがないように、あなたにあったHIITの方法を一緒に探していきましょう。 初級、中級、上級、超上級の4つのレベルがあ
毎年この正月が開けて、2、3週目になると、こういった問題をかかえる人が多くいます。 「あれ?この体重、本気で落ちないの?」 「むむむ、これはヤバイかも。。。」 「過去最高記録を今年も更新した。。。」 もしかして、あなたもその中の1人じゃないですか? すぐに落ちるだろうと思っていた、正月に蓄えた体重がおちない状態、すなわちそう、 【THE 正月太り】 でも、ここでヤバイと気がつけたあなたには健康な身体を手に入れるチャンスがまだあります。 もしかしたら、2〜3キロでいいと思っていませんが、思い切って10キロくらい痩せちゃいませんか? 6ヶ月かければ、10キロという大きな数字も健康的なやり方で落とすことができます。 ただ「10キロ痩せる方法」とかいうと、 「激しいダイエットをするんじゃないの? とか 「そんな過激に体重を落として、絶対にそんなやり方、健康に良くないでしょ?」 というかもしれません
【結果にコミットする】で、お馴染みのライザップが出したボニックプロを、友達のKちゃんが、たまたま買ったということで、実際の効果がどうなのか、情報を頂きました! Kちゃんは、まだ買って3日くらいということなのですが、とりあえず30日間でどのくらい効果が出るのか本人も気になるということでビフォー・アフターの画像とレポートを貰えることに\(^o^)/ ボニックプロの効果が少し気になる…という方は、30日間でどんな効果が出るのか是非チェックしてみてください♪ ブログ風にレポートして行きたいと思います♪ �※【追記】売り切れて大人気だったスキニーホットジェルが入荷したそうです!! 【ボニックプロ・ブログ】3日目…まだ使い方に慣れず…痛い… 太もも&ふくらはぎ 腰まわりのお肉はちょっとパンツにかかってます(TOT) ウエスト周り&下腹部 話題のボニックプロを使い始めました!まず初めての印象は形がまるっ
「私の姉は、小学校後半から拒食症になり、そして過食症になり、摂食障害になってしまいました。。。」 摂食障害は、精神的にも病んでしまうし、健康をも奪ってしまうとても怖い病気です。 もし、あなたが小学生、中学生、高校生、あるいは大学生で、『ダイエットをしなきゃ。。。』と思っているのであれば、ぜひ最後まで読んで欲しいと思います。 そもそもダイエットをする必要があるの? 1番最初に質問したいのですが、あなたは本当にダイエットをする必要がありますか? きっと、あなたはこう言うでしょう。 「そんなの当たり前」 「もちろん」 「誰だって痩せたいに決まっている」 でも、本当にそうなのでしょうか? もしかしたら、あなたがダイエットをしないといけない、と思っている理由は、誰かに「デブ」とか「太ったねw」とか言われたから、だったりしませんか? 私の姉の場合は、まさにこの周りからの「太ったねw」の一言がきっかけで
宮崎あおいが1ヶ月で7キロ太った生活習慣4つ 激太りして7キロ太ったとしても、この体のラインです^^; 正直、激太りしたというよりも標準体型になった、と言ってもいいような気さえしちゃいますね〜。 それでは、宮崎あおいさんが7キロ増量するために心がけた4つのことを紹介していきます。 ご自身の生活習慣と比べながら読んでみてください。 当てはまれば、それがあなたの太る原因です( ゚∀゚)・∵. グハッ!! 1. 食べた後に、また食べる いつも食べている量だけでは太ることができないので、ご飯を食べた後に、もう一度、ご飯を食べるということをしていました。 つまり、1日6色も食べていたということなんですね( ゚∀゚)・∵. グハッ!! 普通の人の倍の量を食べていれば、それは太るはずですよね^^; 2. カロリーたっぷりジャンクフード ご飯を2度食いする時は、お腹が一杯でも「美味しい」と思えるような
いきなりですが、岩盤浴にはもう行きましたか?? もし、あなたがダイエットをしていて効果的に痩せたい、キレイに痩せたいと思っているのであれば岩盤浴をしない手はありません。 しかも値段は1回500円くらいとリーズナブルなんです^^ 岩盤浴が人気の秘密は手軽さでけではなく、ダイエット以外にも 「美容効果があってニキビが治った」 「肌荒れが改善した」 「生理痛が改善した」 という人もいるんです。 ただ、岩盤浴は間違った方法や効果のない方法で入ってしまうと、こんなに素晴らしい効果も得ることはできません。 むしろ、肌荒れをおこしてしまう危険性だってあることを知っておきましょう。 ということで、初めての人でも失敗しない、岩盤浴の効果的で正しい入り方を紹介します。
2016年に日本でも流行りだした『ルーシーダットン』というエクササイズを知っていますか? 簡単に言うと、タイ式ヨガといった感じのエクササイズで仏教の神様、ブッダもやっていたというエクササイズです。 ルーシーダットンの1番の目的は『自己整体法』で体の調子を自分で整えることができちゃいます。 効果はざっくり言うと ダイエット効果新陳代謝UPスリミング効果デトックス効果リラックス効果美ボディ効果もちろん自己整体なので肩こりや腰痛、冷え性の改善にも効果があります。 動きやポーズはヨガのように難しくはなく、超人的な動きや高度な柔軟性、バランス、筋力は必要ないのでやり方さえわかってしまえば自宅でも簡単にできちゃうのがポイントです。 怪我のリスクも少ないので、興味があればぜひ、ダイエットプログラムにも取り入れてみてください。
泉里香さんは普段からジムで筋トレなどをして体作りをしていることもあり、テレビ番組『王様のブランチ』でも『エロふわボディ』が取り上げられており話題になっていました。 今回はそんな『エロふわボディ』になりたい女性のために泉里香さんが実際にやっている筋トレや秘訣について紹介したいと思います。 一体どんなトレーニングをしてエロふわボディを作っているのでしょうか?
Warning: Undefined array key "file" in /home/shinny515/diet-house.net/public_html/wp-includes/media.php on line 1680 「今度こそ痩せたい!絶対痩せる!」 と思い切ってダイエットしたのに、逆に太ってしまうのは、本当に残念ですよね。 その姿はまるでスペインの闘牛!! ダイエット!!!!!!!!!! と、猛突進していくのに、いつも空振り、失敗。 「熱しやすい性格」の人ほど、本気でダイエットするといいつつ失敗しています。 あなたも衝動的に「今度こそ!」と固く決心したのに、いつのまにか「ダイエットは明日から」状態におちいっていませんか? あと何回「今度こそは、本気でダイエットする!」を繰り返すのでしょか? もうダイエットの失敗とは、おさらばしましょう。 ここで紹介するメンタリストDai
今全世界で話題沸騰中の『ポケモンGO』というスマホゲームを知っていますか? 実はこのポケモンGOをプレイしている人たちの体重が激減してきていると話題にもなってきているのです。 なぜならば、このポケモンGOには【ダイエットを楽しみながらする】ことができる2つの秘訣があるからなんです。 全世界で大ブーム担っているポケモンGOとは? 画像元:www.huffingtonpost.fr 既に知っている人も多いと思いますが、スマホで遊べる無料オンラインゲームアプリ『ポケモンGO』が世界的ブームになってアメリカやヨーロッパでは至る所でポケモンGOをやっている人がいるという社会現象にまで発展してしまっています。 例えばこんな感じです。世界中ではこんな感じ↓でモンスターボールを投げている人が街中に! おかげでモンスターボールが そこらじゅうに散乱しているという現象が起きてしまっています。。。。 で、どのく
これを言うとだいたいの驚く人が多いのですが、 �/ 有酸素運動って必ずしもダイエットに必要ではない! \ というのがダイエットでは新常識になっています。 そんなわけあるわけないでしょ。。。(笑) と、思うかもしれませんが、実際にあなた自身の体験や、あなたの周りの人でコンナコトに思い当たるフシがありませんか? いくら有酸素運動をしても痩せなくなった最初の1週間は面白いように落ちたけど、それから体重計が動かない有酸素運動を辞めたら一気にリバウンドしたこれは、あまり知られていない有酸素運動のデメリットです。 もちろん、脂肪を落とすというメリットもありますが、このデメリットを無視してしまうと、先ほど紹介したように 「運動してたのにリバウンドした」 「運動してもやせなくなった」 ということに陥ってしまいます。 そこで、今回は、しっかり痩せ続けることができるように、リバウンドしないように、「持続効果の
難消化性デキストリンとは? 難消化性デキストリンは『トクホ』と呼ばれる特定保健用食品に認定された実際に効果が認められている食品、栄養素です。 難消化性デキストリンと聞くと、『化学薬品??』と思ってしまいいがちですが、難消化性デキストリンの正体は、実は『食物繊維』の一種なのです。 一般的に難消化性デキストリンの原料はとうもろこしから抽出されています。 難消化性デキストリンの凄い効果5つ 難消化性デキストリンの効果について詳しく説明していきたいと思います。 あまり知られていませんが、内臓脂肪を直接減らしてくれる効果もあるようです。 1. 内臓脂肪が20%減ったという実例がある 実際に行われた実験を紹介すると、成人男性12人に1日10グラムの難消化性デキストリンを3回(朝、昼、夜)3ヶ月間試してもらった結果、内臓脂肪の面積が20%も減少したという結果がでています 中性脂肪についても平均で344.
脂肪燃焼のメカニズムとは? 初めに伝えておかないといけない残念なお知らせですが、体に溜まった脂肪はいきなり燃焼しません。。。 脂肪の塊を徐々に代謝させて、血液に運びます。血液に入った脂肪は血管を通って体中の筋肉細胞に運ばれます。 筋肉細胞にたどり着いた脂肪は筋肉細胞(ミトコンドリア)の内部に運搬されます。 そこで初めて『TCAサイクル』(クエン酸サイクル)という脂肪が燃焼するというサイクルに入りることができるのです。 順序を表すとこのような形になります。 脂肪が燃えるまでの10ステップ (ビタミンB1)が消費された糖質を代謝する。代謝された(糖質)が筋肉を動かすエネルギーとして消費される糖質の代謝が終わると、(ビタミンB2)によって脂質を代謝される。(パントテン酸)が代謝した脂肪を運びやすい状態にする。(L-カルニチン)が脂肪を筋肉細胞(ミトコンドリア)に運搬する。(ナイアシン、ビタミンB
食事制限をしても運動をしても体重が落ちなくなってしまった状態… これはいわゆる、ダイエットの停滞期の典型的な症状です。 多くのダイエッターはこの停滞期は抜けられずに暴飲暴食をして失敗、リバウンドをしてしまいます。 しかし、『チートデイ』という食事テクニックを使えば、翌日からまたカロリーを燃やす状態に戻すことができます。 ↑弱った内臓も活性化して基礎代謝UP. つまり、基礎代謝を大幅にUPさせることができるのです。 しかもそれだけではなく、チートデイを身につけることで 暴飲暴食を防ぐ技術が身につく食べても痩せる技術が身につくダイエット中でも美味しいものが食べられるというメリットもあります。 ですので今回は、このチートデイの正しいやり方を失敗しないように注意点も踏まえてしっかりお伝えしたいと思います。 ※ここでお伝えするチートデイはダイエット用のもので、ボディビルなど、競技用のものではありませ
もし、あなたが1ヶ月で10キロ痩せないといけなくなった時、ダイエットトレーナーに適切なアドバイスやプログラムを提供してほしいと思いますか? もし、提供してほしいと思うのであれば、今回特別に無料(価格にすると10万円以上)でお伝えします。 ただ無料だからと言わず流し読みにするのではなく、しっかり実践していきましょう。 1ヶ月で10キロも体重を落とすのには、必ず知識と経験が必要です。 じゃないと確実に事故ります。 それから、そのへんの人が言っている 「痩せたかったら食事制限と運動でしょ」 「糖質制限が確実だよ」 なんていう、あたかも知っているようなアドバイスする人がいますが、知識のない人の適当で無責任なアドバイスほど有害なものはないので、耳を傾けないほうが得策です。 せっかく本気でコミットするなら、いい加減な話を聞いてバカをみるよりも、成功パターンを知って、それにそってやったほうがいいと思いま
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