はてなブックマーク

現代の生活に欠かせないスマートフォン。スマホをのぞき込む姿勢が長時間続くと、肩こりなど様々な不調につながる恐れがあることをご存知でしょうか。その代表的なものが「スマホ巻き肩」です。 この記事では、スマホ巻き肩とは何か、その原因を解説し、スマホを見るときの正しい姿勢や座り方、巻き肩を改善するストレッチ法についてお伝えします。 スマホ姿勢って？ スマホ姿勢とは、スマホの小さい文字を読もうとのぞき込むため、うつむいて首が前に出る姿勢をいいます。スマホ首と呼ばれることもあります。小さいスマホを両手で持つと、どうしても前かがみになり、上半身が縮こまってしまうのを感じている人はいませんか。そのまま鏡を見れば、猫背になり首を前に出してスマホをのぞき込んでいる自分の姿が映ることでしょう。それが、スマホ姿勢です。 巻き肩とは？ 巻き肩とは、肩が前方に出て、体の内側に巻いている状態のことです。巻き肩の人の姿勢