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結論から言うと、コーヒーには偏頭痛を治す効果があります。 しかし、それも場合によるので、要注意です。 また、コーヒーを飲んだことにより偏頭痛が発生するというケースもあります。 これらの症状を引き起こすのは、全てコーヒーに含まれるカフェインによるものです。 以下、詳しく説明します。 偏頭痛の主な２つの発生原因とカフェインの効果偏頭痛の発生には主な原因が２つあります。 偏頭痛の発生原因①　脳の血管が膨張する１つ目の発生原因は脳の血管が膨張することによって起こるものです。 血管が膨張周囲の神経が刺激される炎症が発生痛みが引き起こされるというメカニズムです。 この場合、カフェインの摂取が効果を発揮します。 カフェインには血管を収縮させる効果があります。 つまり、 （コーヒーを飲むことで）カフェインを摂取脳の血管が収縮する偏頭痛が軽減されるという一連の流れで偏頭痛が軽減されます。 できれば、偏頭痛が

当然のことですが、コーヒーは液体ですので水分が占める割合がかなり多いです。 となると、豆にこだわることと同じくらい大事なのが、水にこだわることですよね。 その中でもまず気になるのが、コーヒーを淹れるときには硬水がよいのか、それとも軟水がよいのか、ということです。 軟水と硬水の区別、違いまず最初に知っておきたいのが、水の『硬度』です。 この硬度が味や飲みやすさを大きく左右します。 WHO（世界保健機関）の基準では、 １リットル当たりのカルシウムやマグネシウムの含有量が120mg未満 ⇒ 軟水１リットル当たりにカルシウムやマグネシウムが120mg以上含まれている ⇒ 硬水という分け方になっています。 ちなみに、日本の一般的な分類の仕方では、 １リットル当たりのカルシウムやマグネシウムの含有量が100mg未満 ⇒ 軟水１リットル当たりにカルシウムやマグネシウムが100mg以上含まれている ⇒ 硬

一昔前は、あまり美味しくないけど手軽だからという理由だけで飲まれていたインスタントコーヒーですが、最近のものは味もそれなりのものが多い印象です。 となると、数年前に流行り、今は定着したコーヒーダイエットにうってつけの存在だと思いませんか？ しかし、気になるのはその効果ですよね。 ドリップ式で飲んだときと比べて、明らかな違いがあるのか、効果は薄いのかということを調べてみました。 インスタントコーヒーでもダイエット可能？ 最初に結論を言っておくと、インスタントコーヒーでもダイエット効果があります。 とはいえ、メリットとデメリットの両方がありますので、ご覧ください。 インスタントコーヒーでダイエットするメリットインスタントコーヒーでダイエットするメリットは大きく分けて４つあります。 メリット1　飲むまでの時間冷蔵庫から豆を取り出してコーヒーミルで挽いて、サイフォンを用意（もしくはドリッパ―）をし

コーヒーダイエットが一時期流行り、今は定着しつつありますが、そのコーヒーの成分中で最もダイエット効果を発揮するのが今回紹介するクロロゲン酸です。 クロロゲン酸はポリフェノールの一種です。 コーヒー豆の中に５～１０％近く含まれています。（含有量はカフェインの１～２％よりも多い） 抗酸化作用が期待される他、血糖値の上昇を抑える効果があるため、糖尿病のリスクを減らす効果があると考えられています。 また、その効果によってダイエットにも効果を発揮します。 【参考文献】 ⇒http://urx3.nu/DDCM クロロゲン酸に期待される効果、効能 5,000種類以上あると言われるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸には様々な効果があるとされています。 抗酸化作用ポリフェノールの代表的な作用の一つが、抗酸化作用です。 抗酸化作用とは、活性酵素による細胞の酸化を防ぐことです。 赤ワインにも多く含まれてい

料理をした後の片づけで一番困るのが、フライパンや鍋、グリルの焦げ付き汚れですよね。 なかなか落ちないので、ゴシゴシ洗うと力を使ってしまい、結構しんどい労働になってしまいます。 今回の記事では、 なるべく力を使わないでフライパンや鍋をキレイにする方法汚れや焦げ付きを少なくする方法を紹介します。 鍋をきれいにする方法ホーロー鍋、アルミ鍋の場合は対処法が違うので注意してください。 鍋の焦げ付きはタマネギの皮でとる料理をしていると、鍋を焦げ付かせてしまうことは一度や二度あると思います。 煮物などはちょっと油断していると、すぐに焼け焦げがついてしまいますよね。 一度焦がしてしまうと、普通に洗ってもきれいにとるのは至難の業です。 そんなときはタマネギの皮を使いましょう。 方法は以下の通りです。 タマネギ２、３個の皮を剥きます焦げた鍋に水とタマネギを入れて１０分くらい煮出しますすると、焦げがはがれて浮い

母乳育児をしているとおっぱいトラブルはつきものですが、特に気になるのが『胸のしこり』ですよね。 この記事では、 授乳中・卒乳後のしこりについてしこりが残っていると乳がんになるのか？しこりを作らないためにどうすればいいか？ などについてまとめましたのでご覧ください。 授乳中のしこり母乳での育児をしていると、胸にしこりを感じることがあります。 授乳中の場合、そのしこりはたいてい母乳の詰まりですので、しこりがあるほうのおっぱいからしっかり母乳を飲ませることで解消することが多いです。 ただし、そのまま放っておくと、どんどんつまりがひどくなり、乳腺炎を引き起こすことがあります。 赤ちゃんに吸わせてもしこりが解消しない場合は、専門の看護師や助産師がいる病院で母乳マッサージを受けるなどして、早めに解消したほうがよいでしょう。 卒乳後のしこり 卒業したら母乳は出なくなるはずなので、詰まることもないのですが

つまり、母乳が作られているのに、外に出ないことが原因です。 この時点で適切な処置をしないと、化膿性乳腺炎になります。 化膿性(かのうせい)乳腺炎乳腺が細菌感染し、激しい炎症を起こした状態です。 急性うっ滞性乳腺炎の症状から発展することもありますが、いきなりこうなる場合もあります。 原因としては、赤ちゃんの乳歯がママさんの乳首を傷つけることでなることが多いようです。 そこから細菌感染（主に黄色ブドウ球菌）して発症します。 スポンサーリンク 乳腺炎のツライ症状 胸が張ったり痛みを感じたりするほか、高熱を出して寝込むことも少なくありません。 人によっては40℃を超える高熱が出るなど、かなりツライ症状になります。 乳腺炎の初期症状おっぱい自体が熱っぽいおっぱいが赤みを帯びるおっぱいを押すと痛いしこりができる熱っぽい、寒気がする、頭が痛む、関節痛が出るなど腕を上げたり、赤ちゃんを抱っこすると胸周辺が

授乳用ブラジャーは便利だけど…妊娠中や授乳中は、妊婦用や授乳用のブラジャーをつけていたという人が多いでしょう。 こういったブラジャーの特徴は 締め付けが少なくて気分が悪くなりにくいバストの大きさの変化に対応しやすい授乳しやすいように作られているため、簡単に授乳ができて、とても便利です。 乳腺が発達してバストが大きくなったり、胸が張りやすい妊娠中・授乳中に使いやすく、体にも優しい作りになっていますよね。 しかし、子どもが卒乳したらすぐに、普通のブラジャーに戻すべきなのでしょうか？ 卒乳後、母乳がとまったら普通のブラジャーをつける 卒乳後もしばらくは母乳が出ます。 そのせいで胸が張った状態になるかもしれませんが、飲ませずにいるとそのうち出にくくなりますので、それを待ちましょう。 胸が張るからといって母乳を絞って出してしまうと、まだ母乳が必要だと体が判断していつまでも母乳が止まりません。 ですの

焙煎した豆を挽くにせよ、粉から淹れるにせよ美味しいコーヒーを飲みたいというのは誰しも考えることです。 美味しいコーヒーを淹れるポイントとして、淹れ方や道具も重要ですが、まずは豆や粉の鮮度のことを考えましょう。 毎日新鮮な豆・粉を入手するのは物理的にも時間的にも無理がありますので、保存方法に注意しましょう。 この記事では豆と粉に分けて、それぞれ保存の注意点を紹介します。 （※市販のインスタントコーヒーではなく、専門店で購入した場合です） 1. 豆、粉それぞれの保存期間まず、保存期間の話です。 焙煎した豆の場合焙煎した豆の場合、最長でも2か月以内（冷凍した場合）には全て消費してください。（理想は50日以内です） それ以上は冷凍庫で保存していても劣化が進みます。 粉の場合短期・長期にかかわらず、冷凍庫に入れて保存しましょう。 こちらの場合はできる限りすぐに使ってしまうのが無難です。 目安としては

働き始めると、自分の収入は自分で使えるようになります。 当然ですが、その中から将来のために貯金をしなければいけません。 しかし、貯金をするどころか、気がついたら財布にお金が全くなくなっているなんてことはありませんか？ 無自覚にお金をつかってしまっている場合は要注意ですよ。 この記事では、いつの間にかお金がなくなっていまいがちな人のタイプを8つ挙げています。 複数当てはまる場合は危険信号が灯っていますから気をつけてくださいね。 見栄っ張りタイプ特にそれじゃなくてはいけない理由があるわけではないのに、ついついブランドものや高価なものを買ってしまう人はこのタイプです。 身の丈に合わない洋服を買っていませんか？ 同じようなデザインのものでファストファッションのものがあるなら、そちらでもいいのではないでしょうか？ 周りの人がそうしているから、自分もそうするという考えは危険ですよ。 本当にそれは必要な

配偶者から暴力を受ける。 最も信頼していた人から裏切られると同時に、安らげるはずの場所である家庭が一瞬にして壊れる。 本当に恐ろしいことです。 また、それが男性から女性への暴力である場合、力の強い者が弱い者を虐げるわけですから人として最低な行為です。 同じ女性として許せません。 旦那さんから暴力を受けた場合、どういう対処法があるのか是非ご覧になってください。 旦那の暴力で離婚ができるのかまず、大前提として、旦那の暴力で離婚ができるかどうかです。 結論から言えば、できます。 法律の根拠としては、「婚姻を継続しがたい重大な事由」（民法７７０条１項５号）となります。（※1） この『婚姻を継続しがたい重大な事由』（※2）に、配偶者からの暴力が含まれます。 そして、この暴力には身体的暴力だけでなく、暴言なども含まれます。 いわゆる精神的暴力（モラハラ）も含まれます。 とはいえ、すぐに離婚できるかとい

初期症状としては 呂律が回らない歩けなくなる激しい頭痛嘔吐寒気激しい動悸などがあります。 これがひどくなると、 いびきをかいて、こちらの呼びかけに反応がなくなる体が冷たい口から泡を吹く体が痙攣する浅く速い呼吸（過呼吸状態）、あまりに遅い呼吸激しい嘔吐、吐血と症状が進行し、昏睡状態に陥ります。 この状態になった場合は、応急処置をし、速やかに救急車を呼ぶ必要があります。 急性アルコール中毒の応急処置、対処法 まず、意識があるかどうかを確かめてください。 意識がある場合横になって、楽な姿勢をとらせ、可能であれば水やお茶を少しずつ飲ませてください。 その後に、意識を失うこともありますので、付き添い人を一人つけ、時折呼びかけるなどして確認してください。 特に胸の動きを注視して、呼吸に異常がないか確かめましょう。 その上で、締め付けのある衣類の場合は緩め、横向きの体勢（下図：回復体位）をとらせます。

猫の爪をこまめに切っても、猫は毎日、爪とぎをします。 爪とぎ行動は本能としてインプットされているので、切ろうと叱ろうと、爪とぎをやめさせることは絶対にできません。 ですので、こまめに爪を切っていたとしても、爪とぎ器を用意することは必要不可欠です。 爪とぎ器がないと、家具や壁で爪とぎをしてしまいますからね。 爪とぎ器の選び方 結論から言うと、爪とぎ器の選び方は３つの観点があります。 ①家の中にない素材のものを選ぶペットショップには、色々なタイプの爪とぎ器が売られていますが、家の中にはない素材でつくられたものを選ぶことが大事です。 家具と同じ素材の爪とぎ器を選んだら、猫は家具と爪とぎ器の区別がつかないからです。 かといって、家にはない素材なら何でもいいというわけではありません。 猫は身の回りにあるものの中で、もっとも爪のとぎ心地のよいものを選んで爪をとぎます。 爪とぎ器よりもソファーの布地の方

子育てで大事なことは、父親の育児参加だという認識が広まりつつあります。 これには女性の社会進出が当然の世の中になってきたという背景があります。 とはいえ、女性が外で働けば、男性が働かなくなるというわけではありません。 その場合、必然的に女性の負担が増えます。 そうならないように、是非とも旦那さんにも家事・育児を手伝ってもらわなければいけません。 昭和的な価値観はNG 元から積極的にやってくれる旦那さんならいいのですが、なかなかそんなできた旦那さんは少ないのが現状だと思います。 というのも、いまだに社会の一部では【男は外で働き、女は家庭を守る】という昭和的な価値観が存在しているからです。 こういう考えはいつのまにか無意識に私たちの脳に刷り込まれています。 ですから、意識しないでいると女性に過度な負担がかかりすぎることになります。 男性は家事の苦手な人が多い 男性は女性に比べて家事の苦手な人が

痩せたいけど運動はしたくないという人の中には、運動をするまでの準備や運動後のアフターケアが面倒だという人も多いと思います。 せっかくスポーツジムに入会したのに行かなくなるのは、わざわざそこに行くのが面倒だということもありますよね。 そんなときは普段から意識していれば自宅でもできるダイエット効果のある行動がオススメです。 汗を大量にかかなくてもできますので、要チェックですよ。 朝起きたらベッドの上でストレッチ 朝の寝起きにいきなり運動のようなことをするのはしんどいですよね。 でも、ストレッチくらいなら何とかなるのではないでしょうか？ ストレッチをすることでまずは全身に血液を巡らせることが大事です。 朝からキビキビと動けるようになると、一日の行動も活発になり、カロリー消費にも効果があります。 本格的なストレッチでなくても、両手両足を伸ばしたり、背中を伸ばしたりというだけでもいいのでやってみてく

蛇口のひどい汚れは酢で湿布蛇口の汚れはほとんどが水アカです。 水の出るところなので当たり前ですね。 実は水アカはアルカリ性の汚れですので、酸性の酢やクエン酸で中和させるのが掃除の基本です。 蛇口の汚れがひどくてなかなか落ちない場合は、ティッシュに酢を染み込ませて蛇口に湿布のように貼り付けましょう。 しばらく置いてから、古歯ブラシでこすると汚れがとれますよ。 蛇口の黒ずみは古ストッキングで蛇口が黒ずんだり、ステンレスが曇っていると、掃除が行き届いていないのが一目でわかってしまいます。 他の場所をきれいにしていても、そこだけで判断されると損ですよね。 そんなときは、古ストッキングに台所用のクリームクレンザーをつけてこすってください。 驚くほどピカピカになりますよ。 古ストッキングの繊維の網目にはステンレスの汚れをとる働きがあります。 ですので、実はスポンジでこするよりも効果があります。 ストッ