サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
Pixel 9
hide-n64.hatenablog.jp
第50回安政遠足 完走しました! ガーミンの距離がレースディスタンスより短いのはご愛嬌ということで。 スタッフのみなさま、沿道のたくさんの応援の方々、 ありがとうございました。 現在横川駅で電車の発車待ちです。 この後高崎で一人打ち上げの予定です。 では、また。
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 バレンタインデーに、チョコ・・・じゃなくて コロナウィルスをもらってしまいました。 検査の結果・・・。 きれいに2本出てしまいました。 陽性です。(泣) まだ熱が下がらないので、今日はこれで失礼します。 では、また。
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 2月になりました。 今月はこちらのレースに参加します。 lemon-marathon.jp すでに航空券は予約済みで、羽田から岡山空港まで行きます。そこからシャトルバスで岡山駅に出て、あとはJRで福山に行って泊まり、翌日はそこから現地に向かいます。 前日受付も可能なのですが、現地に行く必要があります。 そこで、前日受付した場合のルートを調べてみました。 羽田 10:05→(ANA)→岡山空港 11:25/11:40→(シャトルバス)→岡山駅12:10 ここまではほぼ確定です。(15分でシャトルバスに乗り換えられるかがかなり不安ですが、次のバスは2時間後なので、たぶん大丈夫だという前提で考えます) 瀬戸田港までは尾道と三原からフェリーが出ていて、三原発の方が便数が多いようです。試しに三原から乗ったとすると、 岡山12:50→(こだま849号)→三原13:3
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 行ったことがない都道府県に初めて訪れたお話も今回が4回目となりました。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp 今回は、岡山県です。 岡山県では、岡山城を見学して、桃太郎探しを行いました。 道のあちらこちらに桃太郎がある(いる)んです。 たとえばマンホール。 そして、銅像もあります。写真をどうぞー。 ・・・失礼いたしました。(今どきダジャレかよ。) 滞在時間が限られていたので、探せばもっとあったかもしれませんが、この時はここまで。 岡山城も桃太郎探しも楽しかったのですが、意外に面白かったのがこちら。 www.city.okayama.jp 館内撮影禁止なので写真が残っておらず、説明がしにくいな・・・と思ったら、説明用のページがありました。 その時に見た常設展
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は歯医者さんに行きます。仕事もちょっと一段落したのでお休みをいただいて、久しぶりに自宅周辺を早朝ジョギングしてきました。 一見普通のことのようですが、実は今月初です。 というのも、 12月1日は中野から三鷹までジョギングしてきました。 hide-n64.hatenablog.jp 12月5日はMIZUNO TOKYOでフォームのチェックをお願いしましたが、その際にランニングマシンで走りました。 hide-n64.hatenablog.jp 9日は放送大学の東京文京学習センターで面接授業「高齢者心理学概論」を受講しましたが、せっかくなので朝早起きして、 まずは皇居ラン hide-n64.hatenablog.jp 次に日光街道ジョギングを hide-n64.hatenablog.jp 楽しんでまいりました。 自宅周辺はおろか、埼玉県を一歩も走っていない
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「餅」に挑戦!! こうやって膨らんでるシーンって、意外と見ないですよね。 ・・・といっても別に変った食べ方をするわけでもないんです。 一般的には醤油をかけてのりを巻いて、こんな感じですかね。 ですが、私はこの食べ方はほとんど選びません。この状態で出てきたら食べますが、自分で調理する場合は、あんこかきな粉かどちらかですね。 ただ、この2つはどちらも非常に大好きなので、悩みます。 だったら両方食べればいいじゃないかと言われるかもしれませんが、あんこときな粉が余らないように両方作ったら食べきれません。 じゃあお餅を焼く数を減らせばいいんじゃないかと言われますが、そうなるとあんこもきな粉も余ります。 去年のお正月にせっかくだからお餅を食べようと思って買っておいたのですが、この時もこのジレンマに相当悩みました。 悩んだ挙句、あんこにしたのですが、選んだ理
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日と今日の2日間、浅草に行きました。 昨日の夕食の後に、浅草寺をぶらりしてみました。 浅草寺の五重塔を裏から見るとこんな感じでした。 東京スカイツリーとペアで写真に収めてみました。 iPhoneで撮ると、等倍でも広角になっちゃいますね。 この間日光街道ジョギングの時は気づきませんでしたが、 hide-n64.hatenablog.jp スカイツリーは、時間が経過すると徐々に色が変わるみたいです。クリスマス限定なのでしょうか? 移動しながら色が変わるのを楽しみつつ、雷門と本堂の間にある宝蔵門に着きました。 裏にこんなものがあるのはご存じでしたか? 私は知りませんでした。 山形県のHPに由来が書いてありました。(PDFファイルです。) https://www.pref.yamagata.jp/documents/4922/07_tokyonoyamagat
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 日光街道ジョギングの計画について、みたびお伝えすることにしました。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp というのも、ネタがないから計画を少し修正したからです。 どこが変わったかといいますと・・・。 まずは、現時点での計画を表にしてみました。 まずは、黄色で塗った部分を変更します。 最初の区間(日本橋-千住)は、12月10日の朝に走ってしまったので、 hide-n64.hatenablog.jp 日付を直します。 本当は明日から浅草に行くので、その時走ろうかなと思ったのですが、お茶の水から行っても近いことがわかった*1ので、予定を変更しました。 そのあと、千住から埼玉県に入ります。23日に走る予定でしたが、23日はペース走をやりたいので、24日に変更します。 表を修正しようと思ってみていると、緑色の部
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 面接授業「高齢者心理学概論」も2日目を迎えました。 朝は3時半に起きて日光街道ジョギングを楽しんだ後、 hide-n64.hatenablog.jp 7時頃ホテルに戻り、入浴とストレッチ、朝食をすませて、8時30分くらいにホテルを出ました。 1日目と違って時間に余裕があったので、9時には学習センターに着きました。 会場は1日目と同じ教室でした。 同じ場所に座ります。 別に決まっているわけではないのですが、この方が安心しますよね。 座席についたら、1日目の復習(正確にいうとブログの更新)をすませてから授業を受けます。 5限目は「加齢との向き合い方」がテーマです。 加齢による喪失について、喪失をどうやって受け入れるかについて、いくつかのモデルをもとに検討した後、エイジズム(年齢差別)について、なぜ発生するのか、減らすためにはどうしたらいいかを考えました。 6
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は、御茶ノ水のMIZUNO TOKYOに行って、LT(乳酸値)の測定とフォーム診断をお願いしてきました。 乳酸値については今年の8月にも1度測ってもらいました。 hide-n64.hatenablog.jp トレーニングをしている感じでは、数値が良くなってきたので、ハーフマラソンを走る前のペース設定の参考にしたいので、乳酸値を測ってもらいつつ、前回指摘されたフォームの改善がどれくらいできたかを見てもらうことにしました。 まずはLT測定から。 前回の測定からフォームを変えて前傾姿勢を増やしたり、足首の動きを改善したので、前半は楽でした。 当たり前ですが後半は心拍数も上がってきたので、4分8秒/㎞ペースで計測終了。 結果は・・・。 これだけではわかりにくいので、前回のデータを貼りますね。 ペースによりますが、だいたい7~10秒くらい改善されています。 だ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 10月も今日で終わりですね。 自宅に帰ってスマホを見ると、こんなメールが届いていました。 tachikawa-half.jp 今年の3月にも行われ、私も10㎞の部に参加しました。 hide-n64.hatenablog.jp 滑走路走るの楽しかったなあ。 是非今回も出ようと思いますが、 問題は、こちらのレースから中1週ということです。 lemon-marathon.jp 昨年は10㎞の部に出ましたが、 本当はこちらのハーフマラソンにも出てみたいです。 どっちにしようかなあ。 2週間あればある程度体力は回復するかと思いますが、さすがに中1週でハーフマラソン2回は厳しいと思うなあ・・・ という記事を少し前に書きました。 hide-n64.hatenablog.jp ネットで「レース間隔」とか「中1週」とか入れて検索するといろいろ出てきます。 runnet.j
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は1日お休みをいただいて、たまっていた雑用を片付ける日になりました。 丸一日かかるかなと思ったら、頑張ったかいあって午前中でほぼ終わりました。 午後はぐんまマラソンに備えて、荷物を用意して送る準備をしました。 レースが近いので、今日は早朝ジョギングはお休みにして、筋トレをすることにしました。 以前、筋トレしようと思ってテンションを上げるために音楽を聴くというお話をお伝えしましたが、 hide-n64.hatenablog.jp YouTubeでこれを見つけたので、聴きながらやってみました。 www.youtube.com うーん・・・。 途中でベートーヴェンの交響曲第五番「運命」が聴けますが・・。 これ聴いて 筋トレやるぞ! と思う人がどれだけいるんだろう・・・ まあ好みの問題なのかもしれませんが、個人的には「?」という感じです。 もしかして「ワーク
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日10月24日は、わたくしの誕生日です。 お誕生日おめでとう!自分!! ということで、世間ではハロウィンモードになっている中、ひっそりと誕生日を迎えました。 まあ今さら誕生日だからどうということもないんですけどね・・・。 まあ、せっかくだからこの先1年間の目標でも立てようかと思います。 ここまで1年間は、5㎞または10㎞のレースが中心でした。 ここから1年間は、10㎞とハーフマラソンを中心にレースに出てみたいと思います。 いずれは、フルマラソンに出てみたいですが、まだちょっと早い気がします。 もっとじっくりトレーニングしてから挑戦してみたいと思います。 早速、11月3日(祝)のぐんまマラソン(10㎞)がひかえています。 実は昨日帰宅すると、こちらが届いていました。 中を開けると、ゼッケンの他に 当日の案内が入っていました。 ちなみにこちらのレース、前半
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 とうとうこの旅行も最終日となりました。 昨夜は福岡でライブを見てきたのですが、書いていたら結構な量になったので、これについてはまとめて「番外編」でお伝えすることにします。 いつもの時間に起きて、荷物をまとめて6時20分過ぎにチェックアウトしました。 6時52分ののぞみに乗ります。 なんか4がたくさん並んでいますがこれは全くの偶然です。 朝の新幹線は思ったよりもすいていました。 わざわざ東京行きののぞみですが、岡山で途中下車します。 そうです。 帰る途中で岡山県も制覇するためです。 新幹線は予定どおり8時19分に到着しました。 岡山駅の出発は14:40ですので、およそ6時間あります。 当初は倉敷に行く予定でしたが、気が変わったので岡山市内をぶらぶらします。 なぜ倉敷から岡山に変更したかというと・・・。 桃太郎を探しに行く ことにしたからです。 東口を出ると
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日から、3泊4日で九州にお邪魔します。 まずは、羽田空港から、飛行機で鹿児島へ向かいます。 羽田空港は京急蒲田駅から8分で着きました。 朝の第2ターミナルです。 5時50分くらいに着きました。 思ったよりも多く人がいました。 このあと、保安検査場に向かったのですが、かなり混雑していました。 手荷物検査は久しぶりなので、ちょっとドキドキしながら受けましたが、 無事通過しました。 あとは搭乗ゲート前で待つだけなんですが、これが結構遠くて、早歩き+動く歩道を使っても5分以上かかりました。 かなりはずれの方のゲートだったので、結構すいていました。 ちょうどパソコン用のスペースが空いていたので、そこでノートパソコンを広げて、放送大学の「学習・言語心理学」の印刷教材を見ながら、キーワードを書き写すという作業をしていました。 これ途中まで自宅でやったんですが結構時間
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「最近壊した・壊れたもの」に挑戦!! ・・・ってもう終わっとるがな。 まあいいか。 明日からいよいよ九州に上陸しますが、初日の鹿児島ではレンタカーを利用します。 運転免許はもちろん、高速も乗るかもしれないのでETCカードも忘れないように・・・といろいろチェックしていたら、長年使っているパスケースがこんな感じになっていました。 (※状態確認と撮影のため、中身は空にしてあります。) こちらが外から見える部分で、くたびれている以外は問題ないように見えますが、 裏(内側)を見てみると、結構傷んでいることがわかりました。 特に真ん中の部分ですね。 中央に棒があって、そこに左右両側から革を巻き付けてあるのですが、その部分の接着剤が取れちゃっています。 特にこちら側がひどいですね。 引っ張ったら取れてしまいそうです。(っていうか取れます。) このパスケースは
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 函館マラソンも終わり、月曜日になりました。 今日は朝市で海鮮丼をいただいて、そのあとこちらでハンバーガーをいただいてから、 luckypierrot.jp 埼玉に帰る予定です。 いつもの時間に起きました。 さっそく朝市に行きます。 朝市のお店は、早いところだと6時から営業しているようです。 私のホテルからだと2.5㎞ちょっとあります。 この時間は市電は動いていないので、歩いていきます。 (本当はジョギングで行くつもりでしたが、予想どおり筋肉痛があったので断念しました。) 昨日のスタート/フィニッシュ地点の千代台競技場のスタンドです。 昨日はあんなに人がいたのに、ひっそりとしています。 函館駅を通過して、 ちょうど6時ごろに着きました。 カモメがお迎え(?)してくれます。 一応ズームで撮ったんですが、警戒心ゼロだな・・・。 迷った挙句にこちらにお邪魔しまし
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は、面接授業「心理学実験3」のレポートが書き終わりました。 hide-n64.hatenablog.jp その数、なんと 47ページ!! これは表紙とかを除いた数です。(つまり本文のみ)それぞれの課題に表紙を付ける必要がある*1ので、間違いなく50ページを超えます。 こんなにたくさんはないけどね。 ほかの受講生の方がどれくらい書いているかはわからないのですが、今までの「心理学実験」のレポートは、実験1つについて、だいたい多くても10ページくらいだった気がするので、なんで増えたかが気になります。 まあ、今回は、 グラフが多い 文字が大きい(12ポイント) というのが大きいと思います。 文字の大きさは講師の先生のリクエストなので変えられないし、グラフが多いのも実験の性格上致し方ないのかなと思います。 それにしても多いとは思いますけどね。 これを読む先生も
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 突然ですが、本日、 寝坊しました。 いつもは、4時から4時半の間に起きています。 以前にも寝坊したことはあったのですが、 hide-n64.hatenablog.jp これがきっかけで、 4時起きじゃなくても大丈夫じゃん ということになり、今は4時半までに起きるようにしていますが、今朝は 起きたら5時半でした。 ちなみに、世間では「早起き」って何時くらいのことを言うんですかね? 起床時間は仕事や生活スタイルによって人それぞれですし、あくまでも私の個人的な感覚ですが、6時よりも前なら早起きと言っていい気がします。 だとすると、5時半起きでも世間一般では寝坊ではない気もしますが、私の場合通勤に1時間かかります。 しかも、クルマ通勤の場合、10分出るのが遅れれば、着くのが20~30分遅くなるという感じで、遅く出れば出るほど、着く時間が遅くなって時間が読めなくな
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 以前、こちらの記事で購入したこのイヤホンですが、 hide-n64.hatenablog.jp Bose QuietComfort Earbuds II 完全ワイヤレスイヤホン ノイズキャンセリング Bluetooth 接続 マイク付 最長6時間+18時間再生 タッチ操作 防滴(IPX4) トリプルブラック BOSE(ボーズ) Amazon 実は、先日 電車の中で片方落っことしました。 立川シティハーフマラソンに参加して、吉祥寺で一人打ち上げを終えて、中央線で東京駅に向かっていました。 新宿駅に着く少し前くらいのところで、荷物を降ろそうとして、斜めがけしていたバッグのひもをはずそうとしたときに、うっかり左耳のイヤホンにひっかけてしまいました。 あっ と思ったときには ころころころ・・・ と転がってどっか行ってしまいました。 3万円以上する代物ですから、慌
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 仕事終わって帰宅したら、こんな手紙が届いていました。 もう中身は言わなくてもわかりそうですが、開けてみましょう。 そうです。 毒物劇物取扱者試験の合格証です。*1 こちらの手紙に書いてありますが、毒物劇物取扱者の場合、免状とかはありません。 毒物劇物取扱責任者になるには 次の3つのうち、いずれかの要件を満たす必要があります。(毒物及び劇物取締法第7条) (1)薬剤師 (2)応用化学に関する学課を修了した者 (3)毒物劇物取扱者試験に合格した者 薬剤師の資格を持っている人はこの試験を受けなくても毒物劇物取扱責任者となれます。この場合は薬剤師免許により資格を証明するそうです。 「応用化学に関する学課を修了した者」については、卒業証明書や成績証明書により資格の有無を判定することになります。 そうでない場合は試験に合格する必要があります(私はこれ)が、合格証によ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 10年に1度という寒波が来ています。 太平洋側でも積雪があり、中には大雪に見舞われたというところもあると聞きます。 雪に慣れていても大変な時は大変ですが、慣れていない地域ですと対処に困ることも多いと思います。 どうぞお気を付けください。 さて、先日、 暑いのと寒いのと、どっちが我慢できるか というお話を書きました。 hide-n64.hatenablog.jp 私の答えは、 寒いのは服を着ればなんとかなるから寒い方が我慢できる でしたが、今回の寒波はあたかもそれに挑戦するかのような寒さです。 確かに、目が覚めても布団から出たくないような寒さです。 仕方がないので、起きてからすぐ、寝巻の上にブレスサーモのウォーマー上下着ました。 【発熱素材/数量限定】2023年ブレスサーモ体感セット[メンズ]|E2JH2550|福袋|ミズノ公式オンライン (mizuno.
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日の記事で、ブクマたくさんいただきました。 ありがとうございます。 次回も頑張ります。 さて、今日は1日有休をいただきました。 というのも、いくつか理由があって、 10㎞走って疲れたから 毒物劇物取扱者試験の合格発表があるから 簡易PSG検査の結果が出たから ということです。 10㎞走って疲れたから 10㎞を全力で走ったのは実質初めて*1なので、脚に疲れがたまりまくっています。それを抜くために、90分LSDでゆっくり走りました。 きっちり体を温めて、 10時からの毒物劇物取扱者試験の合格発表を待ちます。 毒物劇物取扱者試験の合格発表 10時から、埼玉県のHPで合格発表がありました。 www.pref.saitama.lg.jp 結果は・・・ 私の受験番号がありました!! 合格です! ありがとうございます。 このあと病院に行く予定なので、喜びに浸る間もあ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 単位認定試験も無事終わり、心置きなく「さいたまランフェス」に参加してきました。 スタートは9:00です。 7時20分すぎに、浦和駅に到着しました。 浦和駅東口から、スタートとなる「浦和駒場スタジアム」へ歩いて向かいます。 北浦和駅からも行けますが、少しだけ、浦和駅からのほうが近いようです。 15分くらい歩くと、見えてまいりました。 すでに、ボランティアの方が大勢で準備を行っています。 ありがとうございます。 駒場スタジアムが見えてきました。 こちらは、Jリーグ「浦和レッドダイアモンズ(浦和レッズ)」のホームグラウンドの1つで、年間数試合がこちらで行われます。 私も以前はしょっちゅうサッカーを観に行きましたが、ここ数年はコロナ禍もあって行っていません。しかも、ほとんどのホームゲームは「埼玉スタジアム2〇〇2」で行われますので、駒場で試合を見たのはレッズがJ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 さて、みなさま思い思いの年末年始をお過ごしかと思いますが、 私も初日の出を見に早朝ジョギングに行ってきました。 朝5時前にホテルをでて、40分ちょっとで予定していた撮影ポイントに到着しました。 日の出の1時間以上前についてしまいました。あーさむい 目印はこの県境です。 実際はここから少し埼玉県寄りに戻ったところで日の出を待つことにしました。 こちらが昨日も登場した筑波山です。 6時15分くらいになると、これくらい明るくなってきました。 ちなみに日の出予定時刻は6時51分です。 空の様子からすると、このあたりに出るような気がします。 それにしても、朝焼けがきれいですね。 これを見ながら走るのが、冬の早朝ジョギングの醍醐味だったりします。 それはいいんですが、6時30分を過ぎても、一向に日が昇っ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 金曜日にワクチン接種してから、36時間以上経過しました。 今朝は普通に4時に起きましたが、何事もない(腕も痛くない)ので、 早朝ジョギングに行ってきました。 今日は2時間LSDの予定でしたが、1㎞10分という、歩いたほうが速いんじゃないかというペースでも心拍数が場合によっては150拍/分くらいまで上がります。 おまけに途中で頭が痛くなってきたので、大事をとって90分で切り上げました。 今朝は今までジョギングした中では一番ともいえる冷え込みだったので、そのせいかもしれませんが、ワクチン接種して間もないので、まだ無理をする必要はありません。 結局自宅に帰ったら、頭痛はおさまりました。 頭痛といっても、ざっくりいうと、かき氷食べた時の キーン っていう感じに近かったので、あったかいところに戻ったら治るかなという予感はあったのですが、そのとおりでした。 ちなみに
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 上尾シティハーフマラソン(5km) 完走しました! 応援していただいた皆様 ありがとうございました。 3.5kmで YOU CAN DO IT! と掲げて下さった方 ありがとうございました。 おかげで最後ぐたぐたにならずにすみました。 見ず知らずの方に助けられて感無量でございます。 完走証は後日オンラインで発行みたいなので、とりあえずガーミンのデータを置いときます。 レポートは明日お伝えする予定です。 では、また。
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 おととい、上尾シティハーフマラソン(5㎞)に出る話をお伝えしましたが、 hide-n64.hatenablog.jp そのあと、こちらの大会を見つけて、申し込みました。 tachikawa-half.jp こちらの10㎞の部にエントリーしました。 どうしてエントリーしたかというと、 コースが面白そうだったから ちなみに、 会場となる国営昭和記念公園は、2度ほど大会に出たことがあります。 www.showakinen-koen.jp 2回とも距離は5㎞でしたが、園内を1周するとちょうど5㎞くらいのコースになるみたいで、適度にアップダウンがあってなかなか走りがいのある、いいコースです。 今回は10㎞にエントリーするかどうか考えましたが、 5㎞のコースを2周するだけじゃあ、あまり面白みがないな と思い、申し込むかどうか躊躇していました。 これは性格にもよると思
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学の「睡眠と健康(21)」の放送授業も2周目を聴き終わりました。 今回は、「睡眠日誌」についてお伝えしたいと思います。 「睡眠日誌」というのは、簡単に言うと1日のうち何時から何時まで寝ていたかを記録したものです。そのほかに、日中の眠気がどこで生じたか、アルコールの接種があったかなどを記録することで、自分の睡眠のリズムを「見える化」することができ、自己調整に役立てることができます。 私の睡眠日誌はこれにひとひねり加えていまして、こちらを使ってとることができるデータも加えています。 具体的には、これですね。 こんな感じでデータをとることで、 Body Batteryの最高値と最低値 睡眠スコア 睡眠時間 睡眠の深さ などがわかります。 こういった客観的なデータと、起床時の目覚めのよさとか疲労感とかの主観的なデータを関連付けたりすることで、睡眠の質につい
次のページ
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『hide-n64.hatenablog.jp』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く