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大谷翔平
hinasetan.com
こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 この頃、夜や明け方はさすがに肌寒くなってきました。もう10月ですものね。 日中は半袖でも大丈夫なときもありますが、寒暖差があるので寝るときは気を付けないといけません。 こういった季節の変わり目は、油断するとカゼを引くので注意が必要です。 季節の変わり目はストレスが多い この時期、上半期が終わって下半期のスタートとなりますので、人によっては異動によって環境が変化している場合もあります。 衣替えなどで、家の中の仕事も増えています。 ついつい、睡眠時間が少なくなりがち。 忙しいから不規則な生活になりがちで、そこでさらに気温の変化。寒暖差というストレスが発生します。 こういったタイミングは体の抵抗力も落ち、カゼを引きやすくなっています。 こんな時には温冷交代浴がおすすめです。 サウナの効果として有名ですが、実は自宅のお風呂でも可能なんです。 サウナで「整
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