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大谷翔平
jinnseigeijyutu.hatenablog.com
皆さん寝る前には、何か決まった事ってしますか? 私は日中は「ふぁ~お昼寝でもしちゃおっかな?ウトウト・・」となるのに、夜いざ布団に入って「さー寝るぞ!」と意気込む(←ナゼ?)と、何故か寝付けないという事がよくあり、頭ばっかり働かせて(そうたいして働いてはいない)体を全然動かしてないからなのか?と、ちょっとした儀式をして眠りに入るようにしています。 今日はそんな「寝る前の儀式」についての話です。 なんで寝れないのかな? そもそも寝付けないのは自律神経の乱れが原因で「交感神経」が高ぶっちゃって収まってくれないからなんですね。 皆さんご存知、PCやスマホの「ブルーライト」が影響しているとも言われています。 後はストレスの影響も大きですよね。 人間生きていれば色々とあります。「悩みの9割は人間関係だよ」ってある有名な心理学者もいったとか言わなかったとか。人と人が関わっていたら必ず何かしらモヤモヤす
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