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「人に迷惑をかけてしまう自分」に、嫌気がさすことはありませんか? 子どものころから「人に迷惑をかけてはいけない」とご両親に口酸っぱく教えられてきた人ほど、そんな自分に対して強い嫌悪感をもちやすい傾向にあります。 しかし、「迷惑をかけるのはお互いさま」という考え方を受け入れることができないと、人に親切にしてもらっても「申し訳ない」という気持ちばかりが先に立ち、発展的な考えにはつながりにくくなります。 周りにまったく迷惑をかけずに生きることは難しいもの。「迷惑をかけてはいけない」という教えを言葉どおりに受け取ると「迷惑をかける=悪いこと」と考え、苦しくなってしまいます。 「人に迷惑をかけることがつらい……」と思うときは、自分を責めることに意識を向けるのではなく、周りからどれだけ助けられ、支えられたのかという部分に焦点を当ててみてください。「申し訳ない」と思う気持ちが強い人は、その気持ちに「深さ
2018年3月2日 2022年8月30日 肩こりの原因と解消法とは? ストレッチの詳細や予防方法など! ライフスタイル 健康 肩には日常的に負担がかかりやすく、身体の中でも特に疲れやすい部位です。肩こりを放置していると、さまざまな不調を引き起こします。身体の不調は、肩の痛みや不快感のみならず、疲れ目やめまい、頭痛といった症状を感じる方も少なくありません。 当記事では、肩こりの原因を説明し、肩こり解消が期待できるセルフケアをご紹介します。自力では改善できない肩こりを抱える方に向けて、肩こりの解消を期待できる情報も紹介しますので、自分に合った方法で肩こりを改善しましょう。 肩こりはなぜ起こる? 4つの原因を紹介 肩こりは、首の後ろから肩・背中にかけて広がる筋肉のこわばりや痛みのことです。肩こりが悪化すると、疲れ目・倦怠感・頭痛・めまい・吐き気・肩周辺のしびれといったさまざまな症状が引き起こされ
「最近寝不足で疲れがとれない」「睡眠サイクルが乱れがち」といった悩みを持つ人は多くいます。睡眠不足が続くと疲労が回復できないため、気力と体力がどんどん低下してしまいます。その結果、仕事でミスが増えてしまい、効率が落ちるという悪循環に陥ってしまうこともあるでしょう。 今回は、整骨だけでなく、芸能人への美容鍼灸なども行う『竹田竜太鍼灸整骨院』院長で鍼灸師・柔道整復師の竹田竜太先生に、スッと眠くなるツボ&マッサージや呼吸法、オリジナル快眠マクラの作り方についてお聞きしました。 なぜツボを刺激すると眠くなるの? ツボが睡眠不足の解消に役立つ理由は、不眠の原因に対応するツボを刺激することで、心身の不調を緩和し睡眠力を高められるためです。また、ツボを刺激する際には環境を整えたうえで深く呼吸しながら行うため、よりリラックスしやすいことも入眠の助けとなります。 ツボは、東洋医学から生まれた療法です。東洋医
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